水果應季表大全， 水果中含有大量的多種維生素,能補充人體需要的營養元素 還能起到na肥、美容、強身健體等效果 ，吃水果建議分時節吃比較好，以下分享水果應季表大全。
應季水果時間表
春季3~5月：檸檬、草莓、聖女果、枇杷、菠蘿、桑椹、山竹、蓮霧、番石榴、香瓜、櫻桃、蘋果
夏季6~8月：西瓜、桃子、杏子、藍莓、荔枝、葡萄、火龍果、芒果、椰子、百香果、哈密瓜、車釐子
秋季9~11月：葡萄、秋梨、石榴、山楂、柿子、驕猴桃、牛油果、木瓜、柑橘、香蕉、海棠果、桂圓
冬季12~2月：沙糖桔、聖女果、羅漢果、穆子、柚子、甘蔗、青棗、釋迦果、蘋果、馬蹄、雪蓮果、橄欖
日常水果屬性
寒性：山楂、柚子、番茄、獼猴桃、山竹、桑椹、椰青、柿子
涼性：梨、哈密瓜、琵琶、草莓、楊桃、西瓜、火龍果、香蕉
熱性：櫻桃，荔枝、龍眼、石榴、芒果、榴蓮、柑橘、木瓜
溫性：紅毛丹、杏、蘋果、烏梅、李子、釋迦果、桃子、番石榴
平性：檸檬、菠蘿、菠蘿蜜、椰子、百香果、葡萄、無花果、雪蓮果
應季水果時間表
一月：獼猴桃
獼猴桃是一種酸甜多汁，肉肥鮮美的水果，適時採摘之後，放在常溫下儲存30天也不用擔心變質，而放在低溫環境下可以儲存最少半年。因爲冬天容易便祕，是耗傷人體津液的一個季節，而獼猴桃可以治療便祕，並且裏面含有豐富的氨基酸、微量元素、以及各種維生素，因此可以美白養顏，延緩衰老，不過因爲獼猴桃是寒性水果，因此不建議多吃。
二月：甘庶
要說二月份吃什麼水果好，非甘蔗莫屬，甘蔗一直都是百姓十分喜歡的一種水果，汁多營養高，甘蔗八成以上是水分，而且還含有豐富的微量元素，尤其是鐵元素比很多水果都高，春天是一個甘蔗的季節，因此一定要注重補水，而甘蔗汁則可以很好的補水生津、促進消化，改善口乾舌燥。
三月：菠蘿
菠蘿在每年的三月就會陸陸續續的上市，菠蘿裏面含有一種菠蘿朊酶，可以消炎去水腫，而且裏面還含有糖、鹽類和酶等營養，因此可以有效利尿，能夠降低血壓，防治腎炎，並且菠蘿裏面含有豐富的維生素，可以有效美容養顏，預防皮膚乾裂，不過食用菠蘿之前要先放入淡鹽水裏面浸泡，再放入冰箱裏面冷藏，這樣口感會更香甜。
四月：山竹
山竹裏面含有豐富的蛋白質以及脂類，因此能夠爲身體提供充足的營養，特別適合身體虛弱、營養不良的人調理身體，並且山竹裏面還含有特殊物質，可以清熱去燥，因此吃榴蓮的同時吃山竹，可以去火潤燥。不過因爲山竹是寒性水果，因此不建議多吃，身體虛寒的人更要少吃。
五月：草莓
草莓是五月的當季水果，雖然可能提前一兩個月就能買到草莓，但可能有一部分是被催熟的，如果你想要去摘草莓，不妨五月份去，草莓裏面含有豐富的氨基酸、蛋白質、維生素、各種糖分、胡蘿蔔素以及果膠等營養，被譽爲“活的維生素丸”，可以美容養顏，促進身體發育，增強免疫力、安神助眠，特別適合老人和兒童食用。
六月：櫻桃
六月的櫻桃新鮮香甜，沒有激素，各個都飽滿多汁，十分好吃，而且櫻桃裏面含有大量鐵元素，是水果之首，還含有各種維生素以及微量元素、膳食纖維，可以增強免疫力，防治貧血，美白祛斑，以及延緩衰老。
七月：桃子
七月的桃子正當季，桃子的種類很多，有水蜜桃、蟠桃、油桃、毛桃等，桃子的營養很高，可以補益氣血、養陰生津，裏面含有比較高的鐵元素，因此可以預防和治療貧血，而且桃子是一種鉀多鈉少的水果，因此特別適合有水腫的人食用。
八月：西瓜
到了夏天，西瓜就會大量上市，被譽爲瓜中之王的西瓜深受人們的喜愛，西瓜汁多瓤甜，香甜美味，可以爲身體及時補充水而煩惱，有效清熱去火、解暑降溫，而且還可以美容養顏、以及減肥瘦身。
九月：葡萄
每當秋天就會有一大波的葡萄上市，葡萄全身都是寶，常吃好處多多，比如可以降低膽固醇，降低血壓，預防血酸，保護心腦血管的.健康，並且葡萄裏面含有類黃酮，因此可以抗氧化，延緩衰老，而且葡萄裏面含有白藜蘆醇，這是一種可以防癌抗癌的成分，尤其是葡萄皮和葡萄籽裏面含有的更多。
十月：梨子
金秋十月特別適合吃梨子，因爲此時天氣乾燥，因此應該多吃梨子，梨子裏面含有豐富的水分，可以潤燥補水，而且裏面還含有豐富的維生素B，因此可以保護心臟，緩解疲勞，降低血壓，梨子裏面的糖分以及鞣酸還讓它具有止咳化痰，保護咽喉。
十一：蘋果
蘋果酸甜多汁，裏面含有豐富的糖分、微量元素、蛋白質、維生素、纖維素等營養，可以益智補腦，提高記憶力，還可以促進身體發育以及美容養顏，並且還能潤腸通便，防治便祕。
十二：桔子
鮮嫩多汁，酸甜美味的橘子讓很多人愛不釋口，橘子的產量是百果之首，廣受百姓的青睞，橘子還是一種開胃理氣、美容養顏、止渴潤肺的水果、降低血壓和血脂，是一種非常好的預防冠心病和動脈硬化的水果。
一月-二月應季水果：草莓、柿子、柑橘、聖女果、楊桃、番石榴、甘蔗、木瓜、青棗
三月-四月應季水果：菠蘿、草莓、青棗、鳳梨、櫻桃
五月-六月應季水果：香瓜、樹莓、蓮霧、芒果、荔枝、檸檬、鳳梨、香蕉、桑葚果、枇杷、榴蓮、楊梅、櫻桃、菠蘿蜜、火龍果、木瓜
七月-八月應季水果：西瓜、水蜜桃、荔枝、香蕉、櫻桃、龍眼、芒果、榴蓮、楊梅、火龍果、蘋果、李子、梨、石榴、葡萄、大棗、紅毛丹、菠蘿、水蜜桃
九月-十月應季水果：橙子、大棗、柚子、火龍果、哈密瓜、葡萄、梨、葡萄柚、山楂、香蕉、柑橘、蘋果、無花果
十一月-十二月應季水果：甘蔗、香蕉、聖女果、草莓、蘋果、楊桃、木瓜、山竹、雪蓮果
擴展資料
1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽 。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強 。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合 。
2、餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等 。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛 。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸 。山楂味酸，空腹食之會胃痛 。
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用 。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康 。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀 。
3、飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能 。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣 。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化 。
木瓜中的.木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化 。
