女人30歲後 多吃這些食物減緩子宮衰老

1、下巴長期冒痘

面部長痘是正常的，但是如果長期痘痘長在下巴處，卻仍不見好。可能跟女性子宮炎症有關。需要進行婦科檢查了。

2、小腹疼痛

如果小腹處長期出現按壓痛，隱痛，有可能是子宮內部出現了問題，會引起劇烈的腹痛。或者有壓迫症狀，尿頻，尿急，下肢浮腫，的現象，都是婦科病的症狀。

3.月經不調

月經宮寒、痛經、週期不規律，提前或者推後，血量也不正常，過多或者過少，或者出現淋漓不盡和閉經的情況，都要考慮是否婦科病引起的，有時候子宮肌瘤、卵巢癌和宮頸癌也會導致月經不調，不要大意。

4、白帶增多

如果有白帶增多，甚至出現膿性白帶，都有可能是子宮內部出現糜爛感染，導致內膜分泌過多。引起盆腔充血，需要重視。

那麼女人怎麼保養子宮呢？

1、增加運動量

一般女性身體素質都比較差，所以要增加鍛鍊，適當運動可以提高人體免疫力，促進血液循環，能夠活血經絡，氣血順暢，另外辦公室的女性不要久坐，每隔1小時就活動5~10分鐘。

2、少吃生冷，多溫補

女性要遠離冷飲、寒性瓜果等食物，應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、花生、阿膠、紅棗等補血食物。

3、保持良好的睡眠

良好的睡眠可以延緩早衰，每天應該至少睡7到8個小時。長期睡眠不足容易透支了自己的健康。

4、補充微量元素

日常多補充維生素，鈣，葉酸，硒等營養元素，多吃水果蔬菜。

5、心情保持愉快

女人生氣更容易傷身，導致氣滯血瘀，影響月經不調和子宮的健康。因此需要學會調經情緒，讓自己的身心處於平和的狀態。

女性多吃這5種食物有好處，能幫助減緩子宮的衰老速度

1、多吃海魚

對於想要保養子宮的女性來說，可以多吃一些海魚，海魚內含有豐富的維生素和蛋白質，而這兩類元素對維持人體的細胞活力有很大的促進作用，所以多吃海魚是可以幫助女性對抗子宮的老化速度的。在吃海魚之時，最好通過清蒸的方式來進行烹飪，這樣製作出來的魚，其營養價值最高，不過味道也偏腥。

2、西蘭花

西蘭花也是抗衰老的良品，所以想要保養子宮的女性也可以多多食用。西蘭花之所以具有如上的功效，是因爲它體內含有大量的胡蘿蔔素和維生素C，而這兩種元素都具有抗氧化的作用，所以就能夠起到延緩子宮衰老速度的作用。此外，西蘭花還具有抗癌的作用，所以長期吃西蘭花的女性，其患子宮癌的機率會有所降低。

3、白菜

大白菜是的營養價值很高，它不但具有抗氧化的作用，還具有一定的解毒作用，所以多吃白菜是可以幫助人們維持機體的活力的，進而就不容易出現子宮快速衰老的情況。食用白菜的方法有很多，可以直接生吃、也可以通過燉、炒、拌等方法來進行製作。

4、豆腐

豆腐內含有的植物蛋白很容易被人體消化和吸收，所以非常適合人們食用。此外，豆腐內還含有一種叫做異黃酮的元素，而這種元素的抗衰老作用很強，所以經常吃豆腐的女性，其子宮的衰老速度會有所減慢。

5、橙子

橙子也具有抗衰老的作用，這是因爲它能夠清除人體內有害的自由基，從而就能夠加強機體的防禦能力，最終就達到了延緩人體衰老速度的目的。