這4款食物可延緩衰老

這4款食物可延緩衰老，在生活中，不管是男性還是女性，抗衰老是很多人所注重的事情，其實我們可以從飲食方面來延緩衰老的，小編和大家一起來看看這4款食物可延緩衰老的相關資料。

這4款食物可延緩衰老1

1、黑蕃茄

黑蕃茄並不是真的全是黑色的，它的果實大多是紅黑色的。這種黑番茄它裏面的茄紅素、維c以及抗氧化劑都要比普通的番茄高出數10倍。除去它那降脂降壓、排毒去溼的功效，女性多吃黑番茄，還可淡化皺紋、有效滋養卵巢，減少感染婦科疾病的機率。當女性的卵巢好了，皮膚自然而然就會變得更好。黑番茄的最佳使用方法就是鮮果食用，如此它的營養價值可以得到最大的發揮。

2、白蘭瓜

在江浙一帶的夏季，不管是在路邊還是在超市，又或者是菜場都能見到白蘭瓜的影子。因爲它有很好的解暑熱的功效，夏天吃吃還能開胃健脾。解暑熱的功效大家都知道，其實白蘭瓜還有一個特別好的作用，那就是它裏面含有的大豆異黃酮可以平衡女性體內的雌性激素。當女性的體內激素失衡，不僅身體容易出現病變，皮膚也會跟着遭殃。白蘭瓜這種果子吃起來幾無副作用，但還是需要注意的是，一次性量不宜過多——腸胃虛弱者容易引起腹瀉。

3、聖女果

聖女果又叫小番茄，味道和普通番茄差不多，但和黑番茄一樣，個子都比較小巧。雖然個子不大，便它的營養成分卻是不容小覷的，不僅能提升皮膚的抗氧化的.能力，還能最大化的清除體內自由基。所以說多吃聖女果可以改善皮膚的各種問題，比如皺紋、斑點、粗糙等，而且還能補血哦，尤其是在經期後，女人不妨買點來吃吃。

4、草莓玉米

草莓玉米從外觀上來看還是很可愛的。這種食物大家都比較陌生，但對於三高人羣來說卻是很熟悉的。因爲草莓玉米還有降糖降脂的營養成分。同聖女果一樣，它也有着抗氧化性和清除自由基的作用。除此外，在補血益氣方面也是拿得出手的。所以想要自己的皮膚變得更好的女性，不妨試一下這一種食物。

溫馨提示：想要皮膚好，除了在飲食上多加註意，比如多吃上面說的這4種食物，還應該要多多鍛鍊，早睡早起。只有這樣皮膚纔會向着好的方向發展。

這4款食物可延緩衰老2

1、菠蘿

菠蘿是很多朋友喜愛食用的，但大多數人都不知道菠蘿也有抗衰老的作用。菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。

另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

2、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。

經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

3、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作爲天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

4、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。

另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。