1、寒性食物不宜吃
因爲媽媽產後的身體多是虛寒的，所以月子期間以溫補爲主，忌食寒涼食物。寒涼食物除了冷飲和冰箱儲存的食物外，還有螃蟹、蛤蜊、田螺、柿子、獼猴桃、西瓜、馬齒莧、木耳、苦瓜等。
2、辛辣油膩的食物不宜吃
辛辣油膩的食物吃了之後，媽媽容易上火、口舌生瘡，便祕或是誘發痔瘡，而且如果寶寶是母乳餵養的，還會通過乳汁使寶寶內熱加重，從而誘發或是加重溼疹(回覆“溼疹”查看寶寶溼疹護理方法)。因此媽媽應該忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒、油炸類食物。
3、哺乳期少吃或不吃味精和雞精
哺乳期的媽媽經常吃味精會導致寶寶缺鋅，從而出現味覺減退、厭食，嚴重的還會造成寶寶智力減退、發育遲緩、性晚熟等。因此，哺乳期的媽媽儘量少吃或不吃味精和雞精。
4、哺乳期不宜吃醃製品
醃製食品含有大量亞硝酸鹽，亞硝酸鹽攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對健康產生危害，如果媽媽吃太多醃製品，醃製品的亞硝酸鹽就會通過奶水被寶寶吸收，從而給寶寶帶來潛在的危害。因此，哺乳期的媽媽不宜吃醃製品。
5、過硬的食物不宜吃
產後媽媽由於體力透支，很多媽媽都會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另一方面也不利地消化吸收。
6、哺乳期大麥類食物不宜吃
哺乳期爲什麼大麥類食物不宜吃，其實很簡單，因爲大麥類食物回奶。如果媽媽要斷奶的時候，倒是可以將大麥做爲斷奶的食物。
7、易過敏的食物不宜吃
孕期沒有吃過的食物，產後儘量不要吃了，同時像魚類、肉類、蛋類、奶類、動物內臟類食物也要少吃，如果一定要吃，最好燒熟煮透，這樣也可以降低過敏風險。
8、茶、咖啡、碳酸飲料不宜喝
哺乳期的媽媽不宜喝濃茶，因爲茶也是回奶的。咖啡容易讓寶寶興奮，就容易哭鬧不止。碳酸飲料容易使媽媽體內的鈣流失。所以媽媽在哺乳期都不宜喝這類飲料。
