最好的冬季減肥瘦身運動。冬季天氣寒冷乾燥，想要減肥的朋友犯了難，去室外運動太冷，一不小心就會感冒，室內又不知道哪些運動合適。下面就講講最好的冬季減肥瘦身運動有哪些。
最好的冬季減肥瘦身運動1
1、 室內打羽毛球
打羽毛球是一種非常不錯的室內運動，平常氣候暖和時在戶外打羽毛球是很好的。但是到了寒風呼嘯的冬天，建議最好還是在室內進行哦。雖然打羽毛球的運動強度並不高，但是在活動的過程中，出汗量還是很多的。所以，冬天想要減肥的朋友們，可以選擇室內打羽毛球哦！一般來說，堅持打羽毛球半小時以上，就能起到很好的燃脂瘦身效果了。但要注意的是，打完球以後最好給小腿肌肉按摩放鬆一下哦！
2、 爬樓梯
冬季做室外鍛鍊是不太方便的了，如果處理不當很容易着涼感冒哦！所以爲了保險起見，還是做室內運動吧！冬季想要減肥的朋友們可以多爬樓梯，上樓時不要乘電梯，改爲爬樓梯哦！如果你的家以及工作的地方都在十幾二十幾樓，那麼每天爬這麼高的樓梯堅持一段時間，相信你會變瘦一些哦。
3、 跳繩
在冬季想要減肥，可以把許多運動都改爲室內進行，這樣更有利於避免着涼且有利於出汗哦。在家裏跳繩也能起到不錯的減肥效果，並且隨時隨地都能進行。持續跳繩十分鐘，就相當於慢跑三十分鐘或跳健美操二十分鐘哦。所以，平常需要運動減肥的朋友，不妨多跳繩。
4、 跳健身操
冬季我們人體的新陳代謝會變快，從而出現容易消化容易感到飢餓的情況，所以冬季也是最容易發胖的季節哦。那麼，在冬季做什麼運動減肥效果好呢？建議可以選擇自己在家跳健身操哦！節奏感十足的音樂加上運動強度比較高，過程不斷變換動作也不會無聊，並且出汗量大，真的能起到不錯的減肥作用哦！
5、 轉呼啦圈
可不要小看這小小的呼啦圈哦！雖然轉呼啦圈只是使用背部與腹部發力，但轉動起來時是能鍛鍊全身的，所以出汗量也比較大，燃脂效果也是很不錯的哦。轉呼啦圈非常能鍛鍊腰腹部，能讓你的腰部越來越纖細哦！每次轉呼啦圈保持半小時以上，能起到很好的瘦身效果。
最好的`冬季減肥瘦身運動2
一、跳繩
跳繩對於身體協調性和靈活性的提高很有幫助，同時也可以很好地鍛鍊快速反應能力還有耐力。而且最關鍵的是跳繩可以起到非常好的減肥效果，每天跳繩運動30分鐘就可以起到非常好的的鍛鍊效果。
二、地板運動
俯臥撐和仰臥起坐可以說是最簡單有效的減肥運動了，而且無論如何也不會算是過時的兩種有效瘦身運動。俯臥撐能讓胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地鍛鍊，而仰臥起坐主要可以起到鍛鍊腰腹部的作用。
三、舉洗衣袋
能對於幫助消耗能量來說，洗衣服是一件很不錯的家務，不過利用洗衣袋，裝滿髒衣服的，在洗衣服之前也能有效減肥。直接舉起洗衣袋，切忌身體讓袋子碰到，然後放下，這樣肩部、手臂、胸部和腹部就能得到充分的運動了。
四、勤爬樓梯
沿着樓梯進行慢跑是一種效果很不錯的有氧運動，具體的方法是：向上以最快的速度爬階梯6—12個，每次跑完後進行2—3分鐘休息，這個運動不斷重複。如果想腿部得到鍛鍊的話，不妨能嘗試一下每次跳過一個臺階，這樣減肥作用更明顯。
五、壓住椅子
不管是在家還是在辦公室，做這個運動隨時都能做，找椅子一把，在上面筆直坐着，手放到任意的一個扶手上，在地面上讓腳平放，然後向上拉身體，慢慢數到10坐姿再恢復，此動作反覆重複能讓後背肌肉得到鍛鍊。
