長期吃油膩食物會怎樣，現在人們的生活水平不斷提高，就有很多人喜歡吃油膩食物，油膩食物確實非常美味而且能開胃，但是可以長期吃嗎？以下分享長期吃油膩食物會怎樣。
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1、血脂包括了膽固醇以及甘油，如何一項的指數顯示過高的話都會被稱作是高血脂。在日常生活中如果吃油過度，血液裏的膽固醇等也會隨着增加，從而堵塞血管。
2、油量攝入過多會導致血液中流動的甘油三酯移動了肝臟部分，從而被肝臟給保存起來，逐步轉化成脂肪。
3、油量的攝入過多會讓身體內部的血脂變高。甘油三酯的積累慢慢的讓血管壁變小，從而導致血液流動速度變慢，引發動脈硬化的症狀。
4、過多的吃油會讓人體會造成肥胖以及血脂的升高，加大身體患糖尿病的概率，糖尿病就可能由此引發。
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一、常吃油膩的食物會對我們有什麼危害
1、食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。
2、食用太多油膩食物會引起三高(高血壓、高血脂、高血糖)。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會加重肝臟負擔，從而引發一系列疾病，所謂一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
3、食用太多油膩食物會讓你性格暴躁。研究人員發現，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。
4、油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃腸道功能還沒有完全發育成熟，高溫食品進入胃內會損傷胃黏膜而得胃炎。油脂在高溫下會產生一種叫"丙烯酸"的物質，這種物質很難消化。多吃油炸食物的孩子會感到胸口發悶發脹，甚至噁心、嘔吐，或者消化不良。個別孩子吃了油炸食物後還會連續幾頓吃不下飯。
5、食物油炸之前外表常常要裹上一層面粉漿。在高溫下，麪粉中的維生素B1全被破壞掉了，所以長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏症。
6、油在高溫下反覆使用會產生一種致癌物質。不少家庭習慣把炸過食品的油存放起來，反覆使用，這種做法對身體是非常有害的。
7、容易出現小兒肥胖症。按照規定，一天膳食中由脂肪提供的熱能應該佔全天熱能總量的25%～30%。但是經常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的`熱能明顯超過上述指標，因此很容易出現肥胖。
二、我們有什麼辦法能解飯後油膩呢
1、自治山楂橙汁:
吃完飯後您可適當喝一杯自己榨的橙汁,往裏加兩顆山楂,既開胃、又解膩,並有還有止渴醒酒的作用。橙子中富含有機酸,有促進胃部消化的作用,還可以很好的減少飯後油膩感。
2、炒菜中加蘿蔔洋蔥:
多吃蔬菜能夠加速胃腸的蠕動,有助於消積食。特別是蘿蔔和洋蔥效果顯著,每天吃點不但有助消化,還能解油膩。
3、多喝大麥茶:
大麥是粗糧,多喝大麥茶可以促進腸蠕動,促進消化速度,減少油膩食物在胃中的停留時間,喝之前加熱,還能保護腸胃。
4、喝粥可避免過多攝入脂肪:
如果您經常會忍不住吃一些油膩的東西,建議您最好準備一些粥,在吃飯之前先喝一小碗粥,不但能避免您大量進食肉食,還能增加膳食纖維,促進胃腸蠕動,增快消化,對健康瘦身也有不錯的作用。
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經常吃油膩的食物有哪些危害？
經常吃油膩的食物容易使人肥胖，並且可能誘發高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。吃油多H還可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。
而這些過多膽固醇和脂肪酸會附着沉積在血管上面，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風的情況。建議應該清淡飲食。
