一般人做仰臥起坐做多少個合適，仰臥起坐是我們較爲常見的運動方式，仰臥起坐能有效的鍛鍊腹部肌肉，但是很多人卻不知道一般做幾個合適，那麼一般人做仰臥起坐做多少個合適？
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看體質
對於身體素質一般的，一天做五十個到一百個都是很輕鬆的數量，對於身體素質比較好的，尤其是腰腹部肌肉比較發達，強壯的，仰臥起坐一天做二百個，或者更多，也都是沒有問題的，但是，對於身體素質比較差的，一天做三十個或者五十個，就已經是很不錯的成績了。這個要看每個人的實際情況，不能一概而論。
看年齡
仰臥起坐做多少個合適，和年齡也有很大的關係。如果已經步入中年，接近四十歲或者五十歲左右，能做三五十個就已經是合格了，畢竟人的體質會因爲年齡而逐漸下降，各項機能也會變差，或者說，骨密度也會變差，尤其對於女性來說，腰椎，頸椎都很難不出問題，而對於年輕人來說，一百個到一百五十個都是正常的。
看經驗
仰臥起坐做多少個合適，也看自己有沒有經驗，或者說，平時有沒有鍛鍊的.習慣。如果一開始接觸這個，之前都沒有練過，那麼也許一晚上做三五十個，第二天肚子就會很痠疼，影響到正常生活，所以一開始還是要循序漸進，看自己身體的適應程度，如果一直有鍛鍊的習慣，那麼做一百五十個左右就是合適的，既能起到鍛鍊效果，又不會運動損傷。
一般人做仰臥起坐做多少個合適2
仰臥起坐每天做多少個合適
一天150個，分三組進行！仰臥起坐要想達到效果，專家認爲最好的數量是每天150個，分三組做，每組60個左右，間隔時間不要超過5分鐘；俯臥撐也分三組做，先每組15個左右，三分鐘後再做下一組。訓練時間最好放在下午或晚鈑後（睡前）。要堅持下去，時間一般爲三個月。
仰臥起坐的做法
做法：平躺地上，小腿擱在長凳上，然後收縮肩膀，再上腹部創造一個弧形，就好象要向前翻滾一樣。
注意：做動作時不要把頭伸得太靠前，以至觸到了腿，因爲這意味着背部將離開地面，這樣臀部便開始分擔本應由腹部進行的工作了。下降時，讓肩膀緩慢地回到地面，始終不鬆弛腹肌。許多人做這個練習是喜歡把手抱在腦袋後面，但多數情況下，它們所做的只是把頭向前拉，不應雙手抱頭。
仰臥起坐小夥伴們是不是經常做呢？做的時候是否有計劃的去做？每天做多少，這些都可以詳細的計劃一下，不過不要超過自己身體的負荷，做多了也不太好。所以要適度的運動，調節好自己的身體，不要因爲運動而受傷。
仰臥起坐的正確做法
1.雙腿屈膝,躺臥於地上,左右腳稍稍分開,步幅與肩同寬,臀部、後腰、背部、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合,手臂屈肘,兩手託在頭下,手肘儘量往地面下壓,充分打開胸廓
2.以這個躺臥姿勢,頭部往上微微仰起,背部以上的部位離開地面,拉伸進步到肩胛骨之間的肌肉,同時往下收緊下巴,視線望向腹部上,保持這個離地姿勢4秒,然後再次躺下,重複2次。
3.背部以上的部位離地,保持住這個姿勢,然後託於後腦勺處的雙手鬆開,右臂往斜上方伸直手臂,與地面的角度大概是45度左右,左臂則放下,與左側身旁伸直,注意不要着地,保持與地面平行。
