長期晚上12點後睡覺的危害，現在的人每天晚上的夜生活是非常的豐富，不是出去娛樂，就是在玩手機，等到終於想睡覺的時候，已經超過晚上12點了，那麼大家知道長期晚上12點後睡覺的危害嗎，下面就來了解一下。
長期晚上12點後睡覺的危害1
1、注意力無法集中，記憶力下降
相信你自己都有所察覺，只要有個晚上熬夜了，隔天起來不管是上班還是上課，總會感覺頭昏腦脹、注意很難集中，長期熬夜，很容易引起記憶力衰退，甚至會出現神經衰弱等症狀。
2、經常性疲勞，免疫力下降
疲勞是熬夜後的常見後遺症之一，因爲睡眠不足或睡眠質量不好，都很容易導致精神萎靡不振，同時，也會影響到人體免疫力，導致感冒、發燒、過敏等多種疾病出現。
3、影響視力，也容易引起失眠
很多人熬夜工作，熬夜玩手機打遊戲，追影劇等，眼睛長時間工作，得不到一個好的休息，就容易引起眼睛乾澀、近視等問題，同時，長期熬夜，會讓身體漸漸習慣這種作息時間，從而引起失眠，從開始的被動熬夜變成了最後的主動失眠。
4、皮膚粗糙乾燥，容易長青春痘和黑斑
人體有一個自適應的時間表，在晚上11點到第二天凌晨2點是皮膚美容的.最佳時間段，也是人體經脈運行流經到膽、肝的時間段，如果在這段時間沒有進入睡着狀態，這兩個器官也無法得到充分的休息，其症狀就會表現在皮膚上，出現皮膚粗糙、蠟黃、容易長青春痘和黑斑等。
5、肝功能異常
有研究表示，長期熬夜的人的肝功能異常比例明顯比正常人高，肝臟是人體最大的排毒器官，肝功能一旦異常，不但會影響到皮膚狀態，也會出現內分泌失調等症狀。
6、生育能力下降
對於正值育齡期的人來說，男性如果經常熬夜，一方面會影響精子的活力，還會導致精子量減少；女性經常熬夜勢必是會影響到荷爾蒙的分泌以及卵子的質量，當然也容易引起月經不調、痛經等情況，導致生育力下降。
7、誘發高血壓
一般情況，人體血壓在白天會相對較高，晚上就稍低一點，一旦長期熬夜，在夜晚身體與精神的雙重興奮，會使得人體血壓在晚上也處於一個高狀態，這就容易導致高血壓的出現。
8、誘發糖尿病
有研究表示，人在睡眠過程中，身體會釋放出會刺激胰島素分泌的松果體素，但如果長期熬夜，就會使得松果體素分泌不足，導致胰島功能下降，從而容易誘發糖尿病。
長期晚上12點後睡覺的危害2
1、大腦反應遲鈍
經常熬夜的人，大腦的反應會變的遲鈍，這是因爲，白天大腦的活動量有比較大，過度的使用腦力，就會使大腦的細胞受損，加上夜間本該是休息的時候，還在一直熬夜，就會使得大腦高負荷的運行，處於一個興奮的狀態，大腦沒有得到足夠的休息，就會影響到腦細胞，導致大腦出現記憶力下降的情況，長期熬夜的人，大腦的反應也會變慢。
2、皮膚狀態變差
經常熬夜的人，皮膚的狀態也會變差，會出現長痘痘、粉刺、斑點的情況，而且面色是蠟黃的，特別是女性，在十二點以後睡覺，體內的內分泌會失調，雌激素分泌出現紊亂，進而使得皮膚的代謝出現異常，不能夠及時的將體內的一些毒素和垃圾排出體外，就會體現到皮膚上面，使之變差。
並且長期熬夜，還會影響到女性的子宮和卵巢，使得月經出現紊亂的情況，進而導致卵巢衰老的速度加快，相比不熬夜的女性，經常在十二點睡覺的女性會老得快一點。
3、情緒波動大
經常在十二點以後睡覺的人，情緒的波動是比較大的，因爲身體長期的超負荷運行，會影響到體內的代謝系統、免疫系統以及內分泌系統，使之都出現了紊亂，不能夠自我修復了，就會導致身體出現異常，體內的皮質醇增多，就很容易溼熱你變得情緒化，經常會出現暴躁、憂鬱的能夠情況，對身體是非常的不利。
4、免疫力下降
經常熬夜的人，免疫力就會下降，是因爲身體白天需要工作，是一直處在運行的狀態，夜間應該休養身體，但此時卻還在透支身體，就會使得身體出現問題，免疫系統就下降，抵抗力受損，人體就很容易受到病毒的侵害，出現一些疾病，對身體的影響也比較大。
5、肝臟受損
夜間十一點到凌晨三點是肝臟休養的時間，這個時候卻還在熬夜，身體還在超負荷運行，肝臟不僅得不到休養，還要用多餘的精力來維持身體，長期如此，就會使得肝臟受損，排毒和代謝的能力都會下降，人體就容易出現問題，體內的毒素和垃圾堆積，進而會影響到消化系統、內分泌系統，都會出現問題，所以最好是不要熬夜。
