近視眼怎麼慢慢恢復視力100度？都說眼睛是心靈的窗戶，但如果近視了就不太美好了。無論你的心靈之窗上是否已經安上了“玻璃窗”，我們都該好好的愛護自己的眼睛。那麼近視眼怎麼慢慢恢復視力100度？
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近視100度該怎麼恢復
1、不要長時間連續操作電腦
連續操作1小時後，休息5-10分鐘。。另外，眼睛與顯示器的距離要在60釐米以上;顯示器的亮度要適當，清晰度要好;周圍環境的光線要柔和;
桌椅的高度和電腦的高度要匹配，以保證良好的工作姿勢。使眼睛平視或輕度向下注視顯示器，這樣可以使頸部肌肉放鬆，有利於視力的保護。
2、適度玩手機
一般現代人都有睡前玩手機的習慣，這時需要注意以下，仰臥看手機時，手肘下墊上被子、枕頭等支撐，這樣可以減少對眼睛的傷害;
另外，不要在黑暗狀態下看手機，這樣強烈的對比度很刺激眼睛;連續操作手機的時間不宜超過半小時，儘量在夜晚看手機時調到夜間模式，以減少視疲勞。
3、用眼過程中，勤眨眼
這樣有利於分泌淚液以潤滑眼球，事物會更清晰。另外，要學會忙裏偷閒地給眼睛一個休息，例如閉目養神、眺望遠方等。
4、不定時做做轉眼運動
順時針旋轉眼球20次，再逆時針旋轉20次，如此反覆，這樣有助於強健眼肌，放鬆眼睛。
5、多做眼保健操
每天至少堅持做一次眼保健操。另外可以眺望遠處(至少5米以外)，連續幾秒，再看自己的鼻尖，同樣持續幾秒後在眺望遠方，之後再看鼻尖。如此反覆，每天做3-4次。
6、眼睛不適時，可以適當滴一些眼藥水
選購眼藥水時要認清成分。一般維生素B6、B12、牛磺酸，用於緩解疲勞、補充養分和水分;中藥成分清熱瀉火、養肝明目;鹽酸萘甲唑啉用於緩解視力疲勞時的結膜出血、消除血絲;
馬來酸氯苯那敏用於緩解眼睛發癢等過敏症狀;“鬆”字的眼藥水，如塞米鬆等，適用於過敏性眼疾、角膜炎、結膜炎、視神經炎等眼病。
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恢復視力訓練方法小結：
1、轉眼法：先上下左右來5套，然後順時針逆時針的轉。每次儘可能到最上最下最左最右。
2、尺子游戲：用30cm尺子/沒削過的完整長度的鉛筆來輔助。把尺子放在兩眼中間的鼻樑上，雙眼從最近處的尺子看向最遠處的尺子。詳細的鏈接裏面會有。主要是練聚焦。
3、大遠近：望遠20秒+看近處30cm5秒。來回來去。次數自己看着來，數字弄太固定未必每個人都合適。重要的還是隨時做。有意識的在室外尋找視界內最遠的點，遠山呀大廈呀，屋頂什麼的。
4、看視力表：我是5米開外，標準對數視力表。網上可以下載圖片然後打印三張a4紙上。看得清的當然好，看不清就努力看清唄!不要一看到視力表就有沮喪的感覺。心態很重要!
5、在夜晚的時候，如果天上有星星，可以數數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一顆星星看，否則很容易讓眼睛過度疲勞。這樣做是爲了鍛鍊眼部神經。
6、在天氣晴朗時，閉上眼睛對着太陽，讓光線透過眼瞼刺激眼細胞。有近視眼的人對光線非常敏感，一旦遇到強光就會眯着眼睛或斜眼。經常這樣做可以提高眼睛對光線的接受能力。
7、將兩隻手的手掌不停的來回搓熱，然後捂在眼睛上，反覆做10分鐘，這樣也可以達到放鬆眼睛的作用，而且很舒服，並且此動作可以隨時隨地的做。
遠方凝視法恢復視力
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接着把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的'要增加訓練次數。
晶體操恢復視力
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
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具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面着手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
1、富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成爲角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化爲維生素A。
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2、 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3、 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峯期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
4、 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。
鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較爲豐富。
5、 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
