怎麼才能快速消除疲勞，現在人們的生活工作壓力比較大，很多人常常疲憊不堪，時間久了反過來又會影響到工作學習效率，另外人們的身體免疫力也會下降，那麼，以下分享怎麼才能快速消除疲勞
怎麼才能快速消除疲勞1
消除疲勞的常用方法介紹
1、別發脾氣
秋季，天氣乾燥，人的心情也特別容易煩躁，而一旦整個人充滿了怒氣，其實也就意味着你更加容易乏倦，建議女性朋友們要儘量少發脾氣，可以幫助緩解秋季的疲倦。
2、彈耳朵
沒事的時候用手多揉搓一下雙耳，或者是多聽一聽可以音樂，都可以幫助活動耳部神經，激活聽覺神經，有助於減少疲勞的狀態。
3、按摩腹部
用你的雙手疊加，放於腹部，順時針按摩，可有效幫助腸胃消化、健脾強身，幫助緩解疲勞的感覺。
4、按摩足底
女性朋友們的養生保健有一個非常重要的一點，重視每天用熱水泡泡腳，每天臨睡覺前，用熱水泡腳，再按摩一下腳心，可以很好的消濁通絡，幫助身體驅除疲勞倦乏。每日泡腳並按摩腳底，還有助於健康長壽哦!
5、按摩頭皮
女性朋友們經常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭髮，都可以很好的擴張頭皮部位的毛細血管，促進頭部血液的新陳代謝，令頭腦更加清醒，幫助消除疲勞之感。
6、泡熱水澡
秋天，已經有了些涼爽之意，況且，女性朋友常洗熱水澡對身體有益，在秋天如此乾燥的季節裏，泡一泡熱水澡是對身體非常有好處的，可以令人精神煥發、益壽延年，緩解疲乏勞累的感覺。
7、飲食要有節制
秋天，女性朋友們在飲食上要有所節制，切忌暴飲暴食，飢一餐飽一餐，或者是暴飲暴食，很容易令腸胃產生很大的.負擔，同時，更不能吃過多具有刺激性的、辛辣的食物，例如像燒烤、火鍋、幹鍋、鐵板燒等等，都容易令腸胃負擔過重，人也容易疲憊很多。
8、嗑一嗑牙齒
我們的牙齒也需要多做運動，將上下牙齒對着嗑一嗑，可以有效保護牙齒的健康，令牙齒更加堅固，同時，還有很好的消除疲勞的功效哦!
9、做眼保健操
女性朋友們要常做眼保健操，常常按摩眼部周圍肌膚，並經常眺望遠方，讓眼睛得到更好的休息和保健，讓眼睛更放鬆，可以有效緩解身心疲憊!
10、聽一首自己喜愛的音樂
音樂能夠讓人身心舒暢，一首舒緩的、好聽的輕音樂可以疏散你心中的陰霾，令你的心境更加豁然開朗，女人更是離不開音樂的，聽一首自己喜愛的音樂，不僅可以令女性朋友們心境舒暢，而且還能夠幫助女性朋友們消除疲憊的感覺，獲得輕鬆、愉快的感覺。
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緩解大腦疲勞的方法(一)培養學習興趣
大腦疲勞產生的原因，有精神和體力兩個方面。我們身體疲勞時，只要讓機體有機會休息一下，即能恢復;而精神疲勞卻不是靠向它屈服和休息一下能清除的。切忌把精神疲勞當作體力疲勞，而應當努力探究產生精神疲勞的根源，努力培養自己的學習興趣，積極主動地探求知識。
興趣有助於大學生在認識事物過程中產生良好情緒。這種心理狀況會促使人積極尋求認識和了解事物的途徑和方法。我們的學習好壞，很重要的條件之一是能否使大腦細胞處於興奮優勢，如果對學習不感興趣，進行強迫性的學習
大腦皮層的有關區域往往會呈現抑制狀態，出現視而不見、聽而不聞或像和尚唸經，有口無心的情況，這是搞不好學習的。只有激起自己的求知慾，對探求學習內容的本質和規律有強烈的興趣，才能使大腦功能處於最佳狀態。
緩解大腦疲勞的方法(二)學習負擔適當
學習負擔過重，將使大學生經常在緊張狀態下學習，容易造成大腦疲勞。相反，如果學習沒有一定的難度，也容易造成大腦疲勞。適度的難度可以激發學習興趣，產生積極的情緒，能活躍大腦的高級部位，使它產生高度興奮。
大腦是思維的器官，只要不在疲勞狀態下積極思考，研究各種問題，不但沒有害處，相反會越用越靈。大腦生理學家指出，正常人的大腦具有140 ～160億個神經元，可儲存1000萬億信息單位，相當於美國國會圖書館所藏1000多萬冊圖書50倍的知識。這就是說，無論怎樣增加信息接受量，也不會導致大腦負擔過重，它具備了人們刻苦學習的物質基礎。
日本一些科學家通過一系列實驗認爲，懶惰會引起早衰，而長期從事腦力勞動的人到60歲時仍能像20歲那樣思想敏捷。顯然，防止大腦疲勞與勤奮學習並不矛盾，只要正確處理學習和休息的關係，把科學用腦與勤奮學習結合起來，不但能逐步提高學習效率，而且對身體也有好處。
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如何快速緩解眼睛疲勞
眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。
眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接着閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧
按壓眼球法
閉着眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右——上——左——下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼、閉眼、也能消除眼睛疲勞。
調整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設置，做些必要的調整。
適當休息一下
不要很長時間盯着電腦看，也不要幾個小時坐着一動不動，可以站起來走走、接杯水、和同事閒聊幾句什麼的。
給眼睛濺些水
如果覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水，水慢慢幹後再回辦公室。
