早上猛的起牀有什麼壞處，一覺醒來立刻着衣起牀，易於出現頭暈、眼花等不適，所以早上醒來後在牀上先不急着馬上起身，可以先伸展下肢體，然後慢慢起身，以下分享早上猛的起牀有什麼壞處呢？
早上猛的起牀有什麼壞處1
起牀太猛會怎樣？
其實，心血管系統調整適應人體需求需要一個過程，猛然起身並不會像大家想象得那樣血壓突然就升高，相反，還有可能因爲全身血管還處於鬆弛狀態，造成體位性低血壓，腦部出現數秒鐘的供血不足狀態。表現爲頭昏眼花、黑蒙、站立不穩等，而平臥下來就會迅速緩解。
這種體位性的低血壓症狀會反射性刺激激活交感神經系統，進而使得心率加快，血壓上升。
而高血壓患者跟正常健康人不同的是，晝夜的血壓差異變化幅度可能會更大。如果起牀過快過猛，不管會不會出現體位性低血壓，最終給予交感神經系統的都是過強的刺激，無疑會加重這種劇烈的血壓變化。
大家只知道血壓過高對人體健康有巨大威脅，可能還不清楚血壓的劇烈波動同樣是誘發心血管事件的一個危險因素。
打個比方，猛烈地潮漲潮落和持續的高水位比起來，對堤岸的衝擊和破壞力一點都不差。
正是因爲如此，急性心肌梗死、心源性猝死、腦卒中等疾病清晨都是高發的時段。不僅如此，長期過度的晨峯現象，對心臟、腦血管、腎臟、動脈系統等造成的慢性損害也是不容忽視的。
早上猛的起牀有什麼壞處2
起牀起猛了會怎麼樣
起牀起猛了，會因爲體位性低血壓而摔倒，發生外傷危險。尤其是頭部外傷。人體在頸部及主動脈處分別有壓力感受器。
正常人如果沒有動脈硬化，壓力感受器功能正常，即使起牀起猛了，也不會有危險。如果是老年人，因爲壓力感受器不敏感，容易發生上述情況。所以起牀時要先坐在牀邊3～5分鐘，然後再下地活動，這樣會比較安全。
早上起牀過猛對心臟的影響
早上起牀過猛對心臟的影響引發網友熱議，科學起牀非常重要，平時起牀的時候可以先伸個懶腰或者是坐一下擴胸運動，稍微動一動再起牀，起牀之後可以喝一點溫開水，稀釋一下比較粘稠的血液。總而言之，就是慢一點，慢節奏生活能夠有助於我們保護好心臟。
心臟是我們身體的重要部位，很多人不知道的是一些生活細節會影響心臟的健康，比如早上起牀過猛，會對心臟造成一些負面影響。特別是對一些早起的人
還有一些中老年心臟病患者，起牀過猛很容易導致猝死。之所以會發生這樣的現象，是因爲我們的心臟非常脆弱，剛醒的時候，心跳頻率還很低，經過一晚上的休息，血液也比較粘稠，當人猛地起身，血壓瞬間升高，很容易導致心血管疾病。
所以，起牀的時候，最好是先伸個懶腰，或者是先做一下擴胸運動，讓心臟有一個緩衝的時間，緩一緩再起牀。此外，可以喝一點溫開水，稀釋一下我們血液粘稠的情況。有些人有起夜的'習慣，那麼起夜的時候也可以補充一點水分。
很多網友表示，自己平時就是猛地起牀，會有一點頭暈，不過沒有當一回事，只認爲是貧血。現在看來，真的挺可怕的。大家可能都沒有想到生活當中的這些細節會產生那麼可怕的後果。
除了早上起牀需要注意之外，生活當中還有很多小細節也值得大家注意，比如在上廁所的時候也不要猛地起身，很容易造成血壓升高，產生了腦溢血。
所以，我們還是建議大家有一個慢節奏的生活，做什麼事都小心一點。尤其是對一些老年人或者是身體健康狀況不太好的亞健康年輕人，要格外注意自己的身體。
早上猛的起牀有什麼壞處3
人到中年，3件事一定要慢下來
第一件事：起牀要慢下來
血壓對於老年人來說，是一個非常重要的參數，很多老年人都存在着高血壓的情況。而我們的血壓並不是始終不變的
在夜間睡覺時，我們的血壓是比較低的，剛甦醒時，血壓就會快速上升。 尤其是對於高血壓患者來說，如果起牀太猛，就會導致血壓突然升高，出現心腦血管等疾病的出現。
除此之外，起牀過猛還有可能導致腦供血不足，引發暈厥或是眩暈的現象。所以，想要安全健康的起牀， 最好在醒來之後再多躺一會，起牀以後在牀邊多坐一會，然後再進行其他的活動。這樣，可以有效的避免因起牀過猛導致的心腦血管問題。
第二件事：喝水要慢下來
經過一整晚的休息，沒有水分的攝入，人就容易缺水，所以早起之後就需要喝水來補充水分。但是喝水的速度一定要慢下來，因爲夜間我們體內的血液是處於流動比較緩慢的狀態
早起時，血液流速還沒有得到恢復，血液還處於比較粘稠的狀態，此時喝水過猛就會導致血管的壓力增加，非常容易出現心血管問題。尤其是對於老年人來說，血管本就處於比較脆弱的狀態，更加要注意飲水的速度，儘量慢下來。
第三件事：排便要慢下來
一覺醒來，我們體內分解出來的毒素需要通過排便來排出體外，很多人早起之後都會出現尿急的現象，所以就會第一時間往廁所跑，並且排便時會太過用力。
但是這個行爲也是有風險的，原因在早起時的血管還處於比較脆弱的狀態，此時排便會讓腹壓增高，外周血管的阻力增加。如果太過用力，甚至可能會導致顱內血管壓力劇增，突發腦溢血。
尤其是年齡比較大的老年人，血管彈性變差， 早起時排便一定要放慢速度，不可操之過急，更加不要過於用力，否則很有可能出現意想不到的後果。
起牀是我們每天都要經歷的事情，但是如果沒有注意起牀的一些細節，很有可能對身體造成無法挽回的傷害，由此可見，我們日常生活中的一些細節也需要多加留意，否則很有可能對身體造成傷害。
