每天早上早起有什麼好處，或許我們每個人都喜歡賴牀。因爲舒舒服服地躺在牀上，感覺非常好。沒有人打擾，但是早上起牀早一點是對身體有一定好處，下面分享每天早上早起有什麼好處
每天早上早起有什麼好處1
1、快樂感更強：加拿大多倫多大學曾經就對人一天的情緒進行過研究，發現堅持早起的人情緒更積極，精力更旺盛，看起來也更健康。
2、注意力更集中：研究發現，堅持早起的人頭腦更清醒、靈活，能更快地投入工作。得克薩斯大學一項研究發現，早起的大學生比經常熬夜賴牀的人的成績整整高出一個點。研究人員解釋說，是因爲早起的人基本不熬夜，所以生活更規律，學習也更爲主動。
3、工作效率更高：當你還在賴牀時，早起者可能已經做完鍛鍊、做好早餐、做好今日計劃，所以這類人工作效率更高。
4、抑鬱風險小：研究發現，經常熬夜的容易患抑鬱症，而習慣早起的人做事井井有條，面對突發意外，他們能更冷靜地找到解決辦法，因此得抑鬱症的機率較小。
5、脾氣好，爲人和善：悉尼大學一項心理學研究發現，經常早起的人脾氣更好，因爲他們很少會出現心理變態者、權謀者和自戀者。
6、享受早餐，不犯胃病：早起者有充足的時間吃早餐!不吃早餐，身體在飢餓中工作，不僅會降低工作效率，還會損傷胃功能。想像一下，在安靜的清晨，一邊吃着熱騰騰的早餐，一邊閱讀，手上再來杯咖啡，真的是非常享受。
每天早上早起有什麼好處2
1、提高身體免疫力。規律的生活，早睡早起的習慣是人保持健康狀態的基礎，如果能堅持早起的話，就可以提高人體的免疫力，減少各種疾病的發生機率。反之，如果一個人經常晚睡晚起的話，就會對免疫力產生重大打擊。
2、使人容光煥發。早起更適合人的生物鐘，長期早起可以使大家血液循環順暢，新陳代謝加快，這樣皮膚就會保持健康的狀態，臉上不容易長斑長痘，黑眼圈也會變淡。反之如果經常熬夜的話，就容易出現各種皮膚問題，看起來非常蒼老。
3、緩解精神壓力。早起可以幫助人們緩解精神壓力，這是因爲早起的人可以更好的計劃一天的安排，這樣一天就能順順利利的。如果晚起的話，一切都會變得非常匆忙，從而使人手忙腳亂，壓力倍增。
4、遠離抑鬱。早起的人如果能每天堅持外出散步或者體育鍛煉的話，就可以開闊心境，並且對大腦神經中樞起到調節作用，分泌出讓人感覺到愉快的激素，從而使性格更加開朗，精神狀態更好，防止抑鬱症發生。
5、精力旺盛。早起的人能在陽光中開始一天的工作，學習和生活，因此狀態非常好，頭腦也非常靈活，能夠快速投入到學習和工作狀態中，而且注意力非常集中，也不會覺得疲勞。
每天早上早起有什麼好處3
第一，早起一個小時，將使我們養成良好的早睡早起的習慣。早晨的空氣是最新鮮的。如果我們早起一個小時到外面去散散步。就會發現原來我們這個世界是那麼的美好。小鳥在耳邊歌唱，空氣中蘊含着花兒的芳香。一切都像剛睡醒的樣子，欣欣然張開了眼。
第二，早起一小時，將使我們有時間準備早餐。吃自己準備的早餐，美美地享受食物帶來的.飽腹感，將使我們養成吃早點的好習慣，杜絕膽結石等多種疾病。這比那些起的晚急匆匆在外買飯第的人，要舒坦不知道多少倍。
第三，讓我們的思維得到一個很好的整理。每天早上早起一個小時。就像我們的電腦一樣，開啓了一個小時了。這個時候我們的思維就處於非常正常的狀態。無論是工作學習，還是走親訪友。都不會因爲緊張忙碌，而出現急躁的現象。
第四，每天早晨早起一個小時，可以給我們留出大量的緩衝時間。現在的社會是一個忙碌的社會，是一個高速發展的社會。我們每個人就像陀螺一樣，在運動中不停的轉動。早起一個小時，可以讓我們有大量的緩衝時間去思考，去安排一天的整體工作，合理地計劃當天的各類事宜。
第五，早起一個小時，還可以讓我們有少許鍛鍊的時間。如果早起一個小時，我們就可以展開一個熱身運動。例如，可以在辦公室裏面練一圈太極拳。我們也可以在樓下面打一陣羽毛球。舒緩舒緩情緒，都收拾精神，然後準備一天的工作事宜。
