近視眼怎麼慢慢恢復視力方法，現在近視的人越來越多了，有很多都只是小孩子就開是戴眼鏡了，讓家長和老師心急不已，很多人想知道有沒有好的改善視力的方法。，下面分享近視眼怎麼慢慢恢復視力方法。
近視眼怎麼慢慢恢復視力方法1
遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接着把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感爲度。
a、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處)。
b、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠
c、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指)。
d、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-》外上-》外下-》內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
注意營養均衡，多吃富含鈣、蛋白質、維生素A的食物
食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發展。選用的食品要以補益肝腎爲主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。
因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類；多吃含維生素A多的食品，如：動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。
中醫認爲近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關。因此，進食具有養肝明目作用的食物，可達到預防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品。
此外，醫學研究表明，近視眼與微量元素硒缺乏有關。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調時可採取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。
近視眼怎麼慢慢恢復視力方法2
1、貝茨視力訓練恢復法
貝茨視力訓練恢復法是目前國際上較爲認可的恢復視力方法，該方法於1885年由美國的眼科醫生貝茨發明，其原理是通過訓練來調節眼球中晶狀體來完成。方法詳解：將雙手互搓至手心溫熱，然後閉眼用手心覆蓋住雙眼，讓眼睛感受到來自手心的溫暖。每次往復5次，每次約3分鐘左右。
2、晶體操
晶體操，顧名思義就是讓眼睛晶體運動起來。那怎麼樣運動呢？就是讓眼睛眼球按照順時針的方向從左上右下的方向轉動10圈，然後按照逆時針的方向從右上左下的方向轉動10圈，然後閉眼在慢慢睜開。
3、眼部按摩
所謂的眼部按摩有很多方法，最廣爲流傳的就是大家都很熟悉的中小學生廣播眼保健操。這種按摩操對於各個年齡階段的近視都有很好的效果。首先，第一步揉天應穴，用大拇指輕揉眼眶外上角處的天應穴。第二步則是擠按睛明穴；第三步則是揉四白穴；最後一部是按太陽穴輪刮眼眶。長期堅持下來，這套眼部按摩操對恢復視力有很好的效果。
4、凝視遠方
一般而言，近視眼較於普通眼睛更容易疲勞，因此採用凝視遠方的方法可以緩解疲勞，減輕近視度。這種方法的操作很簡單，只需要找到一處10米開外的草地或者綠樹，然後眺望遠方仔細觀察樹葉的細節30秒左右，然後再會看距離自己大約30cm處的物體，觀察它的細節約5秒。這樣反覆20次左右，每天持續3次以上，很快就能達到恢復部分視力。
近視眼怎麼慢慢恢復視力方法3
1、含有豐富蛋白質的食物
如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裏面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的`時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。
2、含有豐富維生素A的食物
維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
3、含有維素C的食物
含有維素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
4、含鈣豐富的食物
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松鼠魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康。
