秋後遊野泳容易傷身健身，遊野泳是指在非正規的場合下游泳，比如魚塘、水庫、河流等，而這些地方不確定因素很多，容易造成事故的發生，立秋之後遊野泳還易傷身，大家一起來看看吧。
秋後遊野泳易傷身1
一、野泳需謹慎
立秋後的天氣似乎並沒有涼爽多少，特別是近幾天來的氣候連續高溫悶熱，於是很多人還跟三伏天裏一樣貪涼，到露天的泳池裏游泳。積水潭中醫科李大夫說，立秋後的天氣明顯有別於夏季，露天的水域會比原來涼了很多，由於體溫無法適應，容易抽筋和患感冒，所以“野泳”一定要慎遊。
二、游泳鍛鍊可以改入室內
李大夫說，游泳既能磨鍊意志，又能強身健體，是一項不錯的鍛鍊方式，是一項一年四季都可進行的活動。但野外游泳需要進行科學鍛鍊，對於一般人來說，在身體素質不是很強的情況下，除了高溫的夏季，其他季節的游泳宜在室內進行。
首先，游泳要去正規的游泳館。正規游泳館水池中的水一般是經過氯溶液消毒的，該消毒液一般能基本殺死細菌病毒，這樣可以保證自身的安全，而且還應當注意戴上防護鏡，保護好眼角膜。
另外，對一些常見問題也應做好應對措施。例如，游泳時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。因此下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳。
如果心理緊張、水太涼或待在水裏時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水裏時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆，即可解脫。
游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞，可能會頭暈腦漲。這時應立即上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖鹽水。
眼睛不舒服也是常見問題，可能是由水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
三、秋後可試練冬泳
冬泳者的隊伍也越來越壯大，不過，冬泳可不是一蹴而就的，如果身體素質較好的人，不妨從立秋後加緊鍛鍊，漸漸成爲冬泳者。
冬泳最好從夏季開始練習，秋季尤其需要堅持，以使機體對低溫氣候適應。現在正是開始練習冬泳的好時間。隨着氣溫的下降，游泳的時間最好定時在每日中午氣溫較高時進行。
天氣涼後，游泳前的準備活動就顯得非常重要了，因體溫與水溫相差很大，必須先在岸上跑、跳、做操，活動全身各關節，摩擦全身皮膚使關節靈活，肌肉放鬆，全身發熱，但以不出汗爲宜。
游泳的時間也不能像夏天一樣長時間在水裏泡着，時間宜短。主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。初學者每次遊3-5分鐘即可上岸。當出現寒顫、皮膚變紫、頭暈或頭痛等現象時，應立即上岸。入水時間一定要因人的體質不同，嚴加掌握。
秋後遊野泳易傷身2
一、野泳新手村——入門水域選擇
你在泳池內練到了可以到公開水域游泳的級別，但還算是初次嘗試野泳，應該選擇什麼樣的水域呢？
其實江河湖海都無所謂，關鍵是管理，開始去自然水域建議一定要去運行野泳的區域，比如營業性的湖泊、河流，徐州的雲龍湖、南京的固城湖、淮安的洪澤湖浴場、揚州登月湖浴場。
這些地方的除了有救生員，湖底也進行了平整，一般是沙灘或者硬質地面，也在湖裏享受自然水域的樂趣，同時也有安全的保證。但這裏要說，海灘即時是經營性質的開放海域，也有一定危險，具體哪些請看下文水情分析。
有了一定野泳經驗之後，或者本地實在沒有這樣的區域，那可以選擇本地冬泳隊去的較多的靜水湖泊游泳，但一定要問清在這裏遊過的人的相關經驗，哪些區域危險，哪些區域有可能碰到什麼情況，摸清楚水情後再試探着下水，並且最好不要一個人遊，而是有經常在這水域游泳的人陪伴。
二、塘坑泉溪水庫江河湖海——不同水域水情的特點和注意事項
自然水域有許多種類型，不同的水域都有不同的水情，但這裏要強調，這裏說的各種不同水域的水情只是泛泛的一些通則，許多是具體情況要具體分析，最好的辦法還是詢問有此片水域熟悉的泳客，比如各地都有冬泳隊，鐵三隊，跟着這些組織走會相對安全一些。還有一點，如果去野外游泳，最能提高安全性的就是僱一個船跟在前後，哪怕衝鋒舟、皮划艇、槳板等也行。
1、 高原湖泊、海子
對於這類水域，我只有三個字——不要遊！其實高原湖泊、海子的水情並不太複雜，因爲這裏的水域水質極清澈，水下什麼東西都能看清，但也正是這種清澈造成一種水淺的假象！比如稻城亞丁的牛奶海、五色海，在巍峨的雪山面前看上去很小的湖泊，其實面積很大，而清澈見底的“小”湖卻有樹十米之深。大家其實學過初中物理都應該知道光線的折射原理，道理我就不講了。
在高原上最大的傷害還不是水深，而是高原反應！高原之上最怕見水，旅行時候哪怕熱水洗澡都要儘量避免。更不要說海子中游泳了，不管空氣陽光多火辣，這雪山融水彙集的海子水溫都是極低的，下去會快速失溫，上來如果不快速擦乾（頭髮根本沒法及時擦乾），高原反應幾乎是不可避免的，游泳也是極其耗氧的運動，在高原游泳可以說是危險之極。
高原野泳，哪怕是世界上最厲害的公開水域冬泳挑戰者——路易斯·皮尤（曾經游泳橫渡北極點）也差點淹死！有興趣的可以看看他在Ted演講中談自己去高原海子游泳的故事。
除了以上幾個客觀問題，還有考慮到民族習慣和民族感情，大家入鄉隨俗，即使從防止糾紛保護自身安全角度考慮，也不要去在高原海子游泳。
2、水塘、魚塘
這些水域相比較而言不深，但往往水質較差，水體渾濁，池底情況也已淤泥較多，同時還要水下的漁網、木樁、鏽鐵塊等情況，而且這些地方本身也沒啥風景，遊起來也不暢快，所以不推薦野泳，更不推薦新人初試。
另一方面由於魚塘、水塘看上去面積小，顯得那麼“人畜無害”卻是事故發生最頻繁的水域，特別是在農村地區，水塘就在居住區，少年兒童玩耍接觸的機會更多，也是導致悲劇的原因。
3、天然湖泊
一般來講天然湖泊是比較適合野泳，相對安全一些，特別一些中小型湖泊，這些水域水面相對平靜，也基本沒有漩渦、暗流等情況，但由於現在水體污染、富營養化、養魚等，決不能掉以輕心。自然湖泊往往水中漁網較多，而且水下生物較多，特別是水草等，同時還要防範微生物，如污染的疫水。
同時野泳是怕淺不怕深，對於能見度低的水域務必要注意，水下可能有暗礁等，非常容易導致劃傷、撞傷甚至骨折。
對於大一點的湖泊，則要防止風浪，站在岸上和在水下對浪的體會是完全不一樣的！看上去不大的小浪到了水中就展現出巨大的力量，特別是中國自然湖泊水都不太深，反而導致浪花比較碎，沒有規律，自由泳的朋友一定要學習雙邊喚氣，根據不同的波浪方向選擇在那邊喚氣，同時幾個大湖水質都一般，水體比較渾濁，蛙泳的朋友則要練習擡頭蛙，便於觀察。
4、 水庫
說到野泳危險，很多人都會說水庫最危險，出的事故也比較多，但個人認爲，就中國的環境來說，水庫是相對安全的野泳場所，甚至比商業化開放的海灘景點游泳要安全。
爲什麼這麼說？線索爲什麼大家認爲水庫危險？因爲水深！這一點也是水庫和天然湖泊最大的區別，比如五大湖泊之一的太湖平均深度2米左右，而一些太平湖、千島湖等水庫，水最深能達到100多米深。特別一些小型水庫，極其有迷惑性，看上去就一個水塘大，但卻有十幾米甚至上百米深。
除了水深，水庫還有個特點就是鍋底塘，啥意思？就是會深的非常突然！只要一離開岸邊一點點就會深不見底。還拿小小的紫霞湖做例子，許多遊客不清楚情況，不怎麼會游泳，直接往水裏跳，結果才離開岸邊不到一米就有站不到底了。這裏也說一個一般的通則，水庫什麼地方最深？靠近大壩的地方最深！
而由於水庫的大壩交通最方便最容易到達，絕大部分人會以大壩作爲下水點，就更加造成了剛走一兩步就有斷崖式的深水域。還要注意一點，現在許多水庫都已湖來命名，怎麼區分，最簡單的方法是看有沒有大壩，對於湖區面積過大，還有一個不是很精確的經驗性做法，就是看四周是否有山，如果湖面三面都是山，很可能是水庫，哪怕不是水庫，山巒環繞的湖水也很有可能非常深！
但爲什麼我認爲水庫是相對的野泳場所？因爲我在一開始說了，我這篇文章界定的野泳安全程度是對於會游泳的人來說的。對於會水的，自然水域最大的危險常常來自於水淺，反而是水越深越安全！
首先水深超過2米，一百米深和5米深來危險性並沒有區別，遊一樣遊，沉下去那也一樣沉下去沒辦法。但水深會帶來水情的簡單化，不用擔心水下的礁石、淤泥、水草等等複雜情況。而水庫都是人工的，絕大多數修建時間也不過十幾年，所有水生動物種羣也相對較少，同時相對河流、大海，屬於典型的`靜止水域，基本不會出現漩渦、湍流等等狀況。
而且在水污染比較普遍的當下中國，水庫水質也好很多，水質好不光減少可能的微生物導致的危害，對口、鼻、眼睛、皮膚也好很多，更重要的是能見度也高，便於發現水中漁網等障礙物和水下的狀況。
當然，水庫就沒有複雜的水情？當然不是！規模較大的水庫往往常年在發電狀態，所以切勿在大壩周邊遊，而選擇上游一點的地方，同時梅雨來臨前往往水庫會泄洪，這時候游泳就極其危險！
同時，由於水庫極其深，水下溫度常年保持一定，而表層水溫和天氣變化較大，特別水庫水比較平靜，游泳時會明顯感受到“兩層水”的感覺，下層突然的冷水也會導致小腿抽筋等狀況。還有水庫大壩常常爲斜坡，看上去坡度很緩，你下了水就發現根本無法從水裏出來！這個我在下面將下水和起水時候專門會說。
這裏也特別註明一下，有一種水庫叫做抽水蓄能電站，比如安吉天荒坪的“天池”，這種水電站由兩個或者多個水庫組成，白天用電高峯期高處水庫防水到低的水庫發電，而夜晚用電低谷期則從低處水庫抽水上來用掉髮電廠的多餘電能，保證線網穩定，節能環保。這種水庫24小時都在抽水排水的，水位不斷在變，而且排水過程中也會導致水溫的驟變和產生漩渦等湍流，所以切勿在抽水蓄能電站的水庫中游泳！
5、江河
河流相比湖泊和水庫這樣的靜水環境，要危險很多！！！不同的湖泊、水庫水情都有共性，而每一條河流，每條河流的每一段，每一段河流的每一個季節，每一個季節的河流的每一個時刻都是獨特的！
許多河流流速比人游泳速度還快，下去根本沒法逆流遊，只能順流漂，而水流中漩渦、湍流、礁石等情況不一而足，我本人也沒有多少江河裏游泳的經驗，這裏除了說聲儘量不在江河中游泳外，也沒有多少經驗可以告訴大家。
當然還是有一些基本的通則和注意事項可以說說，根據流體力學，同一個河流一般來說河流越淺水面越窄水流越急，所以當看到河流兩岸是大巖壁或者是峽谷時候，不要下水，這裏水情比較複雜，而相對而言如果是開闊的區域，水流就比較緩。
還有如果真遊河流，建議逆流遊，省得順水下去回不來，同時一定要掌握下游的狀況，確保下游沒有瀑布、水壩等障礙物並有比較好的可以登岸的點；上游的情況也要掌握，比如安徽桃花潭，上游一點就是太平湖水庫，首先太平湖上百米深，底部的水幾乎恆溫，即使盛夏也下來的水溫也很低，容易抽筋，更不要說如果水庫突然開閘防水，造成漲水和急流了。
6、溪流、水潭
許多人看到江湖並不會下水，但看到淺淺的清澈溪流、水潭則會下來玩水，其實溪流水情比大江大河還要複雜！溪水流速較快，水流很急的時候，哪怕是到膝蓋的水流就能把你沖走！
而且溪水下往往有小瀑布和尖銳的石塊，哪怕只是一沒站穩摔個跤被撞傷是非常普遍的！！！所以真要下溪水不要光腳，建議穿溯溪鞋、沙灘鞋下水。
相比較溪水，瀑布下面的水潭和溪流中的小潭對於會游泳的反而更加安全，因爲這裏水流比較緩！還是河流中的那一套流體力學原理，越寬越深水流越慢！當然不會游泳的切勿下水潭游泳，因爲溪水水非常清澈，經常會錯誤估計深度，一下去發現有幾米之深！
當然選擇水潭的時候還有關注下游，如果是淺灘最好，如果下游還有瀑布，就不要作死了。
不管是水潭還是溪水，有一個情況務必要專注，那就是下雨天氣！
爲啥？溪水河道狹窄，稍微下雨溪水會毫無徵兆的迅速漲上來，水流速度也忽然大到讓你根本站不住！更不要說山洪暴發等情況。同時夏天山區的暴雨還往往是局部的，你可能根本不知道上游下大雨了，所以夏天梅雨季節一律不推薦下溪水深潭游泳，甚至漂流或者溪水中戲水都不要，除非天氣萬里無雲，整片區域都沒有下雨的預兆，或者你在非常上游的地方。
7、礦坑
如果讓我說啥是最危險的水域，那應該是礦坑了，礦坑一般水域面積不大，礦坑第一個危險是非常深，比如淮安的象山礦坑，就只有幾十米長，卻有60米深！
第二個危險在於礦物質，有的礦坑pH值在2左右，相當於在稀硫酸中游泳，更有大量重金屬毒物，對身體有極大損害！
第三個危險在於石壁陡峭，開礦而來的山，常常坡度在60度以上，跳下水根本沒有辦法上岸！甚至個別礦坑還有核輻射（並不是只有鈾礦礦坑纔有核輻射，金屬礦、稀土礦的核輻射也很強，甚至煤礦核輻射也比正常區域高）！有的礦坑內核輻射強度要遠元大於核電站外圍！
而礦坑的種種危險卻常常被其漂亮的外表給欺騙，絕大多數礦坑游泳有毒所以沒有水中生物（藻類、水草等），反而導致水極其清澈透明，同時重金屬離子還會給誰帶來特別漂亮的色彩，礦坑水域面積還不大，有極大的迷惑性。
與礦坑情況類似的還有兩種自然水域也是極其危險的，一個是沙漠中的綠洲湖泊，事實上沙漠中的綠洲，水質一般都很差，常常是高礦物質高鹼水，不能接近皮膚的，若沙漠深處穿越的，請務必記住不能在沙漠湖泊中飲水和游泳。
同樣，一些野溫泉泡，其實也屬於礦物質水，務必問清楚水情在下水，特別當人在熱水中時間過長，會四肢無力，更容易溺亡，比如南京浦口湯泉的一些野溫泉，看上去不大，但泉眼也是很深的，也有過溺水事故。
8、海洋
最後一個也是水情最複雜的，就是大海了。海水不光深，還有攻擊性海洋生物，同時風浪最大，洋流最最複雜，暗礁更是危險，哪怕是成熟的商業性海灘都有被浪捲走或者被浪拍暈的危險，每年就悉尼周邊的對外開放的海灘就有8000起事故。
對於大海，再有經驗的人也不會掉以輕心，人的力量根本和大海無法抗爭，第一界橫渡瓊州海峽的一名外國泳者只用了5個多小時就向南橫渡成功，而過了一年他再來從南到北反向橫渡瓊州海峽時，卻有了8個多小時依然在海峽中央，前進不了，最終體力耗盡，只能放棄。
這也是爲什麼奧運會公開水域10公里項目是不設世界紀錄的原因。本人在海中游泳的經歷還比較少的，這裏也說不出什麼太多的經驗，只能說一些常識性的東西。
首先選擇游泳的地點，最好選擇沒有礁石的港灣，這些場所哪怕沒有沙灘，甚至也比直面大洋的商業開放深海沙灘安全。因爲這裏沒有多少風浪，也沒有複雜的洋流，海洋生物也相對較少。比如圖中是漁山島的一塊縮在裏面的港灣，雖然這裏沒有沙灘，但也相對安全。
然後是背洋流方向的沙灘，如果是海帶兩面都有沙灘的，比如下圖中的長灘島，兩側都有沙灘，西面的沙灘就要平靜很多，而東面的波濤卻洶涌很多。
至於下水的地方，最好的不用說，當然是沙灘，而且坡度越緩越好，比如長灘島的星期五沙灘。
沒有沙灘，灘塗類的地也是相對安全的。
再找不到可以選擇鵝卵石石灘。
不過如果上述都沒有，建議就不要下水了，特別如果海邊全是岩石，而周邊還有許多礁石，這些地方游泳就非常非常危險了！下過海的人就知道海浪的威力，輕輕一拍，人就會很容易撞到尖銳的巖壁，骨折、劃傷是小事，如果頭部碰到甚至有死亡的危險！同時漲潮退潮又會造成可能剛纔好下水的地方突然淹沒，或者原來能爬上去的岩石游回來發現已經是個石壁。
關於潮汐和洋流上，海邊最要注意的離岸流，
他會把你迅速的帶回深海，以人的游泳速度根本沒法游回來，這也是許多成熟海灘也會事故的最主要原因，有些人只是在海灘邊走走，卻會被浪突然給捲走！離暗流還是比較好看出來的，如果你看到海邊一排白色的浪過來，中間卻有一塊沒有浪花，千萬不要以爲這地方平靜，這恰恰是離岸流所在！
碰到離岸流一定不能拼蠻勁向迴游，而是應該通過側面平行逃生到正常區域，再回遊，同時如果在成熟商業化海灘，記得及早呼救。
三、知己知彼——身體狀況自查與下水前熱身
對水情熟悉了是不是就可以下水了？不，還有對自身進行自查，所謂知己知彼才能百戰不殆，首先如果你有心臟疾病、眩暈、癲癇等不適應游泳，游泳池都不允許能下，更不要說野外游泳了。
如果你是糖尿病患者，注意游泳前的飲食，不要出現低血糖。其實不少水性不錯的中老年泳客溺水事故，絕大多數都是有這些慢性疾病，卻自己不注意還下水造成的。如果你身體健康，那要注意喝過酒了，請千萬不要下水！酒和野泳比酒後駕車還要危險！
更加最新的科學研究顯示，剛吃過飯運動（不是競技型的高強度劇烈運動）似乎並沒有啥害處，不過如果你還餓着，請務必不要游泳，因爲游泳本來就是耗能運動，同時水溫如果再低一點，更是危險。
身體狀況沒事，那還又有一步“冷身”，這一點特別對於戶外游泳，許多人大熱天剛剛爬山上來，看到水就向下跳，是非常危險的，要稍微休息，身體緩過來和再游泳，這也是爲啥鐵人三項比賽把游泳放在第一項的原因。
如果你是冬泳，這要做好熱身，再下水，冬泳的話請務必不要遊長，低體溫真是非常可怕的，而且上岸後一定要擦乾後再穿衣服，並且再運動到發熱。
四、不怕深就怕淺——下水、起水的注意事項
考察了水情，有做了熱身，下面就是下水。對於會游泳的人，怕的不是水深而是水淺，所以和飛機飛行一樣，下水和上岸反而是最容易受傷的地方！所以選擇適合的下水點和起水點，找到合適的泳姿起水下水尤爲關鍵！
1、切勿跳水
自然水域水情複雜，特別是水下狀況可能是由礁石或者是淤泥，跳水很可能導致骨折、陷入泥潭甚至死亡！而且看到一個水域直接跳水下去，也沒有充分考量起水的地方，會導致上來時候才發現沒有地方爬上來。而且對於跳水技術一般的人，還會將游泳眼鏡打掉，造成不必要的危險。
同時，許多人對跳水沒有概念，以爲水是軟的，其實跳水是極其危險的，超過30米跳水等於跳樓！！超過10米如果入水姿勢不當會造成死亡等危險，超過3米如果入水姿勢不當，也會造成骨折、軟組織挫傷等損傷！如果你會跳水，那請務必已經對於個水域熟悉的前提下再跳，不要在陌生水域跳水。
2、遠離“死亡斜坡”
我這裏要特別強調一個大家忽視的問題，就是入上圖中的水庫斜坡！不要在這裏下水和起水，已經有多起致命事故都是在這裏發生！不光野泳的人，隨便百度一搜“水庫”、“溺水”你就發現，許多隻是水庫邊玩水、洗手的人，還有前來救援的人都在這裏發生事故！爲什麼我說水庫的斜坡是“死亡斜坡”？
如前文水情分析的，水庫大壩往往交通方便，所以是許多人選擇下水的地點，而水庫靠大壩一側水恰恰最深，一下去就幾十米甚至上百米！這還不是最關鍵的，關鍵在於絕大部分中國的中小型水庫都採用水泥斜坡的方式，水泥的摩擦力很強，你哪怕再30度坡度的水泥斜坡上走都沒有事，但是一到水下，水中的藻類覆蓋住水泥面，會形成無比光滑的一個坡子，你只要走上去站都站不住！更不要說爬上來！
根據我的經驗，坡度超過5度你就沒有辦法從水中爬出來了！而由於水庫水位會變動，往往貼近水面上方一段壩體也會有藻類，所以許多來水邊洗手的、玩水的，一踩上去就會滑到水下，無法上來！所以千萬記住，在中小型水庫游泳如果看到沒有明顯的好下水的樓梯，那請務必不要下水！
3、找地毯、樓梯、沙灘、硬質泥灘、卵石灘
什麼是好的下水點和起水點？最好的當然是鋪上地毯的斜坡，不僅平緩抓地，還不會擦傷或者碰傷。比如絕大數鐵三比賽都設置這樣的起水點，我參加的鎮江、池州國際鐵三賽都以藍色地毯的斜坡來作爲起水點。除了比賽中，在一些城市冬泳隊、鐵三隊經常訓練的地方，往往也鋪設了地毯，比如南京的紫霞湖、白馬湖湖邊多處都有現成的地毯，可以下水、起水。
到了遠離城區的自然大湖就不可能存在地毯了，若是河、湖和水庫，建議找樓梯下水。樓梯與斜坡不同，畢竟是平的，雖然在水下有藻類的情況也滑，但還是能夠爬上來了，再找不到就找硬質的土坡，比如地質上的紅土層，一般比較硬（如下圖龍川灣的紅土斜坡，雖然坡度陡，但摩擦力大，硬度適中，不是一踩就陷的淤泥也不是戳腳的尖銳碎石）。海里面之前也說了，選擇沙灘或者卵石灘或者硬質灘塗。
4、碎石岸、岩石岸先下水再拖鞋，先穿鞋再起水
自然環境中實在找不到上述這些，如果是靜水水域有較緩的碎石坡或者岩石坡也是可以下水的。（這裏要強調，如果是大海、比較湍急的河流，這幾種岸邊千萬別下！）不過這裏下水有個技巧，就是穿着涼鞋、拖鞋先走到水下，水深到可以遊了再拖鞋把鞋扔上岸邊，起水的時候請朋友幫忙把鞋扔給你，穿上後再一步步走上來！這樣可以不僅可以防滑，也可以防止腳部受傷。
5、用反蛙泳下水，用擡頭蛙接近岸邊
到了水下後就是開始遊了，但這裏也注意，爲了防止腳碰到岩石撞傷，淺水區游泳要特別注意，建議下水游到深水區時選用反蛙泳，或者仰泳打腿的動作緩慢到達深水區，再開始正常泳姿游泳。上岸時候則要選擇擡頭蛙泳，同時腿部不要用力蹬，主要靠手部划水前進，水位到達腰部後起水走上來。
