夏季運動完後吃冷飲的危害，在經過劇烈大汗淋漓的運動過後，因爲熱會出很多的汗，很多人肯定第一時間會喝水，而且是冰水，這樣做是絕對不行的，那麼夏季運動完後吃冷飲的危害是什麼呢？
夏季運動完後吃冷飲的危害1
劇烈運動後吃冷飲不對。劇烈的運動後，全身大汗淋漓，會馬上喝冷飲(如冰凍酸梅湯、橘子水、汽水、啤酒等)或馬上吃冷食(雪糕、棒冰、冰淇淋、西瓜等)，這種貪圖一時舒服的做法對自身身體是極其有害的。
如果在平時，這種改變狀態並不明顯，因爲身體處在正常的狀態下。而在劇烈運動後體溫升高，突然遇冷會使胃道里血管迅速收縮，這樣引起胃腸功能紊亂，使食物不能很快地消化和吸收，這樣會引起腹痛、腹瀉。長此下去危害很大。
另外，運動後由於血液循環的加快，咽喉部充血，如果突然受到冰冷的刺激，就會造成局部的紊亂，會引起喉痛、聲音嘶啞等症狀。所以應記住：在劇烈的運動後不能馬上喝冷飲和吃冷食。一般在運動後可到涼爽通風處休息一會，過半小時以後，再慢慢地吃冷飲冷食。
炎熱的夏季，當人們參加體育活動，例如剛打完一場球，或剛賽完一場田徑賽，總是呼吸急促，汗水淋淋，口乾舌燥，這時他們多麼希望能喝上一大杯冰水來解渴呀。因此，常常見到許多人在參加劇烈運動後馬上喝冷飲或吃冷食。可是，你是否知道，這種貪圖一時痛快舒服的做法對身體是極其有害的。
大家知道，人在運動時，由於營養物質的消耗、肌肉的收縮等，因而產生了大量的熱能，這時體溫比平時高，有時可達39℃左右，這是一種生理性的體溫升高，對身體沒有什麼害處。但如果這時馬上吃冷飲冷食，會使胃腸道里的血管突然受冷的刺激而馬上收縮，血流減慢，血液減少。
這種現象猶如在一個剛裝過熱開水的玻璃杯中放進一塊冰，就可能發生炸裂一樣。體溫升高時，胃腸血管突然遇冷，引起胃腸功能紊亂，使食物不能很好地消化和吸收，引起腹痛、腹瀉等。
另外，劇烈運動後血液循環加快，咽喉部充血，突然受到冰冷刺激，也會造成局部的功能紊亂，引起咽喉部發炎、疼痛、聲音嘶啞等等。
因此，在劇烈運動和勞動之後，不能馬上吃冷飲冷食，而應到涼爽通風處休息一會，擦乾汗、讓體溫慢慢降低恢復正常後，纔可以吃少量冷飲冷食。
夏季運動完後吃冷飲的危害2
影響身體散熱
人的體溫平時在37度左右，經過運動後可上升到39°C左右，過快的飲水，喝太冰的水，都會影響體溫的散熱，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。
導致體內器官遇冷收縮
運動之後，身體會產生很多能量，這些能量一部分用於肌肉活動，另一部分轉化成熱量，可使體溫升高，而且此時體內的器官也處於比平時熱得多的狀態中，此時喝冰水的話，會使得喉嚨，食管，胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。
加重心臟負擔
喝水，尤其是喝冰水時速度太快，會導致血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀，鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭，胸悶腹脹等不適。
引發消化系統功能紊亂
運動之後大量的喝冰水，突然的冷刺激會導致腸胃道的血管猛烈收縮而引起痙攣，以致發生消化系統的功能紊亂，從而不利於水的吸收，不但不能從根本上解決口渴問題，反而有可能導致生病。
引起喉嚨不適
在劇烈運動後，咽喉可能處於充血狀態，喝冰水造成喉嚨受到過強的冷刺激，還會引起喉嚨疼痛，嘶啞等不適現象。
運動後補水注意
1、運動後應該稍做休息後在喝水，最好的喝水方式是將水含在口中含一會，溼潤咽喉和口腔，之後再慢慢喝水。
2、運動後最好喝淡鹽水，這樣既可以解渴，又能補充體內因排汗而丟失的.鹽分。
3、運動後解渴可以適當的喝一些熱茶，喝熱茶能使汗腺舒張排汗，散發體內的能量，所以能全面降低皮膚表面溫度。
4、運動後喝水注意不能冷熱交替喝，這樣的冷熱變化容易導致牙齒受到刺激而患上牙病，而且冷熱刺激對腸胃也不利，容易引起消化道功能紊亂。
夏季運動完後吃冷飲的危害3
運動過後不能喝冰水的原因有兩點如下：
1、增加心臟負荷導致猝死。
運動強度比較大時，心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水、涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，容易誘發一些心臟疾患，導致猝死。
運動後神經內分泌代謝都是亢進的，處於高代謝狀態，高代謝狀態的人對心臟的要求非常高，爲了滿足臟器的代謝，要求心臟提供較多的供血量，在這種高代謝的情況下攝入大量涼水，會刺激胃腸道血管的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣，增加心臟負荷；
2、誘發基礎病變導致猝死。
患有基礎疾病的人在運動後大量喝涼水（劇烈運動、低溫刺激）容易造成心臟功能紊亂，誘發猝死。一般正常人，運動後少量喝點涼水並沒有什麼問題，如果出現猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎疾病。
運動後的科學補水：
建議大家運動後立刻飲用大量涼水，因爲這本身就違背了人的正常生理功能。魯智勇表示，運動後不要立即去攝入水分，通過緩慢走動等方式把心律恢復到正常水平，再去攝入適量水分。
運動後處於一種高代謝狀態，這時候喝水需注意三點：一是攝入水分的溫度適宜，最好是溫水，不要刺激血管；二是緩慢喝水；三是量不要太大，每次200毫升左右即可，逐漸補充。
運動後喝水就好，如果運動量真的很大，可以補充一些帶鹽（氯化鈉）的水分或飲料。
