運動後不能喝冷飲的原因，相信大家在生活中都會經常運動，運動有益於身體健康，那麼大家也多多少少了解過運動過後的注意事項，也就是運動過後不能喝冷飲，下面是運動後不能喝冷飲的原因。
運動後不能喝冷飲的原因1
人的體溫平時在37度左右，經過運動後可上升到39°C左右，過快的飲水，喝太冰的水，都會影響體溫的散熱，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。
運動之後，身體會產生很多能量，這些能量一部分用於肌肉活動，另一部分轉化成熱量，可使體溫升高，而且此時體內的器官也處於比平時熱得多的狀態中，此時喝冰水的話，會使得喉嚨，食管，胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。
喝水，尤其是喝冰水時速度太快，會導致血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀，鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭，胸悶腹脹等不適。
運動之後大量的喝冰水，突然的冷刺激會導致腸胃道的血管猛烈收縮而引起痙攣，以致發生消化系統的功能紊亂，從而不利於水的吸收，不但不能從根本上解決口渴問題，反而有可能導致生病。
在劇烈運動後，咽喉可能處於充血狀態，喝冰水造成喉嚨受到過強的.冷刺激，還會引起喉嚨疼痛，嘶啞等不適現象。
其實，這樣做對健康的危害很大。影響身體散熱運動後，尤其是在劇烈運動之後，身體會大量出汗，毛孔處於張開狀態，以利於散熱。
若此時馬上吃冷飲，容易使毛孔受冷關閉，出汗被迫停止，從而影響到身體散熱，很容易引發感冒、發燒等疾病。引發胃腸不適人在劇烈運動之後，血液大量聚集到四肢，若這時喝冰鎮的飲料或水，很容易造成胃部的血管收縮，導致胃部痙攣而出現劇烈的腹痛，還有可能刺激腸道，引發腹瀉等不適。
專家提示，夏季消暑解渴還是以“熱”制“熱”好。比如喝一些熱茶。因爲實際上吃冷飲只可以暫時降低一點溫度，卻沒有解渴作用。
英國科學家曾經選擇了特別炎熱的一天，用紅外溫度記錄器對參加試驗者進行測定，發現吃冷飲者只能使嘴的周圍皮膚溫度降低，而飲茶的人，9分鐘後皮膚溫度可以下降1℃～2℃。因爲飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，所以能全面降低皮膚表面的溫度。
但特別要注意的是：不能冷熱交替喝飲料。比如，一些人剛剛飲用了冷飲，馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。而且，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。所以，冷飲、熱飲應分開飲用，至少應間隔30分鐘。
運動後不能喝冷飲的原因2
1、吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。
2、冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它疾病。
3、運動後咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。
劇烈運動後是不能馬上喝水的，因爲口渴並不是真正的缺水，因爲在運動過程中，肌肉對氧氣和營養物質的需要量增加。產生的二氧化碳及其它代謝產物的運輸需要血液。
爲保證運動的順利進行，流入肌肉、關節等運動器官的血液就要多一些，而流入胃腸等消化器官的血液量就相對減少，那裏的血管多處於收縮狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
這種狀態要在運動後持續半小時恢復，如果運動後馬上飲水，由於此時胃腸吸收能力極差，大量液體積聚在胃腸中，直接妨礙橫膈的活動，進而影響呼吸，使償還運動時欠下的氧債時間延長，不利於身體健康，
如果運動後喝大量的冷飲，情況就會更嚴重。
我們可以在運動前提前補充水分，也可以在運動過程中補充失去的鹽，或者是在運動後的半個小時，除了飲用水，你可以喝運動飲料。
運動後不能喝冷飲的原因3
劇烈運動，由於體溫升高，大量流汗，身體又熱又渴，特別是炎熱的夏天，運動剛完，常使人感到脣焦舌燥，千渴難熬。在這種情況下，有的人往往爲了貪圖一時的痛快，不加剋制地大量吃起冷飲來。其實，這樣做對身體健康是不利的。
肌肉活動會產生大量的熱。劇烈運動以後，人的體溫可以從攝氏37度升高到39度左右。爲了使體溫保持恆定，當體溫升高後，身體的散熱作用也就隨之加強，除了皮膚大量排汗外，口 腔和呼吸道的水分也大量蒸發，唾液分泌也逐漸減少，使口腔、咽部粘膜乾燥，因而感到口渴，想吃冷飲，這是很自然的。但是這對身體沒有好處。
劇烈運動後立即吃進大量的棒冰等冷飲，對胃腸等消化器官刺激很大，使消化道蠕動增加，產生強烈的收縮，這時可以聽到腸子裏咕咕作響，甚至有時引起腹痛、腹瀉等疾病。因爲人體裏的血管受到熱的刺激時，血管口徑舒張擴大，受到冷的刺激，血管口徑縮小。
胃腸受到冷的刺激，它們的血管縮小後，消化和吸收就會發生故障，食物就不能很好地消化吸收，從而產生腹瀉。在人的大腸裏，原來就有很多的細菌，不曾很好消化和吸收的食物，還是這些細菌很好的活動條件；細菌是會產生毒素的，細菌多了，毒素也多，這也是腹痛、腹瀉的原因。
另外，由於運動後咽喉部充血，過強的冷刺激，也會造成這一部分的機能失調，經常這樣做，則可能引起喉嚨發炎、疼痛、發啞。所以在劇烈運動後，不宜立刻大量吃冷飲。
運動後馬上喝冷飲不利於胃腸消化功能。劇烈運動過程會使體溫上升到39℃左右，這時大量喝冷飲對消化道是一種非常強烈的冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉等不適症狀。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了容易引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它慢性胃腸疾病。
運動後馬上喝冷飲容易誘發一些心血管疾病，特別是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴難耐的情況下一口氣喝下大量冷飲料，可能會損害心臟功能。劇烈運動期間人會心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝冷飲會造成心臟、脾腎等器官的損傷，而且這種冷刺激會導致血管收縮，更加重了器官供血不足，嚴重的會引發猝死。
此外，運動後咽喉可能處於充血狀態，喝冷飲這種過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。夏季運動後應該以“熱”制“熱”好，運動半小時後可以喝點熱飲，比如喝一些熱茶，飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，能全面降低皮膚表面的溫度。但特別要注意不能冷熱交替喝，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。
