運動完之後手指不靈活，運動可以強身健體，但是很多人在運動之後身體會出現一些不舒服的症狀，這很有可能是因爲長期不運動導致的，那麼運動完之後手指不靈活是怎麼回事呢？
運動完之後手指不靈活1
運動過後手指無力不靈活一般是運動強度過大引起。平時沒有進行劇烈運動，在短時間內進行超出身體負荷的運動很容易導致各種不適症狀，如呼吸急促、呼吸加速等。
此外大量運動會導致出汗，如果不注意補充水分，會導致喉嚨乾燥、口渴等症狀。大量運動會使體內鉀離子大量流失，容易引起低鉀血癥，導致患者疲勞。
運動後手指不靈活怎麼恢復
這種情況考慮爲長時間不運動，突然運動後由於筋肉勞損引起的，可以先局部按揉，通常來說三四天會好轉，避免突然的負重和劇烈活動，必要時可以用鍼灸治療。另一種原因是受涼、勞累、飲食起居不合適、精神壓力過大、引起的。如果一週後還是感到雙手無力，就去醫院做檢查治療。
手指伸不直進行治療，需要根據具體的原因判斷：
一、有可能是由於指伸肌腱出現斷裂，比如遭受外傷或者手指局部有明顯的紅腫、疼痛，考慮爲指伸肌腱的斷裂，需要手術的方式進行指伸肌腱斷端的縫合術，再應用夾板固定三週左右的時間，三週以後拆除夾板進行手指屈伸功能鍛鍊，2個月左右的時間就基本恢復正常。
二、有可能是指屈肌腱有明顯的腱鞘炎，當腱鞘炎形成之後，日積月累導致局部形成粘連、增生，形成狹窄性腱鞘炎，在進行手指伸直的時候，由於會出現明顯的障礙，影響手指的正常活動。出現這種情況，需要應用手術或者小針刀切開部分腱鞘，纔能有助於功能的恢復。
運動完之後手指不靈活2
在日常生活當中，人們難免會受到不同的傷害，手部作爲人類普遍使用的身體部位是最容易受傷的，一般的磕磕碰碰是不可避免的
而手指是手上最爲脆弱的部分，在受傷之後會導致某些功能無法正常的使用，其中就包括手指伸不直這一狀況，那麼手外傷導致的手指突然伸不直應該怎麼辦呢？
如果自己不能將手指伸直，首選的辦法應該就是去醫院給手部做一個全面的檢查，確定問題到底出在什麼地方，對造成手指不能伸直的原因進行確診。
一般來說，手外傷帶來的手指伸不直是因爲肌腱斷裂導致的，肌腱斷裂的部位會產生腫大以及疼痛感，使手指不能正常的伸直。可以通過外科手術的治療方式使肌腱得以恢復，按時服用藥物可以促進肌腱的恢復。
每天進行適當的體育鍛煉，尤其是手指的鍛鍊，根據醫生的指導做相應的手部恢復練習操，提高手指的靈活度和靈敏度，以免影響以後日常生活的使用。在飲食方面要多補充鈣質，可以在醫生的指導下吃鈣片來恢復
同時要輔之以高鈣的食物，比如說喝魚湯，骨湯，豬蹄湯等高鈣的'食物有利於手指的恢復，除此之外要多曬太陽，曬太陽有利於鈣質的吸收，將鈣充分吸收進入體內，發揮鈣最大的作用，患者不要有過大的心理負擔，保持愉快的心情，能夠促進病情的恢復。
生活中遇到手指不能動的情況較多，手指是非常脆弱的，不管手指有沒有受到傷害，都應該及時的去保養，通過外用和內服來保護手指，儘早瞭解相關的知識，當外傷導致手指突然伸不直時，應及時去醫院就診，配合醫生進行治療，能夠在很大程度上提高恢復的機率。
運動完之後手指不靈活3
長時間不運動，突然運動後渾身痠痛，主要有以下幾點原因：
1、長時間不運動，突然運動後局部肌肉力量下降，肌肉無氧代謝增加，從而產生乳酸、二氧化碳等酸性物質堆積，引起渾身痠痛；
2、運動會產生大量肌酸，因長時間不運動，血液循環緩慢，新陳代謝率低，機體排泄能力較差，導致肌酸堆積在肌肉內部產生肌肉痠痛；
3、長期不運動導致肌肉纖維萎縮，突然運動，負荷超過肌肉纖維承受能力，造成肌肉纖維受損，受損肌肉纖維在恢復中修復，肌肉纔會變強，修復中會伴隨無菌性炎症導致肌肉痠痛。
肌肉痠痛到底是好事還是壞事？
痠痛還可以繼續運動嗎？這種痠痛運動完當天並不明顯，通常再24小時之後纔會感覺到，也可延遲達72小時之久。這就是延遲性肌肉痠痛（ DOMS）爲什麼會有這樣的現象呢？
這是因爲在運動時肌肉承受了一些壓力與微小的損傷，身體會產生髮炎反應來修補受傷的組織，而這個發炎反應正是肌肉痠痛的主因。
健身後肌肉痠痛第二天還能練嗎
但請別擔心，這個過程是完全自然且健康的。正是因爲身體能夠“過度修復”運動造成的肌肉損傷，並且在一次次的循環中讓身體適應更強的壓力，運動員們才能跑得更快、跳得更高、舉得更重。這是一種良性的發炎。
健身後肌肉痠痛第二天還能練嗎
如果在健身或者做力量訓練之後出現了肌肉痠痛的症狀，在第二天還是可以繼續鍛鍊的，只不過需要調整鍛鍊強度以及鍛鍊方式。肌肉的力量訓練屬於無氧運動，而出現痠痛症狀是因爲乳酸的作用，想快速將這些乳酸代謝釋放掉
繼續進行訓練是一個比較有效的方法。出現痠痛的第二天，應該減少無氧運動的比例或者乾脆停止無氧運動，改爲快走、慢跑、原地跳躍等低強度的有氧運動。
健身後肌肉痠痛第二天還能練嗎
這樣利用運動時血液循環加快，呼吸心跳加快來增加肌肉組織的供氧量，促進組織間隙有害的物質代謝，讓痠痛症狀加速痊癒。如果第二天再做無氧運動的時候出現了肢體的劇烈疼痛症狀，就需要停止一切鍛鍊，繼續休息。如果沒有這種症狀就可以繼續鍛鍊。
