讓頭腦越來越靈活的運動，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，運動對三高人羣的重要性不言而喻，明白讓頭腦越來越靈活的運動，就快快動起來吧！
讓頭腦越來越靈活的運動1
1、健走
買一副健走手杖，正式加入Trends Walking行列!
健走作爲一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因爲多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳並用四肢協調，促進腦細胞新生。
普通步行也可以! 每週3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
2、舞蹈
我們的運動能力有時候弱於男人，那是因爲他們更善用左腦，更容易掌握平衡。
缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力 。
我們和動物不同，動物的很多技能是天生的，比如貓爬樹的本領、青蛙游泳的本領。但我們可以通過後天的學習掌握所有的'技能。反過來通過對這些技能的學習我們又鍛鍊了大腦。
3、搏擊
搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。
你採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。
你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。
你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創造潛能得以發揮。
你自我實現的需要更爲強烈，克服困難的意志和取勝的信念更爲堅定。
充分的血氧供應大腦，記憶和思維能力大大增強。
4、滑雪
這個世界正朝着我們所向往的平等自由發展。任何人都可以挑戰那些比爾或者查爾斯，挑戰就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動--滑雪開始。
讓頭腦越來越靈活的運動2
隨着長時間不運動，特別是常久坐的中年人，你會明顯感覺到自己的，身體各個部位關節靈活度就下降明顯，活動協調能力變差了很多，明明正值壯年，卻顯得變成一個上了年齡的老人一樣。
靈活性協調性下降是你的大腦操縱你人體時候出現了阻礙。你大腦與身體的動作不能達到動和想一致。其表現只是你身體變僵硬了，社交語言表達力上也會受到影響。協調性訓練對比其他訓練算最困難訓練之一，需要我們運動上和心態上共同進步。
所以對於長期久坐運動量少的朋友，必須勤加鍛鍊，每週多活動活動筋骨。通過活動讓身體各位置的肌肉多與大腦互通。增肌訓練的朋友需要重視自己的靈活性，因爲增肌是需要多很多孤立部位的訓練，如果忽視了全身複合訓練，就會造成你導致肌肉之間的協調性下降。肌肉塊頭大，力量不能完美增強。
動作一：30秒/組 2組 每組間隔秀30秒
動作二：30秒/組 2組 每組間隔秀30秒
動作三：30秒/組 2組 每組間隔秀30秒
動作四：30秒/組 2組 每組間隔秀30秒
動作五：30秒/組 2組 每組間隔秀30秒
