扭腰機減肥主要瘦哪裏，如今減肥運動的器材有很多，扭腰機也是其中很常見的一種瘦身器材，使用方便，操作簡單，運動量適中，有一定的減肥瘦身功效，以下來了解扭腰機減肥主要瘦哪裏？
扭腰機能減肥嗎
扭腰機能減肥。
扭腰機運動不僅需要扭動腰部，還需要身體其他部位的配合，在扭動腰部帶動扭腰機旋轉的同時，起到燃燒腿部、腰部脂肪的作用，從而達到減肥瘦身的目的。
扭腰機爲什麼能減肥
同時鍛鍊身體各個部位
在進行扭腰機鍛鍊時，是通過扭動腰部，來帶動扭腰機跟着旋轉，而且爲了保證身體的平衡還需要揮動手臂。因此在扭腰機運動中，多方面的全身扭動、從上至下、從左到右、由前往後，能有效的同時鍛鍊腰部、腿部、手臂、肩部等部位的肌肉，加速身體熱量的消耗，促進脂肪的燃燒，從而達到減肥瘦身的目的。
刺激腳底達到減脂效果
扭腰機能借助人體體重，通過赤腳踩踏踏板，能自然地反覆刺激足底，再通過末端神經的傳導，加上磁療效果，能喚起人體各器官的原動力，再配合扭腰運動，可以把磁波產生的效果傳到人體各個部位，在人體中發生旋渦狀的二次電流，排除積聚體內（特別是腹腰部）的多餘脂肪，達到強身健美的功效。
扭腰機減肥瘦哪裏
扭腰機的減肥效果好在，它能夠起到同時減去多個部位的贅肉的作用，從而實現全身的減脂效果。
瘦腿
在扭腰機扭動的過程中，腳部踩着踏板進行左右扭動，可以實現鍛鍊腿部肌肉的效果，同時加速腿部脂肪的燃燒。在緊實腿部肌肉的同時，能夠塑造腿型的塑造。
瘦腰
扭腰機運動中，腰腹部是向左右扭動各90度的，腰部做180度的旋轉動作，這樣高強度的腰腹部運動，在扭動過程中，是可以減去腰腹部贅肉的。
瘦手臂
在扭腰機上扭動時，爲了保持身體能夠平衡也是需要揮動手臂的，所以手臂甚至肩部、頸部的運動量也是比較大的，能夠實現在這個過程中，加速手臂脂肪的燃燒，從而減去手臂上的贅肉。
提臀
不管是腿部的旋轉還是腰部的扭動，都是會牽扯到臀部肌肉的運動的，所以能夠幫助燃燒臀部的多餘脂肪，達到塑造臀型、提臀的效果。
扭腰機的好處
1、消除疲勞
當你坐在辦公室工作，或在家裏看電視、看書時，經常按摩足底反射區，可以有效消除身體疲勞，同時集結在腳底的“尿酸晶”便會經由腎臟排泄出來，因而促進身體健康，有助於減肥。
2、消炎止痛
使用按摩健身扭腰機，通過按摩腳底的病理反射區穴位，扭腰運動，摩擦發熱，當磁波通過發熱傳到人體時，在細胞內部發生旋渦狀的二次電流，在體內化成溫熱，由自身電流產生的溫熱爲焦耳熱，健康身體才能產生，因此溫熱更能促進健康。並有消炎、止痛作用、減肥功能。
3、減肥瘦身
扭腰機運動不僅需要扭動腰部，還需要身體其他部位的配合，在扭動腰部帶動扭腰機旋轉的同時，起到燃燒腿部、腰部脂肪的作用，從而達到減肥瘦身的目的。
4、防止血管硬化
由於人體內有尿酸晶集結在反射區，在扭腰運動時，會按摩腳底反射區，尿酸晶便會經由腎臟排泄出來，使有害大大減少，血液變得更乾淨、健康，因此有助於防止血管硬化，強化五臟功能，使身體更健康且有助於適當減肥。
該健身扭腰機的人體工學型結構吻合足弓形狀，能使足底各部份按摩更充份。
扭腰機減肥效果怎麼樣
扭腰機可以通過扭動腰部，從而帶動其跟着旋轉，每天堅持20分鐘，就能起到減去身體多餘贅肉的作用，而且進行1小時的中強度扭腰機運動的話，能消耗356大卡左右的熱量，還能同時燃燒腿、腰腹、臀部等部位的脂肪，是可以起到比較好的減肥效果的。
按照1小時能消耗356大卡熱量來看，持續堅持一個月這樣的鍛鍊，就能幫助減去體重5-8斤左右。
扭腰機減肥要注意什麼
1、腿部扭動45度
在扭扭腰機時，左右腳扭動各45度，身體旋轉90度，這樣才能保證更好的鍛鍊到身體各個部位，更快見到減肥效果。
2、腰腹旋轉180度
在扭腰機鍛鍊中，最重要的是腰部能向左右扭動各90度，旋轉180度運動，這樣高運動量的腰腹部動作，能更快的減去腰腹部的贅肉。
3、手臂配合運動
在扭腰機鍛鍊中，手臂也需要配合着揮動，不僅能幫助身體保持平衡，還能增加燃脂的效果。
4、多方位的扭動
在扭扭腰機過程中，不要單一的只是左右擺動，可以增加上下扭動、前後扭動等多方位的扭動，這樣能幫助鍛鍊到更多的身體部位，幫助加強燃脂效果。
5、扭腰機減肥每週最好鍛鍊3-5次
不管是想要健身還是減肥，每週至少要保證3-5次的鍛鍊，即每週有3-5天的`時間是進行了扭腰機鍛鍊的，這樣纔能有鍛鍊效果。
6、扭腰機減肥每次扭30分鐘以上
如果只是想要通過扭腰機鍛鍊身體的話，每次要扭3組5-10分鐘，中間間隔可以休息幾分鐘；
如果是想要通過扭腰機運動來減肥的話，每次至少扭6組，每組時間是5-10分鐘，中間間隔休息5分鐘。
扭腰盤不適合哪些人使用
儘管扭腰盤的動作是比較簡單的，強度也屬於中低等，但是像患有脊柱疾病、高血壓患者、低血壓患者是不適宜使用扭腰機來減肥的。
扭腰機可以瘦腿嗎
扭腰機可以瘦腿。
在扭腰機運動中，腿部也是隨着不斷的扭動旋轉的，能幫助緊實腿部肌肉的同時，促進腿部的血液循環，加速腿部脂肪的燃燒，從而實現塑造腿型，達到瘦腿的效果。
扭腰機怎麼扭能瘦腿運動之前先熱身
在進行扭腰機運動之前，先進行熱身，特別是對腿部肌肉。像慢跑、壓腿、高擡腿等運動都是能幫助獲得腿部肌肉和關節，幫助這些部位能更快的適應運動。進行充分的熱身是不僅能避免運動傷害，還能加速燃燒脂肪的效果。
鍛鍊時間達到30分鐘以上
爲了能有效的燃燒脂肪，需要保證每次的扭腰機鍛鍊時間達到30分鐘以上。每次可以分成6組來實行，每組5-10分鐘。
腿部動作要正確
在扭腰機鍛鍊中，雙腿需要向踏板左右扭動各45度，即身體旋轉90度運動。而且雙腿可以在20-40度下蹲的情況下扭動，能加強對下半身整體的效果，瘦腿的效果也會加強。
鍛鍊後放鬆腿部肌肉
在結束扭腰機鍛鍊之後，可以通過拉伸運動和按摩等方式來放鬆鍛鍊中緊繃的腿部肌肉，促進腿部血液的循環，緩解腿部肌肉的疲勞。
