落枕的有效按摩方法，很多人睡覺起來發現自己已經落枕，落枕的疼痛影響我們的工作和生活，那麼要怎麼解決落枕帶來的煩惱呢？小編整理了落枕的有效按摩方法大家可以參考一下。希望對你們有幫助。
落枕的有效按摩方法1
1 、點壓承山穴：承山穴在小腿中間，小腿兩側腹肌的下方，你伸小腿時稍微用力，就出現小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來說有一側的穴位是比較痛的，就重點點比較痛的'一邊 ，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時輕輕轉動你的頸部，幅度由小到大。
2、 掐合谷穴：用大拇指掐痛側的合谷穴到痠痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對於輕微患者是很有效果的，合谷穴位於拇指食指合攏，在肌肉的最高處。
3 、彈撥手三裏：落枕的人痛側的手三裏部位的肌肉會發硬!並且很敏感，輕輕揉撥都很痠痛，永大拇指揉撥痛側手三裏 1到2分鐘 手三裏位於手肘橫紋處下2寸(稍外側) 2寸也就是你的三個手指合併的寬度。
4 、擊打肩井：用不痛的一邊手掌擊痛側肩井 3到5次，同時活動肩部，不知道肩井，就擊打肩膀中間部分就行，能明顯的感覺到痠痛的。
5 、按風池穴 ：用大拇指按風池穴約一分鐘，風池穴位於後頸中間凹陷處往外側2寸，也就是頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
落枕的有效按摩方法2
一、穴位按摩
講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裏等。
經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更爲理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
二、防治脖子痛的簡易保健操
1、將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行。
2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
4、以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
5、最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動。
