怎樣擁有吃不胖的體質，在生活中，有很多女孩子都在羨慕別的女孩子爲什麼可以擁有吃不胖的體質，而有些女孩子喝水都會胖的，小編和大家一起來看看怎樣擁有吃不胖的體質的相關資料。
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怎樣擁有吃不胖的體質？
1、 不節食
一說到減肥，大家就會想到先從飲食開始，節制自己的飲食習慣，甚至用各種極端的減肥方法來達到自己的理想體重。但是，對於法國女生來說，美食是她們崇尚的。她們不會刻意節食和餓肚子，反而是適量地去品嚐美食，並且細嚼慢嚥，仔細品嚐。不節食是擁有吃不胖體質的主要條件之一。
2、 規劃飲食
法國女生會規劃飲食，任何攝取都不會過量。比如Jeanne
Damas也說過，如果晚上喝葡萄酒，那麼白天就不會吃水果或果汁。這樣就可以有限額留到晚上的聚會了。
3、 多走路
在法國，尤其是巴黎，大多數法國人都喜歡走路去到目的地。比起搭便車，她們享受走路時可以欣賞的風景，不但很會享受生活，這樣多步行的習慣，也是養成好身材的祕訣！多走路消耗卡路里，當然吃不胖。
4、大量喝水
法國人的喝水習慣從小就養成了。對法國女生來說，更是生活習慣，不可或缺。除了對健康有好處之外，對皮膚的健康也很有益！尤其是早上一醒來，就會灌下兩大杯白開水或是一瓶檸檬水，幫助排毒。
5、 自信
法國·護膚品牌Caudalie的創辦人Mathilde
Thomas曾說過，美麗是讓你感到快樂的，如果你覺得自信了，那就快樂了。所以，令人痛苦的減肥對於法國女生來說是沒有意義的。法國女生不會跟着大衆審美觀去追求身材比例，而是適可而止，保持自信和開心。
開始培養這5個習慣，你也會擁有吃不胖的體質，把飲食概念和健身融入生活吧。
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四個好習慣助你一臂之力：
一、不要忽視早餐。
早餐是和基礎代謝關係最大的一餐，如果錯過早餐的話，那麼一天的'基礎代謝要從中午才能開始。所以大家一定不要省掉早餐，最好在起牀的40分鐘內吃完早餐。如果週末想睡懶覺，也要先吃完早餐休息一下，再回去接着睡回籠覺吧。
二、飲食要規律。
千萬不要爲了減肥而過度節食，因爲這樣身體會誤認爲你在捱餓，這時候維持心跳、呼吸的基礎代謝就會自動降低，反而會影響身體功能的正常運轉。所以，過度節食會使代謝率降低，也會造成減肥復胖的機率增加。
三、攝入足夠的蛋白質。
蛋白質的主要成分是氨基酸，而氨基酸、脂肪與碳水化合物相比，很難在人體內消化分解。蛋白質和澱粉、糖類脂肪食物不同，吃下去之後會讓身體溫暖，升高自身的體溫。而進食澱粉、脂肪以及糖類食物，只是爲了滿足身體的需要，並不能增加身體的代謝。
四、早睡早起。
早睡早起，能夠保證充足的睡眠時間。如果無法保證充足的睡眠時間，那麼身體器官也會無法得到完整的休息，基礎代謝率也會下降。所以大家一定要保證每天晚上11點前入睡，這樣器官纔能有更好的代謝能力。
除了以上這四個好習慣能夠助大家變成吃不胖的體質之外，大家也可以在日常生活中儘量多吃一些鹼性食物，比如海帶、蘋果、白蘿蔔、番茄、香蕉等，這些食物能夠中和酸性物質，維持身體達到平衡。同時，大家也可以在平常適當鍛鍊一下，適當的增加肌肉量，平時該動的時候就充分動起來。這樣，成爲吃不胖體質就不是什麼難題了。
