你知道做什麼運動有助於長高嗎？在每個人的成長中，長高是每個人關注的事情，但是偏偏就是有些人長的高，有些人長的矮，我們就得用外力的方法來提高自己的身高，接下來就讓我來給大家講講做什麼運動有助於長高吧。
做什麼運動有助於長高1
有助於長高的運動1、爬牆摸高 面對牆壁而立，牆上預先劃一條標記線，此線爲自己最高的摸高點。然後，用雙手手指沿牆升高，兩腳起踵，儘量向上伸展，設法觸及或超出此摸高標記線。接着將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放鬆。
有助於長高的運動2、單槓懸垂 兩手握槓（正握），做靜止懸垂，到稍感吃力時爲止。腹部肌肉應儘量放鬆。
有助於長高的運動3、擺臂伸展 兩腳分開，兩腿伸直，以右手觸左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉體，頭部向上轉動。
有助於長高的運動4、扶竿碰地 兩腳開立，用一根竹竿（約同自己身高），放於頭後肩上，兩手握竿臂伸直，上體前傾與地面平行，兩腿伸直。然後做向左、向右轉體運動，使竹竿頂端觸及地面。
有助於長高的運動5、倒勾懸垂 兩腳踝關節前面勾住單槓，頭朝下，腹部肌肉儘量放鬆。要注意保護。
有助於長高的運動6、模仿爬竿 徒手做模仿爬竿動作。兩腳腳尖抵地，兩手做換手交替向上伸展的練習。
有助於長高的運動7、坐凳後仰 身體坐方凳前沿部位，兩腳腳尖勾住牀邊、書櫃之類的重物，然後身體向後下倒，兩臂跟着高舉向後下方引伸，腰部貼凳面，儘量將頭向下伸展。
做什麼運動有助於長高2
很多人在日常，對自己的個頭可能都不是太滿意，因此總是想要想一些辦法，能夠讓自己長的.高一些。有些人可能會通過運動的方式，來讓自己高一些，但是又不知道應該選擇什麼運動。那麼，做什麼運動有助於長高？
首先，很多運動都有助於長高，比如在平時睡醒的時候，或者是平日躺在牀上的時候無事的時候，就可以做一些伸展的運動，雙手伸直向上，兩腳伸直向前，整個身體繃成一條直線，有助於抻筋，讓身體拉伸，有助於長高。
其次，可以做一些拱橋練習，拱橋練習的難度可能稍微高一些，就像舞蹈演員的下腰動作一樣。不過這樣的動作，難度還是比較高的，在做的時候，一定要有人在身邊保護，否則可能容易造成受傷的情況。還可以在坐着的時候，兩腿伸直，兩手盡力夠腳尖，這也有助於拉伸腿部以及上身，有助於長高。
另外，如果想要長高，還可以做單槓懸垂運動，也就是兩個手握住高處的單槓，身體做垂直。如果感覺到很費力，那麼就可以停止，這個時候肚子的肌肉要注意放鬆。長高運動總體的原則，就是要讓四肢以及身體盡力拉伸，纔有助於長高。
