女生如何快速瘦腿，夏季又到來了，女生們又開始要爲夏天做準備了，該瘦的地方還得瘦，不該瘦的地方也瘦了，那麼女生最在意的地方就是自己的大腿了，那女生如何快速瘦腿呢，下面是小編爲大家準備的，希望大家能夠喜歡並借鑑。
女生如何快速瘦腿1
產後瘦腿祕籍多做有氧運動能快速瘦腿
拍攝當天，就連初次見面的品牌高層也難以置信Kelly已是兩個小孩子的母親。Kelly輕描淡寫地說：“要修身，就一定要做有氧運動，不能只靠節食或者不吃。所以我一直都維持正常飲食，但會戒吃煎、炸食物。因爲照顧兩個小朋友都好需要氣力，小龍包已15磅，抱抱好快就會手軟，所以我都會強化手臂同腰部的肌肉，順便Firming，就算同蝦餃仔玩，走來走去都等同做了帶氧運動，尤其是他踩單車，我同爸爸都要追……真是少點力氣都不成！”可見Kelly絕對是親力親爲的媽媽。
家庭工作兩不誤忙碌不忘慈善
現在Kelly會以家庭及兩個兒子爲大前題，但亦儘量在工作、自己與家庭三方面取得平衡，照顧孩子之餘亦會配合工作，照樣接秀、拍廣告，亦開始籌備新碟錄歌，希望趕及年底可以推出全新廣東碟。以前最愛扮靚、行街Shopping的Kelly，買衫、買鞋、買袋，一季的衣服可以分十次買，現在一樣做得到，不過卻換了爲蝦餃仔同小龍包入貨，Kelly笑說：“不過男孩子始終沒女孩子花樣多，所以我唯有轉移買玩具同兒童圖書，一樣開心，因爲所有小朋友的東西都設計得好童話、色彩繽紛，大人看見都好開心！”至於自己，同樣貪靚，不過可能有少少轉變，Kelly也表示雖然依然愛美，但爲了孩子會以方便爲主。
不過Kelly現在都忙着做另類的'帶氧運動，就是收拾家中的衣服，產後瘦腿祕籍也要注意生活中的小細節哦！籌備8月舉辦的二手衫賣買，目的是爲“陳慧琳兒童助學基金”籌款，忙碌中不忘做慈善。
女生如何快速瘦腿2
瘦腿方法一：提踵
坐姿，兩腿與肩同寬；兩前腳掌踩一物體（高10釐米左右，磚塊就行），在大腿上放一重物（啞鈴之類，不要太重）。
動作1：做平時說的“踮腳尖”，注意前腳掌不離開物體，練到小腿腓腸肌發熱發脹有緊繃感。休息一會。
動作2：做腳跟踩物體（可以稍高一點，比如兩塊磚摞起來，保障腳尖不落地）；腳尖先下後往上蹺（都是儘可能做到幅度最大）。
長期堅持第一個動作是鍛鍊小腿肌肉的。有力量就好看！第二個動作是分離小腿肌肉的。讓線條完美。
瘦腿方法二：慢跑
慢跑是非常好的有氧運動，它能夠協調身體各個肌肉組織，燃燒脂肪層，那麼小腿隨着身上脂肪的減少，自然而然慢慢纖瘦，但效果可能沒有腰部和臀部那麼明顯，需要耐心。
瘦腿方法三：穿高跟鞋
經常穿平底鞋的人換穿高跟鞋，經常穿高跟鞋的人換穿平底鞋，都可以減小腿。原理是：改變了走路的用力方式，所以可以改變肌肉的運動，有一定道理。
注意：高跟鞋不宜太高，5釐米以上的高跟鞋要少穿，容易發生脊椎變形，小腿肌肉僵硬。
瘦腿方法四：拉伸動作
用手掌撐住牆面，時間長了就試着用手肘撐着牆面，好像趴在桌子上睡覺那樣。
每天堅持30分鐘，可以一邊看電視一邊做，據說芭蕾舞演員也是這樣拉伸小腿的。
距牆的距離可以根據你的柔韌性來決定，但是一定要注意一個問題，就是拉伸的時候，你的屁股一定不能撅起來。
瘦腿方法五：按摩
建議在按摩之前先泡熱水腳，有及膝的桶更好，加一點薰衣草精油的話，會讓小腿充分放鬆，緩解壓力。泡15分鐘之後，就會感覺到小腿肌肉明顯鬆弛，此時再按摩就會比較輕鬆了。按摩至少要達到15分鐘，揉捏和拍打均可。
瘦腿方法六：跳繩
跳繩主要是瘦小腿。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量。運動後還要幫小腿按摩，把變硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的的肌肉小腿喔！按摩的方式，則是由下往上，就可以了。
瘦腿方法七：花草茶
馬鞭草可減緩靜脈曲張、腿部水腫，達到迷人曲線的效果。檸檬草在西方被視爲溫柔與憐憫的象徵，具有健胃、利尿的作用。迷迭香被羅馬人稱爲"神聖之草"，能緊實腿部曲線，增強人體活力。三者配合，讓你擁有纖纖臀腿。
想要小腿變細，需要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。
以上就是有關如何瘦腿7大方法三天神奇見效的詳細介紹，希望對你進一步瞭解瘦腿有一定的幫助。如果你長了一個大象腿，不妨嘗試上述方法進行瘦腿，從而達到 減肥的效果，爭取還你健康和美麗！
