學跆拳道有什麼好處

學跆拳道有什麼好處，跆拳道是很多人都喜歡的一項運動，也非常受歡迎。跆拳道有非常多段位，需要一直堅持練習。你知道學跆拳道有什麼好處嗎？其實跆拳道作爲一項運動，對我們的身體還是有一定好處的！下面來看看學跆拳道有什麼好處！

學跆拳道有什麼好處1

學跆拳道有什麼好處呢？

1、加強新陳代謝

跆拳道運動能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。跆拳道運動煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期跆拳道運動的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。

2、增加關節韌帶彈性

堅持跆拳道運動，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常參加跆拳道運動可使肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性。

3、預防心臟疾病

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的參加跆拳道訓練，可以減慢靜怠時和鍛鍊時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的`供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。

4、預防高血壓疾病

跆拳道運動可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨着年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過跆拳道運動，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。

5、增加肺活量

經常參加跆拳道運動，特別是做一些上肢的擊打訓練，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長髮育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加跆拳道運動的人，肺活量植高於一般人。

6、促進消化

跆拳道運動加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動後會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。

7、增強身體協調性

跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛鍊肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而增強身體的柔韌性和協調性。

8、健體防身

跆拳道運動激烈，對抗性強，對提高人體的速度，力量、靈敏、耐力等身體素質，提高內臟器官的機能，特別是提高神經系統的靈活性有明顯的作用。

而且通過跆拳道的攻守練習，還能學習掌握防身自衛的技術，提高應變能力，從而使人臨危不懼，很好的保護自身安全。

9、啓智

跆拳道訓練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、類型識別、經驗等右腦功能的綜合發揮，給予大腦許多良好刺激，有利於形象思維和創造力的提高。

10、知禮

練習跆拳道的過程中，通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做纔是“禮”的表現，時刻做到“以禮待人”。

11、鍛鍊意志

跆拳道的訓練過程是毅力、意志的鍛鍊過程。對於身體柔韌性、力量等不足的學員來說，素質訓練非常辛苦，也就意味着必須堅持不懈。

12、減肥瘦身

跆拳道不僅能增加人體的柔韌性和靈巧性，通過各種跆拳道動作，還能幫助消耗體內的熱量，燃燒多餘脂肪，幫助起到塑身的作用，使身體線條更加完美。

13、釋放壓力

現代社會，工作生活壓力大，在跆拳道練習過程中，能夠釋放壓力，發泄不良情緒，練習過後就會覺得精力充沛，生活更加有信心了。

14、增強反應能力

在跆拳道的訓練過程中，特別是在競技訓練裏，人體的頭腦反應能力和身體反應能力都能夠得到大大的提升。從而個人在面臨突發情況及事件時，能夠保持頭腦清晰，不慌亂。

學跆拳道有什麼好處2

練跆拳道的好處

醫學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：

1、可刺激和開發練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質。

2、可提高心血管系統、呼吸循環系統機能以及中樞系統的靈活性。

3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

4、可培養堅韌果斷，自信良好的意志品質，從而造就健康的身心。

5、有利於發達有力的肌肉。

6、培養活動力，培養應付任何難關的能力。

7、培養方向轉換的能力。

8、培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

9、使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。

10、發達末梢神經和視覺。

11、培養集中力，取消雜念。

12、學會移動身體的方法和技術。