跑步好還是練瑜伽好，運動的好處是一輩子都享不盡的，在我們日常的運動中，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，都說生命在於運動，下面是小編整理的跑步好還是練瑜伽好，快快動起來吧！
跑步好還是練瑜伽好1
跑步的注意事項：同瑜伽一樣，不健康不科學的跑步方式不僅不會讓人收穫到運動的樂趣，反而有害健康。
一：嚴重肥胖人羣不適合大量跑步減肥。跑步的過程中可能會導致關節部位出現嚴重的負重，如果沒有得到很好的調理，也可能會導致關節部位出現損傷的情況。
二：低血糖、低血壓患者不宜多長時間跑步。否則有可能會造成身體的透支。
三：心腦血管病患者不宜過量跑步。這樣可能會導致身體的消耗，過度的現象也可能會影響到人的身心健康，可能會導致心率加快的產生，增大心血管疾病患者的運動風險
跑步對於瑜伽來說有哪些優勢呢？跑步有着較高的運動強度，能夠很好地提高下肢的力量，增大身體的熱消耗，減肥的效果很好。跑步可以更好地增強心肺功能，不僅如此跑步也能放鬆自己的心情，緩解神經肌肉的緊張，有利於減壓。跑步更容易上手訓練，瑜伽的特殊性是對於柔韌性的要求很高，需要長期的訓練。
瑜伽對於跑步來說有哪些優勢呢？瑜伽修心是真的合適，練習瑜伽的時候心情愉快，不僅如此，瑜伽通過冥想幫助人們想象出美好的食物，通過模擬一些植物來完成訓練，是非常不錯的解壓方式。瑜伽相對於跑步更加方便，不用受天氣，場地的限制，只需要一張墊子和安靜的房間就好。
如果僅僅把瑜伽想象成幾個體位來運動就太簡單了，瑜伽提倡素食，冥想解壓，調息以及高溫瑜伽這樣的方式幫助塑形，這種正確的健康的生活方式纔是瑜伽的宗旨，當然純素食筆者並不能夠接受。
補充：運動方式誰更加優劣是真的是很難做出選擇的，建議跑步後做一些靜態拉伸的瑜伽動作，幫助恢復；做瑜伽動作前跑步來熱身，避免受到扭傷或者拉傷，這纔是比較合適的方法。
練習瑜伽的注意事項：雖然練習瑜伽有諸多好處，但是這項運動並不適合所有人。
一：患有凝血障礙者不宜練習。因爲瑜伽有拉伸肌肉，促進血液循環的功效。
二：骨質疏鬆、腰椎間盤突出者慎練。
三：大病初癒、癲癇、高血壓等身體狀況不佳的人應在專業人員指導下進行練習。
跑步好還是練瑜伽好2
女性鍛鍊，瑜伽和跑步，到底哪個更好？
隨着時代的發展，現在的人普遍都很注重健康，因此會選擇一些自己喜歡的鍛鍊方式。對於女性來說，她們大多部分會選擇瑜伽和跑步。那麼健身鍛鍊，瑜伽和跑步，到底哪個才更好呢？
1，女性通過瑜伽鍛鍊可以緩解工作中的疲勞
隨着女權意識的崛起，更多的女性選擇走出家庭，走向工作。但是那些坐辦公室的女性整日裏都在辦公室裏伏案辦公，而長期的坐和低頭都會引發身體的不適。
所以這時對那些辦公室女性來說練習瑜伽是一個好的選擇。因爲瑜伽動作都是比較緩慢放鬆的，可以拉伸我們的`肌肉，放鬆身體。所以對辦公室女性來說省時省力的瑜伽鍛鍊纔是最可行的。
2，女性通過練習瑜伽可以更加的有氣質
很多女人都會比較在意自己的形體，畢竟一個駝背的女人是不會讓人覺得賞心悅目的。所以那些想要塑造自己形體，培養自己氣質的女人，練習瑜伽是一個很好的方式。因爲通過練習瑜伽，首先她們的柔韌性會變得越來越好，其次就是身體的線條會更加的好看。
畢竟身體線條好看的女性無論穿什麼衣服都會顯得特別有氣質！所以，想要塑造自己形體和想要增強自己氣質的女性，只有通過練習瑜伽纔能有更明顯的效果！
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3，跑步可以幫助女性消耗卡路里，從而達到減肥的目的
女性是天生愛美的生物，她們都在追求着美麗苗條的身材。可是苗條身材的背後需要付出的努力也必不可少，而跑步就是一種比較好的方法。衆所周知跑步可以揮灑汗水，可以消耗大量的卡路里，從而可以減掉一些脂肪。如果想要減肥的女性，可以通過每天堅持跑步來達到目的。因爲跑步可以幫助女性大量消耗卡路里，從而達到減肥的目的！
4，跑步可以增強女性的身體抵抗力
女性的身體結構比較特殊，一般來講，有些女性的身體會比較弱，容易生病。如果她們每天跑步鍛鍊的話，就能增強身體的免疫力來抵抗那些病菌的入侵，從而減少生病的可能性。因爲每天跑步，可以加快他們身體的新陳代謝，促進細胞的生長。倘若能長期的堅持晨跑或夜跑的話，那麼我相信女性的身體抵抗力一定可以變得很強的。
