高溫瑜伽可以進行減肥嗎，健身可以促進身體的新陳代謝，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，經常運動有利於增強我們的心肺功能，這項運動對身體素質的要求是比較高的，以下分享高溫瑜伽可以進行減肥嗎有什麼好處。
高溫瑜伽可以進行減肥嗎1
高溫瑜伽能減肥嗎
1、可以減肥
事實上，高溫瑜珈具有非常好的減肥功效。因爲熱瑜伽的深呼吸運動能夠將人體細胞的氧氣吸收量增加，這樣能夠令更多的脂肪細胞得到燃燒。同時練習高溫瑜珈，能夠最大化的激活人體的腺體，使它的功能最大化。另外，在進行高溫瑜珈的過程中，不但能夠減少身體裏多餘的脂肪，還能夠使人體獲得非常好的肌肉線條和很高的活力水平。
2、作用功效
除了減肥以外，長期練習高溫瑜珈還能夠刺激到人體的淋巴系統，將身體裏面的毒素排除，也能夠使肌肉的.結實度增強，並且鍛鍊身體的柔韌性，避免出現運動上的損傷。其次，練習高溫瑜珈也能夠增強人體的自主神經系統，培養人們的專注力，增強他們的自信心，也可以提高身體的心肺功能，既能夠幫助消化，又能夠促進血液的新陳代謝。
瞭解到這些，相信大家都已經知道高溫瑜伽能減肥嗎這個問題的答案，也知道高溫瑜珈的其他功效。其實，除了這些功效以外，高溫瑜珈還能夠治療腸胃疾病、偏頭疼和腰背痛以及頸椎病等，也能夠減少人體的面部皺紋，令人們變得更加年輕。
高溫瑜伽可以進行減肥嗎2
高溫瑜伽可以減肥！
高溫瑜伽通過把人體置於一個38 ～ 42℃，且溼度會隨着溫度的變化相應變化的通風良好環境中，結合24個特定的伸展瑜伽姿勢和2個呼吸方式的健身課程，在每次長達90分鐘的練習過程中，身體大量排汗排毒，從而迅速達到肌肉塑形、燃脂瘦身，同時提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關節及韌帶、鬆弛身心的目的。
而且，在高溫瑜伽38~40攝氏度的練習溫度下，人體各項機能基礎處於興奮狀態，生理特徵表現爲血液循環加快、心肺功能活躍、人體關節結合部潤滑液體分泌增加，等等。此時，人體可以較快地迅速進入正式訓練狀態。在這樣一個環境中進行瑜伽訓練，還可大大減少瑜伽練習者做動作時受傷的機率。
高溫瑜伽減脂功效大於普通瑜伽
高溫瑜伽是利用高溫讓身體被動地大量排汗達到迅速瘦身的目的，而傳統瑜伽則是通過延展拉伸刺激身體自主排汗，練習一段時間後，高於標準體重的可以達到減重的目的，低於標準體重的人也許會增重，說到底是使身體達到平衡的狀態。
所以，如果想通過練傳統瑜伽達到迅速瘦身的目的，一定要將你的訴求告訴指導老師，他會幫你制定一套專門以減肥瘦身爲主要目的的練習動作。
可以看得出高溫瑜珈會讓你消耗掉大量的體能，這種生理上的疲勞能迅速減少全身脂肪，是種立杆見影的運動瑜珈減肥方式，只是要注意做的頻率，切忌太頻繁，不然身體受不了。
高溫瑜伽並非一定優於普通瑜伽
如果你想很好的減肥塑身，那麼高溫瑜伽的確有常溫瑜伽不可替代的作用。因爲高溫瑜伽最主要的目的就是爲了出汗，排毒養顏。出汗是人體排毒三大系統之一，排除毒素，加快新陳代謝，提高心肺功能是高溫瑜伽的最大功效。
可是，如果你練習瑜伽只是爲了修身養心，那麼普通的常溫瑜伽就可以，沒必要去做可能不小心給身體帶來不良反應的高溫瑜伽了。再說，常溫瑜伽的效果雖緩慢，但相對來說比較全面，對耐力和柔韌性都是極好的鍛鍊。
另外，常溫瑜伽比較舒緩也比較安靜，練習過程中更注重呼吸調息，注重身心合一，所以練習完了以後會覺得身體舒展，心平氣和。
補充：警惕出汗越多減肥越好的誤區
正常出汗或許對人體健康更有利，可若出汗過多，反而可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。另外，出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去，可大量的出汗就會導致人體處於失水狀態，只能暫時減輕體重，真正減肥應是減少脂肪，每天進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效減肥。
所以，高溫瑜伽雖好也要適量做，再者，想真正意義上減肥建議最好還是去運動爲宜，不要純靠高溫瑜伽。
