女性容易貧血的幾大原因，大家都對貧血非常熟悉，它是一種非常普遍的症狀，不管是男性還是女性，都是有可能患上這個疾病的，但是女性會更容易患上，小編和大家一起來看看女性容易貧血的幾大原因。
女性容易貧血的幾大原因1
女性雌激素分泌多，雄性激素分泌少。我們都知道女性雌激素分泌多，男性的雄激素分泌多。而雄性激素能夠促進造血因子的釋放，促進身體造血。所以男性不怎麼容易貧血。但女性的雄性激素分泌是比較少的，所以女性會比男性容易貧血。
女性要來月經。女性每個月要來好幾天的大姨媽，大姨媽期間女性體內的鐵元素丟失會比較多。有的女性經期的時間還比較長，經量有比較多，鐵元素丟失過多，如果平常的時候又不怎麼吃肉，愛吃素，身體就容易缺乏鐵元素，也就容易出現缺鐵性貧血。
女性愛節食，吃的少。女性對自己的身材是比較重視的，很多女性怕胖不敢多吃。如果長時間吃的比較少，不怎麼吃肉和主食，營養攝入的不均衡，身體缺乏營養。當身體長時間處在營養不良的狀態下，身體的造血功能會受到影響，就容易出現貧血。很多女生不愛吃早飯，身體沒有及時的攝入營養，上午的時候就會比較沒有力氣，頭暈，臉色蒼黃，往往喝杯紅糖水、吃點飯情況便能夠得到改善。所以說女性不可以過度的節食，要保證營養的攝入。
貧血是比較常見的，但卻並不能忽視，如果女性長時間貧血，會影響到身體的機能，身體容易疲勞、頭暈、睡眠質量下降、食慾不振、面容枯黃蒼白等，還會導致免疫力的下降，月經的異常，還容易導致早衰。所以如果出現了貧血，要注意及時的調理。
女性貧血該如何調理？
多吃點鐵元素含量豐富的食物，像是動物內臟，牛肉、瘦肉、蛋黃等，飲食搭配要合理，不要總吃蔬菜水果不吃肉，適量的吃點肉，補充蛋白質和鐵元素，能夠預防貧血，並且適量的吃也不會發胖。
多吃點富含維生素C的食物。多吃點富含維生素的食物，能夠促進身體對鐵的吸收，很多富含維生素C的.食物，也含有豐富的鐵元素，像是紅棗、阿膠、獼猴桃、乾果、龍眼肉等，經常適量的吃點，也能夠預防和改善貧血的症狀。
少喝濃茶和咖啡。濃茶和咖啡中的鞣酸和多酚類的物質，會抑制身體對鐵元素的吸收。平常的時候要少喝，經期的時候身體鐵流失的比較多，就不要再喝了，以免身體缺鐵出現貧血。
炒菜用鐵鍋。我們經常使用的鍋有鐵鍋和鋁鍋等，如果是有貧血的人，建議用鐵鍋炒菜，鐵鍋超出的菜含有的鐵元素更好，更易於身體對鐵的吸收。而鋁鍋中的鋁元素會阻止鐵的吸收，所以貧血的人要儘量的用鐵鍋炒菜。
如果是有貧血情況的女性，平常的時候建議隨身帶着些糖或是巧克力，如果是出現了頭暈的情況，可以及時的吃兩口，症狀能夠得到緩解。日常生活中，要注意自己的飲食均衡，不要挑食，多吃蔬菜和水果，也得適量的吃點肉。還要注意休息，保持充足的睡眠，不要過度的疲勞，預防貧血的出現。
女性容易貧血的幾大原因2
1、每個月一次月經就是女性易發生貧血症狀主要誘因，雖然經期排出的是體內廢舊血液，但不能忽略它會使大量鐵元素丟失，若經期出血量越大，那麼鐵質丟失量就會越多，經期結束後沒有注意補鐵的話，確實是會引起貧血問題。
2、女性雌激素分泌量大，相比之下雄性激素分泌量會比較少，而雄性激素是有利於促進造血因子釋放，參與造血工作比較多，所以雄性激素分泌量少的女性就更容易出現貧血症狀。
3、很多女生爲了減肥總是出現過度節食這種情況，飲食攝入量少，忽略營養均衡，尤其對肉類、主食基本不吃，長此以往會讓人有營養不良的問題出現，身體造血功能也會跟着受影響，久而久之同樣會有貧血出現。在此也特別想提前女性朋友們，即使要減肥，也還是要保證營養補充均衡前提條件下完成，切不可盲目控制。
4、疾病也是導致貧血主要原因，很多疾病會促使紅細胞變少，導致骨髓造血功能下降，造成貧血。
5、長期劇烈運動，大量出汗，導致鐵質流失過多，而運動後沒有及時補充營養，就會損失大量紅細胞，肌肉也會受到損傷，引起缺鐵性貧血。
以上就是造成女性容易貧血的六大原因，可總結爲：體內鐵質含量少、經期失血過多、雌激素分泌量大、過度節食、疾病影響、長期劇烈運動，其實主要還是指各種誘因誘發體內鐵質大量流失，引發缺鐵性貧血，所在遇到貧血這種症狀時，主要還是通過補鐵改善治療才最有效。
