女生打籃球怎樣避免受傷。籃球是一項很好的強身健體的運動，男生女生都有很多人喜歡打藍球。但打藍球也算是一項劇烈運動，在運動過程難以避免會受傷，尤其是女孩子。那我們在打藍球時該怎麼避免受傷呢？一起看看女生打籃球該怎樣避免受傷。
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女生打籃球怎樣避免受傷
打籃球時，發生衝撞是很容易受傷的。所以，爲了避免受傷，女生一定要保護好自己。那女生如何保護自己呢？怎樣才能避免因打籃球受傷？
打籃球前，一定要做好熱身運動。對於女生來說，簡單的熱身運動能讓身體提前適應狀態，防止打球時突然做劇烈運動拉傷。
打籃球時，最好帶好護具，如護肘，牙套等。通常，不是正式比賽是不需要帶牙套的，如果怕碰傷也可以帶上，畢竟牙齒毀了是很影響容貌的。
在運動過程中，要高度集中，不要一邊運球一邊想着外出遊玩的計劃，這樣更容易讓自己受傷。
如果對方動作力度大，最好自己先躲開，不然被撞倒在地上，很容易摔傷膝蓋，嚴重時纔可能會傷到臉部。
如果對方不會打球，應先教會她，不然與不會打球的人一起，很危險，因爲她做的很多動作沒法預料的.，而且很多還可能是犯規的動作。
女生打籃球注意事項
女生打籃球的注意事項比男生要多，因爲相比男生，女生更虛弱，抵抗力和適應能力都更差。那女生打籃球要注意什麼呢？趕緊來媽網看看，mark起有用的乾貨吧。
要學會突破技能，因爲這項技術能讓女生變得與衆不同，靈活地應對各種情況；
打球時不要手忙腳亂，儘量不要犯規，拉人撞人推人等，也不要拿着球直接走，不要用頭部碰球，用手臂撞球等；
投球前，要先站穩，然後再瞄準方向投進籃筐，不要一拿到球就直接往籃筐內扔，這樣命中率不高；
在整場球賽中，不要埋怨對方，不要過於自責，因相信自己，把最好的水平發揮出來；
要保持良好的情緒，不要因爲進球而過於激動，也不要因爲輸球而過於傷心。
打完球后，不要馬上洗冷水澡，應用毛巾擦乾身體，等汗水不再流時，再用溫水洗澡。
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打籃球的好處
1、鍛鍊身體。打籃球是一項運動量比較大的運動，能達到強身健體的效果。
2、鍛鍊反應速度。籃球場上的進攻機會稍縱即逝，需要運動員精神高度集中，並隨時做好快速反應的準備。
3、培養團隊合作精神。在籃球場上隊友們要共同對抗對手，能培養團隊競爭。
4、此外打籃球能促進人體肌肉骨骼生長。”
