男人練深蹲女人受不了，深蹲,一直被稱爲動作之王，大部分人認爲深蹲是練腿的,其實除了練腿之外,它還能刺激身體很多個部位，下面小編小編給大家分享一下男人練深蹲女人受不了的說法。
男人練深蹲女人受不了1
1、深蹲與健康
深蹲是可以調動全身肌肉，
讓身體的每一個細胞被激活，
特別是大重量深蹲時，身體刺激更明顯，
而這種肌肉的刺激能增強關節穩定，
並且能增強身體素質，延緩身體的衰老。
2、深蹲與啪啪能力
深蹲是最好的助性劑，
長期深蹲能增強身體的激素水平，
特別是對於男性睾酮素的分泌，
這是決定男性的關鍵。
3、深蹲與核心穩定
深蹲對腿部刺激很明顯，
但實際上它比單純的腹肌動作更有用，
在深蹲的同時，身體需要保持穩定，
以便於腿部的蹲起，
這個過程對核心肌羣都有很好的刺激，
想要明顯的腹肌，千萬不要錯過深蹲。
4、深蹲與預防受傷
健身過程中會遇到各種問題，
尤其是傷病帶來的痛苦，
而深蹲能強化關節和核心，讓身體更穩定，
這將大大降低身體受傷的風險。
5、深蹲與減脂
深蹲刺激的都是大肌肉羣，
而肌肉是燃燒脂肪最好的“引擎”，
深蹲能提高身體的代謝水平，讓你多吃也能瘦，
想要減脂，千萬不要跳過深蹲。
6、深蹲與運動能力
強壯的下肢和強悍的核心是運動能力的關鍵，
想跑的更快、跳的更遠，
深蹲必不可少。
7、深蹲與體型
長期練深蹲，身材不會差，
深蹲除了對減脂有幫助，
對增肌也有很關鍵的作用，
健身圈有一句話“無深蹲不翹臀”，
想要前凸 後翹，深蹲必不可少。
男人練深蹲女人受不了2
深蹲與健康
深蹲可以調節身體的各項肌肉，讓你身體的每一個細胞都被激活，特別是超大重量的深蹲尤爲明顯。肌肉刺激，可以增強關節的穩定性、增強身體素質、延緩衰老等。
深蹲與性能力
可以說，深蹲是最好的助性劑，可能長時間做深蹲的人會發現，深蹲可以增強身體的激素水平，對男性的睾酮素的分泌尤爲明顯，這就是決定男人的關鍵。
深蹲與核心穩定
深蹲對腿部的'刺激能力也是特別的強，可能大家都不知道，實際上它比單純的腹肌動作更有效果，便於腿部的蹲起。在深蹲過程中對核心肌肉羣體都有很好的吃雞作用，要想自己有腹肌，深蹲天天做。
深蹲與減肥
可以這麼說，深蹲因爲刺激的是人體上大部分肌肉羣體，而且肌肉是減脂最好的“引擎”。深蹲可以提高人的新陳代謝能力，多吃多喝也能瘦，有想減肥的寶寶們可以試試看哦！深蹲，只有你想不到，沒有它做不到。
深蹲與運動能力
想要運動好，深蹲要做好。深蹲主要練習的是下肢能力和強悍的核心穩定能力，運動能力的關鍵就是下肢能力和核心穩定能力，想要跳得更遠、跑得更快，深蹲必不可少。
深蹲與預防受傷
不管是在生活中還是在運動過程中，難免會出現意外，而深蹲可以強化關節和核心，讓身體更加穩定，這就大大的降低了身體受到傷害的可能性。
深蹲與體型
男人練深蹲女人受不了3
深蹲跟性能力有什麼關係
說起深蹲和性的關係 ，我們不得不說說睾丸素了，睾丸素又稱睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睾酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提升體能以及對男性的性慾產生和維持起到很關鍵的作用。
而深蹲是促進睾酮分泌的最佳動作，沒有之一，當然大重量硬拉以及臥推也都有促進睾酮分泌的作用，但是比起深蹲這個全身肌肉都參與其中的動作 還是要遜色一些的，除了分泌睾酮之外，大重量的深蹲還會促進生長激素的分泌，想要增大肌肉塊頭，生長激素必不可少，無論是想要提高牀上戰鬥力還是肌肉體 積，深蹲是必練動作，重視深蹲吧!這是讓你增肌的藥方!
不止是男性性能力，深蹲與女性的翹臀也是息息相關的，女人想擁有圓潤的翹臀深蹲也是不錯的選擇。
相當於不花錢吃壯陽藥，純天然的長效“偉哥”！
1、深蹲能夠極大的提升腿部力量，而腿部力量是全身力量的基礎。有了基礎，花式姿勢不在話下。
2、深蹲能夠極大促進睾丸激素的分泌，這玩意兒可是天然的偉哥，還沒有副作用。
3、深蹲可以有效防止衰老，要知道，人老腿先老。而在對方如狼似虎的年紀，你也精壯有餘，不能再和諧了。
4、深蹲是提高爆發力最有效的動作。爆發力，能在儘量短的時間內爆發出更多能量的能力。
深蹲其它好處
1、 激發腿部力量
深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項目靠的主要是腿力，腿力潛力大。
2、 促進全身力量
深蹲還能很好地促進全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。
3、 發達腿部肌肉
發達腿部肌肉的首選，腿部佔全身長度的一半以上。沒有發達的腿部，無論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美。促進肌肉生長
促進全身肌肉生長。職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。
4、 提高彈跳力
重競技項目運動員都很重視深蹲！深蹲能大幅度提高彈跳力。前跳遠世界冠軍比蒙，可是用308公斤練習半蹲哦。
5、 提高心臟機能
提高心臟機能，下蹲強心。經常練習深蹲，能使心臟更加強健。
6、 延緩衰老
人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46時還能深蹲1014磅。現在他60多歲了，仍然像年輕人一樣強壯健康。
注意事項
錯誤一、頭部姿勢錯誤
要將你的注意力集中在正前方，否則，如果你的雙眼看得過高，那你很容易失去身體平衡;如果你的雙眼看得過低，你就會把背部彎起來。
糾錯：雙眼保持平視
錯誤二、膝蓋內扣或外翻
膝蓋內扣或外翻會導致韌帶、半月板等損傷風險加大，很容易導致膝蓋損傷。
糾錯：雙腳與肩同寬，膝蓋不要內扣或外翻。
錯誤三、膝蓋過度超過腳尖
在做深蹲的時候，膝蓋儘量不要超過腳尖，但也不是絕對要求，對於小腿特別長的人來說，稍微超一點就還是可以的，但不要過度超過腳尖。因爲這樣所有力量都會聚集到膝蓋，造成膝蓋損傷。錯誤1和錯誤2指出其實是一個問題：就是深蹲時小腿不能歪歪斜斜，做到直立狀態是最好的，膝蓋要穩定。
錯誤四、弓背，腰沒挺直，或過度挺直(腰椎前凸)
因爲深蹲時槓鈴的力量是由腰部、背部來傳遞的，如果弓背、腰不挺直的話，力量有效傳遞給大腿，過多力量聚集在腰部，很容易造成對腰部的損傷。但是，腰椎不要過度挺直，腰椎前凸也是錯誤的。
糾錯：肩胛骨收緊，同時腰部挺直
