女人都不會做的運動，有心臟病的人不適合做這項運動，運動在我們平時的生活中是非常重要的，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，下面一起來看看女人都不會做的運動。
女人都不會做的運動1
女人都不會做的運動
一項全國的流行病學調查顯示，20歲以上女性大約3位中就有一位遭遇某種程度尿失禁。
很多女人知道做提肛運動有助預防尿失禁，但在沒有專門的醫生告知前，其實並不會做。
提肛運動其實不是要提肛，而是鍛鍊提肛肌。“由於提肛肌在骨盆內部，肉眼看不到，而且鍛鍊的力度也有講究，所以最好讓在專業婦產科醫生指導下學習這種鍛鍊方法。”北京協和醫院婦產科主任醫師朱蘭說。
在法國 女性產後都會得到提肛培訓
“在法國，女性產後都會得到一次免費的盆底康復培訓，學習提肛鍛鍊。”朱蘭告訴記者，妊娠中的助產、難產都是引起尿失禁的重要原因。所以，女性產後這一年，應該在醫生指導下好好進行盆底康復，這樣可以大大避免尿失禁的發病。
最新研究顯示，維生素E對人體健康弊大於利。過量服用維生素E事實上不但不能起到延緩衰老、預防疾病的'作用，反而會加速死亡。
領導此項研究的美國約翰斯·霍普金斯大學的埃德加·米勒博士表示，事實上，大量服用維生素E的人在一些情況下可能去世得更早，儘管其中原因目前還不清楚。米勒說：“我認爲人們之所以服用維生素E，是因爲他們認爲這樣自己會更長壽，但我們的研究卻表明事實並非如此。”
米勒博士和同事對1993年至2004年19項有關維生素E和健康狀況之間聯繫的研究重新進行了分析。此次調查涉及北美、歐洲和中國超過13.6萬名病人，其中絕大多數都是老年人。研究人員在美國心臟協會的會議上表示，這項持續3年的調查發現，每天服用200個國際單位（IU）以上維生素E的人，他們的死亡率實際上比沒有服用維生素E的人更高。
女人都不會做的運動2
女人運動過猛帶來的弊端
經常從事運動不但使女性身體健康，身材苗條，生活質量也會提高。然而，不合理的運動鍛鍊也會帶來種種弊端。
聽力減退。高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。
男性化。一些保健醫生髮現，不少女運動員趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛鍊等力量性練習項目，導致了雌性荷爾蒙大量喪失。
健身後遺症。常去健身館做器械操的女性，尤其是舉重等負重運動，會對骨盆產生巨大壓力，造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者會引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，可謂健身後遺症，使人很長一段時間都不舒服。
爲此，健美專家建議：
多做平衡操。面牆站立，雙腳併攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，手掌緊貼牆壁，彎曲兩肘，全身做一前一後的運動，每天做8-10次。
選好鍛鍊項目。女性的鍛鍊着重點應放在練形體上，因此以平衡操、健美操、仰臥起坐等項目爲首選。此外，還應考慮現在的體型，瘦高者多做投擲、器械操、籃球操等，矮胖者多練練跳遠、短跑、單槓、引體向上。至於游泳、跳水、跳繩等，無論哪種體型都適合。
真正的好點子：
平滑的腹部惹人豔羨，其實你可以擁有平坦的腹部，而且還不用怎麼做有氧運動。選擇一首你最喜歡的新歌，注意要選擇在電臺以及電視臺播出頻率比較高的歌。每當你聽到這首歌的時候，注意跟隨音樂收緊腹部肌肉，一天幾次，很快你就能發現腹部越來越平了。
