心理狀態不好，每個人的生活都是無數個繁複的方面組合而成的，有一些人心理狀態不好的時候都不知道該怎麼辦好的呢，小編和大家一起來看看心理狀態不好的相關資料。
心理狀態不好1
1、放鬆。現代人們生活節奏非常快，而且大部分綜合壓力都會很大，有時候不能得到及時的緩解和調整，就會影響到心理狀態，如果頻繁感覺到煩躁、鬱悶的時候，就可以暫時放下所接觸的一切，去做一些自己喜歡又沒有時間去做的事情，來放鬆一下身心狀態。
2、傾訴。不同的生活狀態會給人帶來很多哭鬧和憂愁的事情，如果感覺自己會出現焦慮的狀態，也可以找到自己的親朋好友來傾訴，不僅可以得到同情和理解，還會有安慰、交流，也可以緩解自己內心深處的焦慮，幫助自己疏通思維方式。
3、改變環境。每天千篇一律的生活，會讓人沉浸在很多無奈莫名的煩惱中，如果可以暫時改變一下生活環境，去遠方放鬆旅行，去大自然解放一下自己的天性，也可以在無形中改變自己的心理狀態，讓自己迴歸到比較真實的自我狀態。
心理狀態不好2
狀態分爲兩種：一種是手感問題，一種是精神狀態。
手感不好，就比如你換了新手機，那隻能去適應，但是精神狀態不好，會影響你的操作思維想法和判斷力。
不知道你們有沒有遇到過這種情況。就比如說你玩的公孫離看到干將莫邪放大招了，你明明可以擋掉了，卻沒有擋掉。但是你已經按了二級呢，其實這就是你精神狀態不好，導致你反應慢了零點幾秒。
大家現在都喜歡熬夜，沒有好的睡眠，那肯定對你的狀態有極大的影響。有些人很努力地想打職業，每天打的很晚很晚，特別是打了一天，這到晚上打巔峯賽感覺狀態沒有那麼好了。其實這又是因爲你精神太過勞累所導致的。
有些人跟我說，我很努力，每天打十幾個小時的遊戲。其實我不贊同這種做法。任何事情要學會勞逸結合，不相信你可以試一試，找個時間好好睡上一覺，等睡到自然醒。再玩遊戲你就會精神百倍，那纔是你上分的最佳時期。
有些人又問了阿離，心態不好怎麼解決，其實心態不好，根本原因就在於你自己。因爲你把他看得很重要，而隊友隨便亂玩，所以你心態不好。打個比方，你曾經喜歡一個人，他不喜歡你了，也許你會感到難受，但等你不喜歡他的時候，也許就沒有這種感覺。
遊戲也是一樣。當你不再那麼看重輸贏的時候，你的心態就會完全變了。那個時候你就會發現怎麼隨便玩玩，決賽贏了，不管隊友怎麼坑，你都能心平氣和，要打好自己的。
總結，總有一天你一個人帶一羣菜鳥贏了，那時候那就變成了真正的大神了。
是你在玩遊戲，而不是遊戲在玩你，玩遊戲是爲了開心，而不是爲了替自己找罪受。
心理狀態不好3
心情不好、狀態差，可能是這個原因導致
很多時候我們只是看到問題的表面，並在表面不斷糾纏，這並不能幫助我們真正的解決問題，而在內在總有更深層次的原因。
任何問題的產生，都不像表面看起來那麼單純。就像在描述心理問題的成因的時候，我們總是會說有生理影響、心理影響、原生家庭影響、人格影響、行爲習慣影響等，但其中還有有幾個比較關鍵的點，比如心理失衡。
平衡確實存在於生活中，有了平衡，我們才能正常走路、跑動，大壩纔不被沖垮，身體收穫的營養均衡了，才更有利。
既然維持常態需要保證平衡，那我想你也明白打破平衡後，我們收穫的就是疾風驟雨、地震海嘯。而心理失衡，則會直接帶來不良情緒、不良狀態，同時也可能帶來心理問題。
平衡
說起來確實有點嘮叨，可如果要說失衡，肯定也要先說說平衡，畢竟兩者是一體的。
平衡，我們可以簡單的理解爲：
1、雙方、多方力量誰也奈何不了誰；
2、攻擊方的力量被完全化解。
以大壩爲例，當大壩處於正常狀態的時候，庫存的水作爲攻擊方對大壩本身的作用力，奈何不了大壩，被完全化解；而大壩本身作爲防禦方，不具備攻擊性，奈何不了庫存的水。
這時候才保持了一種平衡。
心理平衡也是以這種狀態存在的，但這時候水代表的是生活中所有的一切，包括我們自己；而大壩則是由認知、性格、習慣等因素共同構成的。
心理失衡
心理失衡是大部分不良狀態、情緒問題和心理問題的主要成因之一。而有時候，我們也會將這種失衡，稱之爲心理矛盾。比如如下情況：
小玉是一個很愛美的女性，而幸運的是她本身也有很好的外在條件，再加上平時很注意保養、塑形，經常收穫很多異性的目光，即便同性在她身邊也常常成爲綠葉。
她呢，也是很享受這種被人矚目、成爲焦點的感覺，這也是她堅持保養和塑形的動力。但世界上恆久遠的東西確實不多，漸漸的社交圈裏加入了另外一位女性，雖然樣貌上比小玉次一些，但卻非常有親和力，而很快曾經屬於小玉的焦點，轉移到了這位女性身上，並且慢慢的，她們出去玩也不怎麼叫小玉了。
這讓小玉對新來的這位異性充滿妒忌和仇恨。
而這時候她面對的失衡是什麼呢？
其實主要是兩個方面：內心期望成爲焦點這個訴求與現狀之間的矛盾；過去是焦點與現在不是這兩者之間的矛盾。
小明是班級裏成績比較靠後的那一類，但相對於平常大家眼中的“成績不好一般都不喜歡學習”的印象不同。小明對於自己成績不好這個事實是很不開心的，他很希望自己的成績能有進步。
於是，下課的時候，午休的時候，夜裏睡前你都能看到他在看書，而平時放假也時常進出各種補習班。要說功夫不負有心人，最近的一次考試，他的成績確實提高了。但另外一件事的發生，讓他心理很不舒服，說來也不是什麼大事，就是隔着走廊的那位同學，平時成績在他後面，也沒見他上課學習，這次考試他反而比他進步還很大。
這不，這會兒那位同學又在看小說呢，小明實在忍不住，就出言嘲諷了。
行爲是在內驅力的驅動下進行的，而這時候驅動他的是內心的不滿、憤怒。那他面對的心理衝突是什麼呢？
也是兩個方面：按照努力就會有收穫的觀念努力，雖然有收穫，但不努力的人收穫更大，觀念與接觸到的現實之間的.矛盾；因爲接觸到的現實，而對自我產生懷疑、否認自己的努力，自己與自己之間的矛盾。
心理問題
就以這兩天接觸的一位焦慮症的朋友爲例。
他的狀況其實很普遍，就是時常擔心自己在坐公交、地鐵、火車、飛機等交通工具的時候，會焦慮發作、會擔心焦慮發作沒有人管、會擔心沒有人管自己死掉。
是的，這不是一個連續的思想，而是三層不斷遞進，負能量不斷增加的自我消極暗示。
這時候的他呢，其實在自己家裏，很安全。但在他的腦海裏呢，他就已經坐到了交通工具裏，並且已經按照他所想的出了問題。
他當然想要擺脫這種狀況、想要擺平腦海裏那些對自己不利的情境、想要說服自己肯定安全，但很不幸的是，在他分析的過程中，他即找到自己會是安全的證據，又找到更多自己會出問題的可能，就這樣焦慮情緒並沒有緩解，反而因爲陷入不確定裏越來越嚴重。
那這時候他面對的內心失衡，是什麼呢？
比如：安全感建立在確定感之上，而他的分析並沒有帶來確定感，安全感的需求與現實收穫之間的矛盾；涌現出的可能遠多於自己找到的證據，想要確定與收穫更多不確定之間矛盾等。
現實總是會變化、總是會起伏，隨之我們的心態、情緒，甚至身體也會有一些變化。但如果我們因爲現實的變化，而經常性的使自己處於心理失衡中，那樣的生活肯定是沒有質量的。
而如果你希望儘可能的減少內心失衡的話，也許可以考慮這些方向：
1、減少對結果的執着；
2、提高自己的心理適應性；
3、減少對他人、環境、慾望等的依賴，學會自我滿足；
4、建立明確的界限感；
5、將注意力放在客觀上能確定、能掌控的事情上等。
其實你也看到了，生活總會給我們一些不如意，而很多時候並不是生活故意刁難我們，而是我們不具備從這些不如意裏看到積極方面的能力。第一個例子小玉的遭遇，也許是生活在提醒小玉，“在這方面你已經夠好了，該去沉澱提高自己”呢？
