白天練瑜伽晚上喝酒可以嗎，練習瑜伽具有十分多的好處，瑜伽對每一位練習者的要求十分之高，也有許多禁忌，所以，每一個瑜伽人都需有自我束縛意識，白天練瑜伽晚上喝酒可以嗎。
白天練瑜伽晚上喝酒可以1
練習瑜伽的人，是不能喝酒的，否則等於白練，因爲瑜伽的練習本來是對人體內在有着一個促進幫助的作用。
它體現在對身體的內分泌調節，新陳代謝的加快，讓你的血液流通更順暢。調節你的呼吸，從而讓你的身體機能更好。
不僅如此，從外在上，更有助於你的皮膚更加光滑，人的面貌也更精神了，皮膚更有彈性，更緊緻。
但是酒精對身體有着很大的損害，尤其是練習瑜伽的人。
本來練習瑜伽起到調節的作用，但是喝酒，會爲身體帶來嚴重的損害，這樣看來，練習瑜伽與喝酒就背道而馳了。
練瑜伽的 7 大禁忌
1、急於進入體式
一旦對體式動作爛熟於心後，就容易忽略掉過程直接進入體式。其實，過程纔是最重要的，只有每個要領都做對了，身體才能正確地發力，體式的效果才能顯現出來。
2、忽略簡單的體式
練習中，總是想學習更難更復雜的高階體式，但瑜伽老師總喜歡把一句話掛在嘴邊，“簡單的動作重複做，重複的動作認真做。”這不是沒有道理的。
3、視線向下看
進入平衡體式的時候，除了要充分激活肌肉，保持身體平衡外，視線的方向也很關鍵。向下看，貌似有助於維持平衡性，但卻會造成習慣性低頭。下次，請提醒自己，視線看向眉心的延長線。
4、屏息保持體式
爲了hold住體式，在保持動作時，一不小心就會臉部緊張外加屏住呼吸，這樣做是很危險的。呼吸是瑜伽練習的靈魂，哪怕犧牲體式的幅度，也要有優雅自如的呼吸。
5、強行進入體式
全神貫注地強行拉伸，不僅無法精進體式，還有可能會造成拉傷。當身體強行進入某個體式時，身體會給頭腦發送不舒適的信號，頭腦會繼而讓身體放鬆。這一緊一鬆之間，身體層面，只有對抗和衝突，毫無協作與配合。
6、挑戰高難動作
面對高難體式，小我往往容易佔主導，一句“我能行”，就會讓練習者衝昏頭腦。隨之帶來的後果可能是身體受傷。多多瞭解自己身體的極限，權衡自己實力的同時，再挑戰高難體式纔是明智之舉。
7、放鬆時呼吸聲音大
調息放鬆中，呼吸不是細潤綿長，而是大聲的一呼一吸，這是身體和精神緊繃的標誌。找到自己的方式，讓身體放鬆，頭腦放鬆，呼吸自然會緩慢無聲。
瑜伽，不是靠蠻力凹造型；瑜伽，不是與別人比拼；瑜伽，也不是挑戰自己的極限。
瑜伽，更多的是向內探索，感受自己的身體，與自己對話。
下一次練習中，請試着收起蠻力，在智慧的引領下，進入每一個體式，感受體內能量的起伏與流動。
白天練瑜伽晚上喝酒可以2
練完瑜伽後的九大禁忌
練完瑜伽，不宜馬上蹲坐
瑜伽結束後感覺累了，就蹲下或坐下認爲能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身瑜伽後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次瑜伽結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放鬆體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液迴流心臟，以利於更好的給身體補充氧氣，加快恢復體能、消除疲勞。
練完瑜伽，不宜馬上吃冷飲
瑜伽往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨着大量水分的消耗，瑜伽過後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人爲主，大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。所以，瑜伽後不要立即貪吃大量冷飲，此時適宜補充少量的白開水或鹽水。
練完瑜伽，不宜立即吃飯
瑜伽時，特別是激烈瑜伽時，瑜伽神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在瑜伽時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了瑜伽器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在瑜伽結束20-30分鐘後才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
練完瑜伽，不宜馬上驟降體溫
瑜伽時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若瑜伽後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，都會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
練完瑜伽，不宜馬上吸菸
瑜伽後吸菸，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在瑜伽後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
練完瑜伽，不宜“省略”放鬆整理活動
實踐表明，放鬆性的整理活動不僅可使瑜伽者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到瑜伽前的安靜狀態，而且，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，並可避免瑜伽健身後頭暈、乏力、噁心、嘔吐、眼花等不良現象。所以，每一次健身後要充分做好放鬆瑜伽，以利於身體的恢復和健身效果的提高。
練完瑜伽，不宜立刻洗澡
許多人在練習或比賽後立即去洗澡，以爲這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學。因爲在瑜伽時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止瑜伽後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。而瑜伽後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於瑜伽的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。瑜伽後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的'方法是瑜伽後休息一會兒，等脈搏平穩後再洗澡，洗溫水澡爲宜。
練完瑜伽，不宜馬上大量吃糖
有的人在劇烈瑜伽後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以爲瑜伽後多吃甜食有好處，其實瑜伽後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈瑜伽後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
練完瑜伽，不宜馬上飲酒解乏
劇烈瑜伽後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等等疾病。瑜伽後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症。瑜伽雖然對身體健康的好處數不勝數，但是，健身之後的禁忌也是不容忽視的。因此提醒大家，健身要有度，不要貪圖痛快，不要圖一時享樂而給健康埋下隱患。
白天練瑜伽晚上喝酒可以3
瑜伽練習的禁忌事項
1、身患疾病的人應該避免或慎練瑜伽
瑜伽練習屬於伸展運動，有拉伸肌肉、促進血液循環等功效，因此，有血液凝固疾病者應避免練習瑜伽。有些瑜伽動作需要用手支撐身體重量，骨質疏鬆者練習時要小心，以免發生骨折。瑜伽練習涉及腰部往下彎曲的動作，椎間盤突出者要避免腰部過度彎曲，以免造成下肢神經受壓。眼壓過高、高度近視者，不宜做頭下腳上的倒立動作。癲癇、大腦皮層受損者、身體狀況不佳、大病初癒者皆不宜練習瑜伽。高血壓、癲癇、心臟病患者必須在瑜伽老師的指導下方可進行練習。
2、瑜伽練習中的禁忌事項
練習時應謹遵循環漸進、量力而行的練習原則，不可逞強，不可驟然用力，不要刻意追求“標準”，不要一開始就做高難度的動作。練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸，大笑與講話會造成氣息散亂、流失。
3、月經期間要謹慎進行練習
女性經期量大的兩三天應視個人情況決定練習是否。一般而言，只要自己感覺身體狀況良好，瑜伽練習並無太多限制，只要避免做倒立類或相對強度較大的動作即可。
4、其他禁忌事項
飯前飯後1小時內不要練習瑜伽。情緒波動大時不宜練習瑜伽。上了幾節課後，覺得關節和肌肉痠痛，可能不適合練習瑜伽，應該停止練習。孕婦女性練習瑜伽更要小心。
