糖尿病患者的運動誤區

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糖尿病患者的運動誤區，糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病。糖尿病在生活中是很常見的，患有糖尿病的人在飲食和運動上都是要很重視的，下面小編分享糖尿病患者的運動誤區。

糖尿病患者的運動誤區1

一、做家務就是運動，不必要再運動了糖尿病治療專家分析：做家務雖然具有運動的部分特點，但與糖尿病治療意義上的運動還是有區別的。因爲做家務是以完成必要的家庭事務爲主，不具有治療運動連續性和運動量的概念。一般來說，做家務不能滿足治療所需要的運動量。調查發現，家庭主婦真正處於運動狀態的時間每天大多不足兩個小時，而且運動強度都較低。而且在家庭環境中，往往達不到治療的效果。糖尿病的運動治療應因人而異，達到一定的運動量，並要有一定的運動環境。

二、每天都很累，再運動就受不了了糖尿病治療專家分析：必要的運動量是糖尿病運動治療的前提，除非伴有嚴重的併發症。如果你每天都感覺很累，說明你血糖可能控制很差，更需要加強運動，只有血糖控制良好，這種“累”纔會減輕。認爲“再運動就受不了了”只是自己嚇唬自己。

三、凡是運動都有利於降血糖糖尿病治療專家分析：這種運動是盲目性的，認爲只要運動就會降血糖的想法是錯誤的。對有嚴重併發症者，盲目運動可能加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄託於“運動”，既不監測血糖、也不就診，那更是有害無益的。而且盲目運動缺乏針對性，即使適合運動的人，也難以達到理想的效果。所以糖尿病患者應在醫師指導下運動，不宜盲目運動。

四、已經服用降糖藥了，就不必再運動了糖尿病治療專家分析：體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖。所以說，運動本身就是一種降糖療法，尤其是餐後的運動更能使血糖下降。通過運動能協助降糖藥物更好地發揮療效。

五、越早起牀運動，效果越好糖尿病治療專家分析：每個人體內都有一個“生物鐘”，這個鍾都是爲你的生理節律而存在的'，它不能隨便被調撥，否則會影響人體正常的生理功能。過早起牀，可能會打亂你的生物鐘，導致人體生物節律紊亂，使體內節律性分泌的激素髮生紊亂，從而引起血糖波動。所以每天的起牀時間不宜早於清晨6點，而且每天起牀的時間要基本一致。

糖尿病患者的運動誤區2

糖尿病是什麼

糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

糖尿病患者食譜

糖尿病人食譜一：

早餐：窩頭1個（50克)，牛奶1杯（250毫升)，雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶。

午餐：米飯一碗（100克)，雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。

晚餐：饅頭1個（100克)，鹽水大蝦，雞片炒油菜。