小孩子不睡覺的危害，小孩子生活無憂無慮睡覺螢愛很香纔對，但是一些寶寶容易不睡覺晚上精神，其實兒童夜間不睡覺會導致情緒發生焦慮煩躁的現象，以下分享小孩子不睡覺的危害
小孩子不睡覺的危害1
1、影響大腦的創造性思維。
研究證實,創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關,大腦在儲存記憶前必須先重建記憶,才能加強創造性思維。如果長期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2、影響青少年的生長髮育。
睡眠中生長激素分泌明顯增多,高峯時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍,而在非睡眠狀態,生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質,能促進骨及軟骨的生長,從而使軀體增高。一般以22時至凌晨1時爲分泌的高峯期。孩子如果睡得太晚,身高就會受到影響。因此,專家建議,10歲以內的兒童要想發育好、長得高,家長一定要督促其在晚上20點前睡覺最爲適宜。
3、易患各種疾病。
睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。經常睡眠不足或晚睡,會使免疫力和抵抗力降低,嚴重時會加重原來的疾病,更甚者還能誘發其他疾病,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心臟病等。
4、影響皮膚健康。
光滑、紅潤、富有彈性的皮膚,有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。睡眠不足和晚睡都會引起皮膚毛細血管瘀滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
5、長期熬夜的孩子由於眼睛得不到休息
視力會出現下降的現象,並且長期熬夜還對皮膚造成一定的影響,長期熬夜會導致皮膚出現粗糙,面色發黃的現象,特別是經常守在電腦前的孩子更容易出現皮膚粗糙的現象。孩子要健康成長,首先要保證充足的睡眠。
6、長期熬夜的孩子還會出現肥胖的現象
因爲長期的睡眠不足會影響孩子體內的激素的分泌,經常熬夜的孩子還不喜歡運動,如果在平時的飲食中經常食用垃圾和油炸的食物,更容易出現身體長胖的現象。所以熬夜對孩子的危害很大,要改掉經常熬夜的習慣。
7、長期熬夜的孩子還會出現容易發脾氣的現象
並且容易出現焦慮煩躁,因爲睡眠不足會影響人體的內分泌功能,而體內激素的變化會影響孩子的情緒,所以睡眠不足的孩子容易發脾氣。如果我們的`孩子經常熬夜,出現煩躁易怒的現象,我們要改變孩子的壞脾氣,首先我們要保證孩子有充足的睡眠。
兒童長期睡眠不足的原因
1、學業負擔過重，這是中小學生睡眠不足的根本原因。除了孩子在學校時間過長、作業過多之外，一些家長也在給孩子“增負”。本次調查顯示49.3%的孩子上課餘學習班，23.1%的家長給孩子佈置課餘作業，16.8%的家長給孩子請家教。
2、不良的學習習慣對睡眠影響很大，不少中小學生因爲邊學邊玩、寫作業太慢等耽誤了很多時間。
3、由擇校導致的上學路遠。調查顯示，就近入學學生平均睡眠時間是8.65小時，擇校學生是8.12小時，存在較大差異。因此，建議父母要擺正學習與健康的關係，積極創造條件減輕孩子學習負擔，確保孩子睡眠充足。爲孩子“擇校”時，不僅要注重學校教學質量，還要考慮孩子上學途中所消耗的時間、精力和安全問題。
小孩子不睡覺的危害2
四歲小孩不睡覺的原因
一、飲食不當
倘若沒有給寶寶合理地安排飲食，出現入量過多，食物過涼，食物過冷，食物配置不合理都可能造成寶寶不睡覺。這樣飲食不當往往會造成寶寶消化不良，腹脹不適的情況，因此寶寶睡不着覺了。
二、環境因素
環境問題是影響寶寶不睡覺的一個重要原因。倘若噪聲過大，光線過強，噪聲過大，室內溫度過低或過高，室內溼度過低或過高，都會讓寶寶不適應，讓寶寶無所適從。從而造成寶寶不睡覺的問題。
三、護理不當
要讓寶寶好好睡覺，爸爸媽媽們的護理工作是很重要的。不應該蓋被太薄或是太厚，否則會讓寶寶睡得不舒服。而如果寶寶白天過於興奮，或是受到欺負與驚嚇，那麼也造成晚上出現寶寶不睡覺的情況。
四，疾病困擾
小寶寶的免疫系統尚未發育完全，其抵抗疾病的能力往往比較差。而一旦寶寶患上注入溼疹，中耳炎，佝僂病，腸痙攣或是其他疾病。都會讓寶寶非常難受，於是出現晚上寶寶不睡覺的狀況。這個時候爸爸媽媽應該及時帶寶寶到醫院接受醫生的幫助與治療。
小孩不睡覺怎麼辦
1、減少寶寶白天睡覺的時間
在白天可與寶寶多玩耍，或將寶寶放置到光線充足的地方，使之不易入睡; 每睡兩個小時將寶寶弄醒1次，醒來後不要急着餵奶，先跟他玩半小時再喂。到了晚上就儘量把光線調暗，環境安靜，使其舒適而能安睡。
2、培養其獨自入睡能力
有些寶寶習慣在爸爸媽媽的懷裏睡覺，而爸爸媽媽們也等寶寶完全睡着以後，纔敢將寶寶放到牀上。但實驗證實，在完全清醒或犯困但未睡着的狀態下就寢的寶寶相對於完全睡着後就寢的寶寶，夜晚醒來的次數較少，最長連續睡眠的時間也較長。
3、讓寶寶與父母同屋不同牀
研究發現，相比於同牀睡眠的寶寶，選擇同屋不同牀和單獨房間睡眠方式的寶寶，入睡需要時間短，夜晚醒來次數少，睡眠效率高。
4、用紙尿褲等養育行爲方式提高寶寶夜晚睡眠效率
在寶寶睡着的時候難免會尿牀，家長頻繁更換尿布，會打擾到寶寶的睡眠。而紙尿褲能夠幫助寶寶維持較長時間睡眠，減少醒來的次數。
小孩子不睡覺的危害3
一、熬夜後的補救措施
1、次日的早餐不要吃得過飽，但要注意營養搭配。當然熬夜帶來各種副作用：損壞皮膚、記憶力下降、身體抵抗力下降、視力減退等。要盡力避免。
2、喝熱牛奶、熱稀飯。如果熬夜了，晚上可以喝熱牛奶，早晨喝點熱稀飯，玉米粥之類，會感覺全身血液循環加速，消除疲勞。
3、洗熱水澡。加速血液循環，消除疲勞;熱水洗臉、熱水洗腳，也有接近的效果;多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。
二、經常熬夜的人吃什麼調理
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋l∽2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
