月經不調吃什麼好，生理週期期間要注意不能吃生冷食物，月經出現的血塊是脫落的子宮內膜，月經量過少可能是因爲身體產生疾病，月經是排出身體毒素的一個途徑，月經不調吃什麼好，呵護生理期的自己。
月經不調吃什麼好1
山楂：具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品，能治療月經不調和血淤型痛經。
絲瓜：中醫認爲，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，可使氣血暢通，因此民間常用它來治療婦科疾病，對女性月經不調也能起到治療作用。
阿膠：有滋陰補血、止血之功，適用於月經不調和非經期的陰道大量出血、持續性淋漓出血，臨牀上常用於治療月經過多、經期延長。
黃豆：含有豐富的植物蛋白和植物激素，可預防月經失調，並降低心臟病、骨質疏鬆的發病率，減緩癌細胞生長。豆漿和豆腐也能調理月經紊亂症狀。
豬肝：含有豐富的維生素A、維生素B2和鐵等元素，有補肝、明目、養血的功效，特別適合月經不調、貧血的女性。
雞肉：含有豐富的蛋白質，且容易被人體消化吸收，能增強體力、強壯身體，對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等都有很好的食療作用。
魚肉：魚肉的功效各不相同，不過大都有補益中氣、健脾暖胃的作用，而且富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，是月經不調者調養的佳品。
牛奶：含有牛奶蛋白和較多的鈣，是傳統的營養滋補品，可預防並改善月經不調症狀。
紅糖：有益氣養血、活血化淤之效，含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍，特別適用於女人的經期調養。
黑木耳：鐵含量豐富，能養血駐顏，防治缺鐵性貧血；還含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓。常吃可用於調理月經過多、經期延長。
蓮藕：富含多種營養素，有活血、止血、化淤的作用，月經不調、經期經常提前而且量多的女人，常吃藕可使月經逐漸恢復正常。
月經不調時少吃什麼：揭發四大經期飲食殺手
菸草：菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸菸1包以上的女性，月經不調者是不吸菸婦女的3倍。適量補充維生素C能減輕吸菸對身體的危害。
生冷：按中醫理論，月經不調是氣血兩虛、血瘀的表現，而生冷只會加重這些症狀，不僅不能調理月經不調，還很傷身體。生吃蔬菜、水果過多，生吃海鮮，吃冰凍飲食或冷飲都屬於此類。
甜膩：容易使身體積聚過多的能量，長期下來會使體重增加並導致代謝障礙，出現脂肪代謝、糖代謝的異常以及性激素分泌的紊亂，導致月經不調。據調查，肥胖女人患上月經不調的概率會大大提高。
酒精：大量或經常飲酒，會使女人出現月經不調、停止排卵，性慾減退甚至性冷淡等早衰現象。
月經不調吃什麼好2
一、當歸
在生活中當歸這味中藥肯定大家都不陌生，各種藥膳中都有它的身影，且當歸味道辛香獨特，用來煲湯也是一個很好的選擇。而當歸作爲中藥，既可以活血調經，又能夠補血養血，這種既補益又通行的雙重功效其實在中藥中也是比較罕見的。所以平時在烹飪食物的`時候加入一些當歸，能夠起到改善和預防女性月經不調的作用。
二、烏雞
在生活中烏雞與普通的雞肉相比，烏雞自然也有它的特別之處。通過研究發現烏雞含有的各種營養物質都普遍高於普通的雞肉，同時其鐵元素的含量也是非常豐富，所以有助於改善各種缺鐵性的貧血。自古代開始醫家就將烏雞用於治療女性的月經不調，所以平時多食用烏雞對於改善月經也是很有幫助的。
三、黑芝麻月
在生活中盡人皆知黑芝麻有烏髮的影響，基於其富含豐厚的維生素E及芝麻素可按捺自由基的氧化，到達抗老化的成效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的生長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於醜化肌膚。
四、小米
在生活中小米最大的成效就是可以醫治消化不良，由於小米是十分簡單消化的食品，且簡單被人體所吸取，同時會發作促睡血清素的排泄，其是平和的纖維質，對醫治便祕及失眠極其無效。合適排毒美容結果，同時也可以有清熱利尿的成效。
