當您很壓抑很無助很迷茫的時候嘗試着改變周圍環境。嘗試去換一種新的生活方式或者出去看看風景，讓自己的心靜下來。
在生活中感覺到迷茫，應該有這麼幾種情況：
一是年少時，不知道自己該幹什麼。這種情況的出現，一般是我們在由少年開始步入成年的階段，由於自己的見識和經驗不夠，面對複雜的生活和各種選擇，我們容易感覺到迷茫，也就是不知道該怎麼辦，不知道該如何選擇，擔心選擇錯了。
二是當我們的價值觀與社會格格不入的時候，我們會感到迷茫。這個在各種年齡階段都可能出現。比如我們一直追求正直做人，但是我們在學習、工作或生活中，
發現周圍人都不是這樣，很多人投機取巧、阿諛奉承或者當面一套背後一套卻取得了成功，而我們正直做人辛勤努力卻換不來自己的成功和別人的贊同。
三是當我們付出辛勤努力幾年甚至十幾年，到頭來發現努力白費或者努力的方向根本就是錯的，我們會感到迷茫。這樣的情況出現，一般對人的打擊是很大的，如果找不到好的解決辦法，主要是心理調整不過來的話，我們可能會放縱自己，或者走向極端，那會對我們身心的健康造成很大的危害。
四是由於性格方面的原因，比如性格內向憂鬱、優柔寡斷的人，面臨兩難的抉擇時會感覺到迷茫。這種迷茫的出現跟一個人的.性格有很大關係，往往性格內向憂鬱或者優柔寡斷的人，要從迷茫中走出來不是一件容易的事。對於上述這些情況，當我們感到迷茫的時候怎麼辦呢？
針對上述第一種情況，年少的時候，如果我們迷茫的話，大多數時候是我們的知識、閱歷和經驗欠缺所致，這是一種正常的現象，我們不必心慌，比較好的辦法是加強學習，多讀書、多向有經驗的人請教，多從現實中出發進行思考和工作，
努力提升自己的學識、能力和水平。這樣做的話，一方面我們在學習和工作中會變得充實，沒有那麼多時間和精力去思考，可緩解迷茫的狀態；另一方面通過學習和工作，我們會逐漸變得成熟和充滿智慧，當我們懂了很多道理之後，以前那些迷茫和難以解決的問題就都能解決了。
針對上述第二種情況，當我們的價值觀與社會格格不入的時候，我們首先要判斷自己的價值觀是否與社會所宣揚和倡導的主流價值觀（健康向上的價值觀）是一致的，如果不一致的話要進行修正，如果一致的話我們要堅持。
只要我們的價值觀是積極健康的，或許我們不能得到周圍一些人討巧所取得的名利，但是並不代表我們不能成功，我們應該相信社會主流的價值是積極健康的。另外，我們也應看到，那些打“插邊球”的人甚至觸破道德法律底線的人，終歸會受到相應的懲罰，就算一時得逞也不見得睡得了安穩覺。如果我們覺得周圍環境不好，還可以換一個環境，到另外一個地方學習和工作。
針對上述第三種情況，當我們感到通過幾年或者十幾年的努力白費了，這時候出現的迷茫我們就要引起注意了，因爲這種迷茫可能會像夢魘一般纏繞我們，甚至可能扭曲我們的心靈，讓我們幹出錯事。
對此，我們應有清醒的認識，一方面不能逃避，因爲逃避解決不了問題，在正視問題的時候，要多從自身找原因，多總結失敗的教訓和經驗，不能把自己的失敗歸咎於外界或者他人，
因爲出現問題能改變的只有我們自己，外界和他人一般是很難改變的；另一方面，我們要學點心理學，掌握一點心理學能夠緩解自己心靈的壓力和認識上的偏差，如果覺得自己難以走出迷茫的狀態，也可以看看心理醫生。
當您很壓抑很無助很迷茫的時候嘗試着改變周圍環境。嘗試去換一種新的生活方式或者出去看看風景,讓自己的心靜下來。與更多的人溝通。溝通時可以讓別人從他的角度去幫助你分析問題,這樣可以帶給你更多的思路,幫助你解決問題。
閱讀。讀書時能夠解決很多問題,也可以閱讀一些有思想深度的文章,說不定某一刻靈感凸顯,讓你找到解決問題的辦法。
這種情況要及時調整自己的心態，出去走走，散散心，多做有氧運動，保持積極樂觀的心態非常重要。可以出去跑跑步，打打球，多接觸一些正能量的人。
感覺好壓抑好迷茫怎麼辦?
事實上，困惑只是由一些內在慾望和未知未來領域的不確定性引起的焦慮和焦慮。人們最大的敵人是他們自己，最困難的事情是認識自己，因爲人們很容易認識到他們的`優秀，但他們需要勇氣來面對自己的缺點。
此時此刻，我們需要的是不要逃避、抵制、欺騙自己和他人，不要急於向周圍的人尋求幫助，傾訴你的不滿，因爲在這種迷失的狀態下，任何人的言論都可能誤判原始信息，
面對困惑帶來的恐懼，並自我抽離，審視整個事件的原因。你會發現，在大多數情況下，這只是因爲你不能滿足你的期望。
人類機器，無論是身體故障還是心臟問題，都不要一步一步地擔心，也不要慢慢調整。首先停止讓你感到困惑的事情，不是放棄，不是逃避，而是暫時放下它糾結的情緒，因爲當人們感到困惑時，無論是思考還是決定，它往往不是最好的狀態。
你需要在恢復後獲得更多信息，以找到正確的方向。從接受自己開始，只有接受自己的不完美，我們纔不會在自己的光環中固執地受苦。
現在的這個社會，外界的誘惑越來越多了，而且很多人都感覺自己力不從心。但是做人一定要擺正自己的心態，因爲沒有任何一個人是可以順風順水的。
我們只看到別人光鮮亮麗的時候，卻沒有看到人家在背後異常努力，奮鬥的樣子！如果一個人感覺到迷茫，感覺到壓抑，肯定是沒有把多餘的時間利用好。而且當一個人沒有目標的時候，但是滿腦子想法還非常多，就會感覺到自己非常的無助。
此時的自己就不知道乾點什麼好，所以就會感到迷茫。
只要人心裏迷茫，沒有目標以後，心情就會越來越低落，感覺到壓抑。但是目標不可能是一步達成的，而是我們要一步一步的去做。因爲自己感覺到迷茫，感覺到壓抑，只能改變自己的現狀。只有讓自己走出人生的低谷，才能看見光亮的太陽。
所有的迷茫壓抑，都是自己給自己找的，煩惱都是庸人自擾。
我們不需要給自己設立多麼大的目標，但是我們一定要從當下改變自己。走好自己的每一步路，做好自己的每一件事，擺正自己的心態。
不要像一隻無頭的蒼蠅亂飛亂撞，如果自己定下目標，一定要堅守，如果無法堅持下去，也會感覺到迷茫。不要給自己施加太大的`精神壓力，簡簡單單去做好每一步即可。一定要堅信自己的選擇，相信心中的想法！
我們一定要提高自己的認知水平，找到自己最終的那個人生目標。如果人生要感覺到幸福，還有快樂，必須要達到三個基本的條件，那就是人身自由，財務自由，精神自由。一定要多看書，滿足自己空虛的內心。
而且要不斷的強身健體，讓自己保持着健康的軀體，沒有健康的身體，你有再多的錢有很多地方你也去不了。知識會改變命運，會讓你的腰包鼓起來，相信自己，勇敢的迎接明天！
