按摩減肥的原理及危害

按摩減肥的原理及危害。女人都比較愛美，所以一直在追求美，而不少女孩子總是會因爲身材的小問題影響面貌。有些會通過按摩來達到減肥的目的。下面是按摩減肥的原理及危害。

按摩減肥的原理及危害1

按摩減肥的原理

按摩減肥有助於減少皮下脂肪堆積，加速脂肪代謝吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等有雙向高速作用。按摩只要根據症狀進行操作，對肥胖和消瘦都會有相應的效果。脂肪組織間隙血管少，經常按摩可以促進毛細血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的液化和利用。

按摩減肥的壞處都有哪些

按摩對身體無害，減肥的原理是通過燃燒脂肪來達到減肥的目的。按摩一些有減肥功能的穴位可以刺激身體的自動調節功能，沒有減肥藥的副作用，是一種安全無毒的減肥方法，還有一些穴位有保健長壽的作用，比如足三裏。建議按摩後喝一杯熱水，幫助排除毒素，對身體更有益。

按摩減肥正確手法

按摩腰部，塑造腰部S曲線。雙手放在臀部，然後用拇指和其他四指的指尖夾起側腹的肉，重複10次，注意力度適中就可以。

順時針按摩腹部。首先，將適量的身體乳塗抹在手掌上，用手掌的溫度將乳液溫熱，然後從腹部塗抹到腰部。用雙手食指、中指、無名指以肚臍爲中心順時針畫一個圈。重複10次。之後，會感到腹部有一種舒緩的感覺。如果你沒有任何感覺，可以增加你的力量。

按摩減肥對人體沒有副作用。除非按摩手法不當傷及內臟，否則按摩減肥基本無害。然而，按摩減肥對按摩器的按摩技術有很高的要求。 按摩手法很多，而且因爲每個人的痛覺神經不同，按摩所需的力量和耐力也不同。按摩時，力度越大越好。按摩部位最好能感覺到輕微的痠痛，最好根據體重交替用力，以滿足血管收縮的需要，達到理想的按摩效果。

按摩減肥的原理及危害2

按摩減肥對身體無害的，減肥的原理就是通過燃燒脂肪，達到減輕體重的目的。按摩一些有減肥作用的穴位，可激發人體的自動調節功能，沒有減肥藥的副作用，是安全無毒的減肥方法，而且有的穴位有保健養生的作用，還能延年益壽，比如足三裏。按摩本來也可以舒經活血及緩解疲勞，建議你按摩後喝杯熱水，以幫助排除毒素，對身體更有好處。

按摩減肥有副作用嗎？手法或護理不當等會有副作用

按摩減肥不用服用藥物、做手術，或者依靠減肥工具，簡便且有效。從原理上來說，按摩減肥一般是沒有副作用的。但是，畢竟按摩減肥是針對人體的穴位和經絡進行的，因此，如果在進行按摩的時候出現手法上的錯誤，還是具有一定的副作用的，比如出現一些症狀等，只不過相對於其他的副作用小一些。

還有，按摩着穴位，會伴隨穴位打開，所以，如果在按摩前後護理不當，比如受外邪侵襲等，會出現受涼感冒等情況。另外，按摩減肥如果不能長期堅持的，還會造成反彈的後果。具體如下：

警惕不正當按摩減肥的副作用

一、不正當按摩手法產生的後果

按摩減肥時，如果按摩手法不當，除了影響減肥效果以外，還可能會伴隨一些不良反應，如頭暈、噁心、緊張、疼痛等，並且由於按摩者的技法熟練度不同，也存在一定的風險，如手法不當或力度不適會導致皮膚被擦破，或出血等。

1、如何避免按摩減肥的副作用：

建議大家在進行按摩減肥之前，應該儘可能多去了解一下人體有哪些穴位筋絡有助於減肥，主要看個人對穴位筋絡的認識，再者就是在手法上多注意一點，儘可能的去避免這些情況的出現。

不過，按摩減肥的話，如果在自我沒有完全的把握的話，建議還是儘量不要自我操作，請專業的'按摩人士操作比較好。

2、推薦正確的各部位按摩手法：

爲防止產生一些不良後果，下面爲大家介紹各個部位正確的按摩手法：

(1)按摩側腹部，刺激腸子蠕動

動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。

(2)在腹部進行順時針畫圓按摩

動作要領：先取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍爲中心，以順時針方向畫圓。重複10次。做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。

(3)按摩腰部，雕塑腰際S曲線

動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重複10次。

(4)雙手握拳推揉，加速老廢物質排出

動作要領：雙手握拳置於肚臍兩側，然後用力向恥骨方向推壓。重複10次！ 建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。

二、護理不當造成的按摩後果

1、按摩周邊溫度不當：或受外邪入侵

按摩着穴位，會伴隨穴位打開，所以，如果在按摩前後護理不當，比如受外邪侵襲等，會出現受涼感冒等情況。所以，無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境，以避免肌膚腠理暢開時，受外邪入侵。

2、按摩時佩戴首飾等：或劃傷身體

按摩過程中，是不應留長指甲以及佩戴首飾飾品的。如果按摩時帶這些東西，很容易劃傷身體。

3、按摩後立即洗澡：或虛脫及暈厥

人在洗澡時，熱水衝淋肌膚會加速人體體表血液循環，導致體表充血。而按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環，因此一旦在洗澡之後立即進行按摩，由於洗澡和按摩的雙重作用，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。

所以，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1―2小時)，讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。

按摩減肥的原理及危害3

按摩減肥方法簡單有效，從原理上來說確實是適合減肥的好幫手，且副作用少，但是由於按摩減肥是通過按摩穴位而來的，因此如果在按摩的時候手法上出現錯誤，那麼就會出現副作用，但是和其它減肥法相比，這些副作用也可以忽略不計。

還有一點就是，在按摩穴位減肥的時候，如果前後護理不當容易受外邪侵入容易造成感冒受涼等，而且按摩減肥是需要長期堅持的，如果只是短期的話容易造成反彈的後果。

錯誤的按摩手法導致的後果

按摩減肥的時候，如果按摩的手法不對，除了會影響減肥的效果外，同時還可能產生一些不良的副作用，比如疼痛、噁心等，如果按摩者對於技巧不熟練的話，也會存在一定的風險，比如皮膚擦傷或者出血等等。

那麼如何避免按摩所產生的副作用呢

如果你想要通過按摩減肥，那麼可以去專業的按摩院，如果想要通過自己按摩的話，那麼就要多去了解一些人體的穴位經絡等等，然後再按摩手法上多加註意一點，不過如果自己沒有把握的話，儘量不介意自己給自己按摩，還是請專業人士比較好。

按摩後要如何護理

上面說了按摩後護理不當容易導致受涼感冒，如果不管是自我按摩還是去專業人士那裏按摩都要注意選擇在沒有風的環境中，在按摩的過程中要注意把手上的指甲剪乾淨，不要留長指甲以及戴配飾，如果按摩時戴這些東西很容易出現劃傷。

按摩後一定不能立即洗澡，有的人覺得按摩結束後全身都是汗不舒服，因此想要洗個熱水澡。這個時候很容易導致機體的胃部和大腦缺氧容易造成暈厥狀態，因此按摩的前兩小時和後兩小時要避免洗澡。

按摩是一種輕鬆的減肥方法，但是人們在按摩的時候很容易感到疲倦或者生病，如果身體本身有疾病或者處在經期、妊娠期的女性都不能去選擇這個方法，另外吃完飯後的兩個小時內最好也不要按摩，不然很容易導致淋巴反流。