這個天氣最不適合出門，最適合呆在家裏開着空調看着電視，最好是再來一點堅果，來陪伴你的閒暇之餘，我想這是最開心不過的了，想想是多麼享受的一見事情呀，好吃又健康的堅固，而且又不膩，營養又豐富，補充體內的維生素，重要的是還不長胖喲，這些堅果可比薯片好的多呢，健康又美味。
打開堅果的時候，一般吃的都是單獨的堅果，第一次遇到花樣這麼多的堅果。還是挺會搞事情的啊，每日堅果。裏面的花頭多，當然不好吃，花頭再多也沒用。
來來來，下面就是減肥美眉的福利啦，這裏推薦兩款簡單又美味的瘦身減肥餐，搭配美日堅果，讓你在夏天之前，瘦會90斤！變身女神！
雞胸肉堅果沙拉
將豐富的堅果還有豐富的水果等切塊之後拌勻，這時候加以美味的沙拉來調味。整個減脂餐既有營養和豐富的美味，還有低脂熱量。
堅果燕麥
將美味的堅果和醇香的燕麥搭配在一起，用香甜的牛奶來沖泡，整個味道超香甜，而且會有高能量低熱量的效果。
酸奶堅果麪包布丁
將堅果切碎均勻的灑在酸奶麪包布丁上再加上其他的果乾來豐富，整個味道是香甜又美味，尤其是吃到堅果部分的時候。雖然好吃，而且營養豐富，不過要注意少吃些，熱量還是有些高的。
是不是覺得so easy ？想要健康、營養，還想要好身材？都不是什麼難事，買點每日堅果，齊活兒！
下面給大家推薦幾種堅果
1.瓜子
一邊吃瓜子一邊看電視，這是女生的一大愛好。在可以減肥的堅果中，瓜子所含的脂肪最多，佔其成分一半以上。但是瓜子所含的脂肪都是不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔了50%，吃了並不容易胖。
2.杏仁
杏仁富含纖維素。科學研究認爲纖維素有助於降低血液的膽固醇含量，一把杏仁含有與一個橙子或蘋果等量的纖維素。以及豐富的脂肪油，都能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用。杏仁還含有能抗氧化的維生素E及豐富的鈣質，25克的杏仁含有的鈣質相當於1杯牛奶的鈣質含量。
3.松子
松子仁味甘性溫，具有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸，具有潤腸通便、排出體內多餘廢物，防治動脈硬化的作用。
4.板栗
板栗富含柔軟的膳食纖維，可以預防便祕。此外，栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質和脂肪，飽腹感強烈，能夠減少正餐食量。
