晚上。
早上是一天中最重要的時間段之一，也是美白肌膚的最佳時間。一個健康的早晨可以爲一天的肌膚帶來好運，而一些簡單的方法可以幫助你美白肌膚。
如果你想要擁有健康而美白的肌膚，那麼你應該確保你的飲食習慣是健康的.。你應該吃更多的水果和蔬菜，這些食物含有維生素C和其他抗氧化劑，這些抗氧化劑可以幫助你美白肌膚。
如果你想要擁有健康而美白的肌膚，那麼你應該多喝水。水可以幫助你保持肌膚的健康，並且可以幫助你美白肌膚。
如果你想要擁有健康而美白的肌膚，那麼你應該多運動。運動可以幫助你排出體內的毒素，並且可以幫助你美白肌膚。
如果你想要擁有健康而美白的肌膚，那麼你應該堅持一個健康的早晨習慣。一個健康的早晨可以幫助你擁有健康的肌膚，而一些簡單的方法可以幫助你美白肌膚。
美白肌膚不是一蹴而就的事情，它需要耐心和堅持。如果你想要擁有健康而美白的肌膚，那麼你應該堅持一個健康的早晨習慣，並且注意飲食和運動。通過這些方法，你可以擁有健康而美白的肌膚。
一般在晚上十點到凌晨五點，在這個時間段休息睡覺可以美白。最佳睡眠時間在晚上十點到凌晨五點，這個與的生物鐘相適應，這個時期皮膚的自我修復功能非常強大，建議儘量在設個時間段休息。
除此之外美白可以通過激光美白，要原理是採用了對人體有益、透過能力較強、人體組織吸收率高的光波波段，利用弱激光對生物組織的刺激作用，同時對臉部多個美容穴位照射，通過對面部穴位和局部皮膚照射，促進皮膚的新陳代謝。
在激光美白後如果有其他異常情況或問題，請與醫生或護士聯繫，但請聽取醫生的建議，認真有效地做好，從而確保最終的效果。
您好，根據您的描述，如果想要美白皮膚，其實是不分白天和晚上的，但是一些護膚品的成分可能對白天或者晚上的使用有要求，比如說維生素C這種成分對美白皮膚有效果，但是建議儘量在晚上使用，這樣可以防止維生素C被氧化，達不到理想的效果
還有一些美白成分，比如說煙酰胺這種成分，是可以白天使用的'，根據自己的情況而定。如果您不想受到美白時間的限制，建議您去了解一下美白針的功效，這是一種比較流行、安全的美白方法。希望我的回答能對你有所幫助。
一、身體美白的方法
1、天然去角質法
身體美白的方法有哪些呢？材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)
溫水調勻綠豆粉。小黃瓜及西洋芹洗淨後打成汁。全部混合後塗抹全身，30分鐘後洗淨。 可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光。
2、牛奶沐浴法
將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中。待身體洗淨後入內浸泡30分。可美白滋潤、去除老化角質。這是身體美白的方法之一。
3、檸檬片泡澡法
切幾片檸檬片放入洗澡水中。身體洗淨後入內浸泡20~30分。可消除疲勞，全身美白。
4、中藥美膚劑
將大豆、綠豆及白芷與當歸取相同等份，研磨成粉。以此美膚劑洗澡可幫助全身美容，促進肌膚細白。以上就是身體美白的方法。
二、美白防曬霜推介
美白防曬霜推介如下，雖然白的姑娘都知道一年四季都要防曬，但是到了夏季，又到了大量消耗防曬霜的時刻了，塗臉的話，每次硬幣大小，千萬別摳門...否則曬黑曬老全來了。10款防曬，你用過哪一款？
1、IPSA
如今美容品牌出新品尤其是防曬防護類的，都把“抵禦環境污染”作爲最重要的因素考慮，只抗紫外線還不夠，還能抗大氣污染，這支水潤倍護防曬日乳同時調節肌膚的PH值，SPF30+、PA+++，低調好用。
2、ESTEE LAUDER
這支晶透沁白雙效修顏霜效果多的不得了，可以防曬，SPF50、PA+++日常用足夠了，可以均勻膚色，順便遮蓋斑點和瑕疵，最重要的是能夠亮膚，質地柔滑，稍稍有點潤。
3、COOLA
COOLA是美國專業防曬品牌，可選有很多，這支是網上推薦最多的，SPF30、天然有機成分敏感肌也能使用，上臉有啞光效果，不過最讓人驚喜的`是可以當妝前打底，油皮上臉也能清清爽爽，後續上妝更服帖。
4、POLA
不止不想曬黑，還想越來越白，一直在吃POLA家的美白丸，也順手把這支防曬帶回了家，網上有把這支叫做“貴婦防曬霜”，質地也是那種水水的，SPF50、PA++++高倍防曬指數，油皮也能放心使用，至於用多久會白嘛，日系品牌叫你“堅持到底纔會勝利”！
5、d program
我身邊有不少敏感肌小夥伴選防曬最頭疼，不塗吧一曬更敏感，塗吧必須得慎重！d program也是資生堂旗下的，以溫和、低刺激、抗敏感出名，這支防曬隔離精華液一直榮登COSME大賞，敏感肌和兒童都能使用，SPF40、PA+++，用普通洗面奶就能洗乾淨，總之不敏感的我也hin喜歡！以上就是美白防曬霜推介。
