【導讀】：每天跑步，跑步，膩了嗎？除了常見的跑步，游泳，快走這些有氧運動之外，來玩點新花樣吧！比如說，芭蕾？今天愛秀美小編就跟大家分享一套芭蕾瘦身操。
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每天跑步，跑步，膩了嗎？除了常見的跑步，游泳，快走這些有氧運動之外，來玩點新花樣吧！
比如說，芭蕾？
今天本站小編就跟大家分享一套芭蕾瘦身操，動作簡單又易學，讓你又瘦又有型哦！
第一步，雙腳分開站立，外八字步，雙手從中間向兩邊打開，同時配合身體下蹲。
第二步，內八字，前後站立，身體做輕微的下蹲起。
第三步，注意腳的站姿，手的動作不變，幅度儘量大。
第四步，動作稍微加快一些，讓血液循環更好。
第五步，一條腿站立支撐身體，另一條腿點地前後滑步，雙手擡平。
第六步，近景看一下腳的動作。
第七步，腳的動作學會之後，注意手的動作，做一個放下擡起的動作。
第八步，一條腿支撐身體，另一條腿優雅的摺疊擡起，同時一隻手擡平，另一隻手舉起高過頭頂。
第九步，腿放下收回，同時雙手收回到腹部的位置。
第十步，迴歸動作。
第十一步，以一個歡快的交叉踮腳動作作爲結束吧。
