懷孕了可吃香蕉嗎，懷孕期間很多方面都是需要格外的注意的，不管是日常生活中還是飲食當中，都是有講究的，懷孕期間的飲食要格外重視，以下了解懷孕了可吃香蕉嗎。
懷孕了可吃香蕉嗎1
一、懷孕可以吃香蕉嗎
孕婦是可以吃香蕉的，而且孕婦吃香蕉，可以預防或治療高血壓，香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶，一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓果汁了。
孕婦吃香蕉也可以增加免疫力，預防癌症。香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
二、孕婦的健康飲食有哪些
1、很多年輕人都喜歡吃三文治或者漢堡包。爲了增加你餐飲之中的營養，在吃三文治和漢堡包的時候，記得加入生菜、西紅柿，或者其他種類的蔬菜。
2、如果你很喜歡吃白麪包，那麼在懷孕期間，你應該選擇全麥麪包。
3、披撒餅對孕婦來說未必都是垃圾食品。往披撒裏面加入芝士和多種蔬菜，不要加煙肉、烤胡椒香腸或香腸。
4、果汁和牛奶對於年輕的孕婦，尤其重要。另外，懷孕期間，儘量少飲用汽水和咖啡。
5、懷孕期間，儘可能多吃蔬果。但是，不要爲了使蔬果味道“更好”，而加入牛肉，醬汁等。
6、少吃甚至不吃肥肉。儘量用烘烤的方式來煮肉，不要炸，因爲油炸肥膩的食物，有一定的致癌物質，因此爲了胎寶寶的安全着想，準媽媽們最好剋制一下。
懷孕了可吃香蕉嗎2
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤爲豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便祕。
孕婦吃香蕉的好處：
1、預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便祕：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。
3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。
不過，因爲香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
孕婦吃香蕉的注意事項
1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產。
2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因爲喜歡就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便祕。
5、不宜空腹吃香蕉，因爲香蕉中有較多的.鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。
孕婦空腹吃香蕉好嗎
空腹吃香蕉不利於人體健康，因爲香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的症狀。
一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
孕婦吃香蕉會胖嗎
香蕉非常甜，所以常會被人誤認爲熱量很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。
而且香蕉含有豐富的纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地促進胃腸蠕動腸，這樣就能幫助排便。
另外香蕉含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，利於瘦身。
所以各位孕媽不用擔心吃香蕉會長胖，適度的吃香蕉還會減肥哦！
適合孕婦的香蕉食譜
香蕉薄餅
材料：香蕉1根、麪粉300克、雞蛋1個、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克
製作方法：
1、把雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加麪粉調成麪糊;
2、再放些蔥花、鹽、味精攪勻;
3、油鍋燒熱，放入少許油，將麪糊倒入鍋內(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
適用人羣：孕早期的孕媽
健康提示：這道菜風味獨特，特別適合孕早期的孕媽，不僅可以提供豐富的營養，還能緩解緊張情緒。
香蕉百合銀耳湯
原料：銀耳40克、鮮百合50克、香蕉2根
做法：
1、幹百合洗淨泡發;銀耳泡發撕成小朵，去蒂洗淨;香蕉剝皮切成小薄片;枸杞洗淨。
2、把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘。
3、再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘後加入枸杞稍燜，出鍋後加入冰糖化開即可。
適用人羣：適合整個孕期食用，尤其孕晚期。
健康提示：香蕉中的鉀利於孕婦血壓的穩定。
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香蕉有什麼功效？懷孕了吃香蕉好嗎？
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作爲主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。
懷孕了吃香蕉是可以的，有不少的好處，香蕉對孕媽的神奇功效具體如下：
1、降血壓、預防中風。
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發病率降低23.6%。
2、助消化、通便。
懷孕期間，大部分孕媽會出現便祕現象，而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。同時，香蕉中含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
3、預防憂鬱症。
據醫學研究發現，香蕉能促進大腦產生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產生憂鬱症狀或人心情不佳時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑鬱程度，甚至使不佳情緒消失。
綜上所述，上文的內容應該對大家都有所幫助，如還有疑問，不妨繼續瀏覽相關的文章。
孕期可以選擇一些營養的補充品，例如：
同奧 亞葉酸鈣片：妊娠期巨幼細胞性貧血。
美澳健 葉酸鈣鐵片：補充鈣、鐵、葉酸。
湯臣倍健 葉酸亞鐵片：補充鐵和葉酸。
