如何去克服學校恐懼症，在生活中，有一些孩子是十分討厭去學校的，這個時候家長們都是十分的煩惱，都不知道該怎麼辦好，小編和大家一起來看看如何去克服學校恐懼症的相關資料，一起來看看吧。
如何去克服學校恐懼症1
一、學校恐懼症的流行病學
一般來說學校恐懼症多見於小學生，但是高中生與大學生中也會存在學校恐懼症的患者。主要的病症是因爲心理壓力過大而導致對學校或者說學習出現恐懼與焦慮情緒。有的患者還沒走進學校，就會出現焦慮恐懼心理，想馬上逃離。
1、兒童和青少年是開學恐懼症的多發人羣。據統計，13.8%的兒童情緒障礙爲學校恐懼症。國內有研究發現，學校恐懼症中女孩比男孩略多見，男女比爲3:4。
2、學校恐懼症多發於幾個年齡段。5-7歲爲第一高峯期。這一階段可能與分離焦慮相關;11-12歲爲第二高峯期，可能與學習壓力逐漸加重，難以適應環境，以及與老師、同學間的人際衝突有關;14-15歲爲第三個高峯期，這可能與學生進入青春期身心發展不平衡、自我意識衝突等因素有關。
3、另外，畢業班的學生面臨升學的關鍵學期，沉重的學習任務以及自身和家長的過高期望、渴望成功但又擔心失敗的心理都讓孩子們深感壓力巨大。
二、學校恐懼症的症狀
一、症狀
新生、 畢業班生最怕上學的近一階段，開學的日子一天天臨近，他們的心情也越發不安起來。
二、現象
現象1：一位父母說，爲了讓上小學一年級的兒子適應新的學校生活，她在暑假裏就早早地對他進行了訓練，結果因壓力大、恐慌、緊張過度而引起發燒、腹瀉、頭疼。
現象2：一位小學生說看電視、 卡通、 遊戲、外出遊玩是他暑假的主要生活方式，現在一想到將回歸到學校的學習生活中，他皺着眉頭說：“玩得還沒有盡興呢!”。
現象3： 除了新生以外，最怕上學的是畢業班的學生，這以初三或高三的畢業生爲主，原因主要是中考、高考的壓力。上學就上初三的周同學告訴我，暑假作業和父母另外佈置的練習題已經多得讓他無暇娛樂了，想到上學在即，心裏不禁緊張、恐慌起來。
以上求診者雖然年齡不同，但都有一共同點，就是對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，產生了焦慮、恐懼的情緒。這主要是因爲暑假期間的無憂無慮的生活和想到上學後緊張的學習形成了鮮明的反差，從而造成了對上學存在心理陰影，嚴重時甚至會導致“ 上學恐懼症”。
三、學校恐懼症多久能治癒
1、支持性心理療法
對學生加以疏導、鼓勵，耐心地詢問學生的擔心與焦慮，向他做出解釋和指導，設法改善環境條件(如換一個學校或換一個老師)。
2、家庭治療法
改變過於溺愛孩子的教育方式，與孩子進行更多的感情交流，對於家長本身心理存在問題的，則要追根溯源，父母同治。
3、系統脫敏療法
家長和學校積極配合，有計劃的使孩子減輕對學校的恐懼心理，開始的時候，每天讓孩子在學校的.時間短一點，之後逐漸延長。在治療過程中，老師、同學要多關心、支持、鼓勵孩子，但因爲這些孩子一般都比較敏感，要注意掌握好度。
4、暴露療法
孩子害怕去學校，偏偏採取一切辦法強制他留在學校，日久沒有指望了，他也漸漸調整了心態。這種辦法特別適用於剛上學不久的小朋友，具有強刺激性，但要注意配套的安全措施。
四、學校恐懼症的預防
學校恐懼症的患者並非是對學校本身出現恐懼回收，而是對學院所代表的意義出現恐懼，如果說只要患者的學習壓力得到緩解，那麼他們對學校的恐懼心理也會隨之緩解。
如何防止學校恐怖症
1、注意對孩子的性格培養。家長和老師對膽小、細心、憂鬱的孩子，不宜要求過於嚴格。相反，宜勸導這些孩子處事不要過分認真，要讓他們瞭解生活必然有成功，也有失敗的道理。
2、對孩子期望不應太高。家長切勿對這類孩子期望太高，由於這類孩子的性格特點，決定了他們經受失敗和挫折能力較差，因此，期望太高易使這些孩子在不良的性格基礎上增加心理壓力，促發學校恐怖症。
3、及早發現，及早治療。一旦發現孩子有學校恐怖症的跡象，即應立即去心理門診，請兒童心理醫師進行心理治療及必要的藥物治療。家長們更應注意防範這些孩子可能發生的離家出走等不良行爲。
如何去克服學校恐懼症2
其原因主要有內因和外因兩種。孩子性格缺陷是致使學校恐懼症出現的主要內因，另外，孩子生性膽小，敏感細膩也會增加其出現學校恐懼症的概率。家長溺愛是致使學校恐懼症出現的主要外因。由於該類孩子獨立性較差，因此其適應學校環境的能力就會變得比較困難了。除此之外，家長，老師對學生期望過大，也會增加其心理壓力，時間一久就出現學校恐懼症。
少年兒童如何克服“學校恐懼症”?
若想幫助孩子克服學校恐懼症，不可操之過急，要分以下幾步進行：初期請老師同學來家裏輔導，家長多與其溝通;完成之後，家長適當陪孩子去學校學習，促使其慢慢融入環境中，待其可以自己獨立在學校學習後，讓其迴歸教室，同其他同學一起學習，慢慢回到正常上課狀態。
如何克服開學恐懼症
一、心理方面
1、自我暗示
由於學生習慣了假期每天看電視、玩遊戲、熬夜賴牀的不規律生活，很多好習慣都喪失殆盡，面對即將開學的緊張的快節奏生活，自然一時無法接受。這類學生首先應先從心裏接受“馬上要開學”的事實，少一點抗拒，保持樂觀的心態。建議患者可以與好朋友或者父母聊天談心，傾訴自己的情緒來緩解緊張、焦慮的情緒；患者也可以暢想開學之後可以與朋友一起做一些開心的事，這樣可以對開學有所期待。總之就是給自己做積極的心理建設，自我暗示，接受開學這個事實。
2、去行動，多去做
完成未完成的的作業；提前做一下開學後的計劃和目標；準備自己開學的東西；做一些自己喜歡或者擅長的事，比如畫畫、跳舞等。投入精力去做，這樣可以使患者樹立信心，心裏有譜有底氣，焦慮就會慢慢消除；切忌只焦慮想象而不去行動。
二、生理方面
1、規律作息
假期裏許多學生生活秩序被打亂，這種狀況不改變，學生心理就還在“放假”狀態，對上學還會有一定的抗拒心理。學生可以自己下定決心或者在家長監督下讓自己收心，按時作息，減少使用手機、電腦等電子產品的頻率，提前適應學校的學習和生活。
2、適當進行戶外運動
每天適當做戶外運動，比如散步、晨跑等，讓自己許久不活動的筋骨活動活動，可以鍛鍊身體、舒緩心情，保證學生有旺盛的精力投入到學校的學習中。
3、規律飲食
學生假期在家裏，可以隨意吃零食，吃飯容易暴飲暴食或者不規律。飲食規律健康，對身體有好處，也可以樹立信心。
以上就是如何克服開學恐懼症的方法，有這種情緒的學生，可以在精神上不斷做積極的心理建設，來改變自己的想法，從生理上保證有旺盛的精力投入到學校學習中。這樣學生對開學的恐懼心理，會有所緩解。如果學生這種焦慮並未舒緩或者加重，建議去醫院找心理醫生及時進行治療。
