維生素B族是一類小分子水溶性的維生素，在人體內對於幾種營養物質的代謝起至關重要的作用，使人類必不可少的維生素之一。但是維生素種類過於繁雜，很多人想要補充維生素，卻不知道從哪裏下手。小編今天就給大家整理了關於維生素B2治白髮嗎和治白髮吃什麼維生素的內容，幫助大家甄別維生素、針對性補充維生素。
維生素B2亦稱作核黃素，參與體內的很多氧化還原反應，廣泛存在於牛奶、蔬菜水果中。維生素B2可以促進發育和細胞的再生，還可以促進毛髮、皮膚指甲的生長，是重要的毛髮生長所需營養物質，體內缺乏維生素B族時，就容易引起白髮、掉髮的現象。所以想維生素B2在一定程度上，是可以治療白髮、改善白髮現象的。
比如各種動物的肝臟、心臟、腎臟，牛奶、鱔魚、黃豆中都有維生素B2，不過吃這些食物時要避免維生素B2在烹調過程中大量流失。
白髮是很多人受其困擾的一個現象，但是治療又確實有些難度，其實通過補充維生素，可以有效改善白髮的現象。維生素B族是治療白髮的有效物質，但是維生素B族是無法自體合成的，我們需要從十五中獲取。吃穀物類、粗糧、豆類、動物肝腎臟類的食物，可以有效補充維生素B族，改善白髮。
吃維生素改善白髮只是治療的一種輔助手段，想要徹底根治一定要及時就醫，並且保持規律的作息和良好的飲食習慣。
