維生素b2可以每天吃嗎？維生素B2是人體內所需的一種微量元素，如果人體內缺乏，會導致機體出現一系列的問題，但是人們在吃維生素b2的時候一定要根據自身情況來，下面分享維生素b2可以每天吃嗎？
首先，維生素b2可以每天吃，但不要長期服用。雖然維生素b2是一種人體內十分重要的微量元素，小編這裏不建議長時間的服用，因爲在日常生活中很多水果和蔬菜中含有豐富的維生素b2。所以不用長時間的服用，防止對身體產生一定的傷害。建議大家平時要多吃一些富含維生素b2的水果和蔬菜就可以。
其次，可以服用一段時間維生素b2，情況得以改善後，建議就停止服用。吃維生素b2可維持正常的視覺功能和促進生長，對身體有很大益處，是沒有副作用的。但是，是藥三分毒，長時間的服用可能是不太好的，要從正常的渠道獲取這樣對身體纔會比較好！小編在這裏建議大家平時不要過度勞累，注意休息。
還有，微量元素的滋補產品都是不可以長期服用的，希望大家在補充體內微量元素的時候中，一定要受過專業的檢查與鑑定，而不是自己胡亂進行選擇。這種情況只能令效果適得其反，給人體造成新的損失，所帶來的後果也是無法想象的。
維生素b2的功效與作用
維生素B2在生長代謝中，具有非常重要的作用，維生素B2可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長髮育，維護皮膚和細胞膜的完整性，具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的'功能，參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素，如強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。
他還可以其還可以輔助協調VB6及煙酸的代謝，促進機體對鐵的吸收轉化。
維生素b2的作用及功能是什麼
維生素B2，也稱爲核黃素，是體內黃酶亞單位的一個組成部分。維生素B2缺乏時，會影響機體的生物氧化，導致代謝紊亂。其大多數病理變化是口腔、眼睛和外生殖器的炎症，如口腔炎、脣炎、舌炎、結膜炎和水皰炎。
維生素B2的主要功能是：
1 、促進細胞發育和再生。
2、促進皮膚、指甲和頭髮的正常生長。
3、預防和治療口腔、舌頭、嘴脣和皮膚炎症。
4、改善視力，緩解眼睛疲勞。
5、它與身體對鐵的吸收和儲存有關。
什麼人最好少吃維生素B爲什麼
1、對B族維生素過敏人羣不宜吃。飲酒者減少B族維生素的吸收，服用藥物的時候不要喝酒，以免影響藥效。
2、維生素B1不與鹼性藥物如碳酸氫鈉、枸櫞酸鈉存在配伍禁忌，因在鹼性溶液中易分解，發生變質，不宜同服。
不宜與含鞣質的中藥和食物同時服用，因爲會減弱B1的吸收。
不宜過量服用。用藥過量可出現頭痛、疲倦、煩躁、食慾減退、腹瀉、浮腫。
維生素B1一般可從正常食物中攝取，較少發生單一維生素B1缺乏。如果出現維生素B1缺乏時，宜補充複合維生素B製劑。
3、維生素B2與鹼性溶液、博萊黴素、頭孢噻啶、放線菌素D、多西環素、紅黴素、林可黴素、金屬、夾竹桃黴素、土黴素、鏈黴素、四環素及某些完全胃腸外營養（TPN）液存在配伍禁忌。所以使用上述藥物的患者不宜使用維生素B2。
因爲維生素B2缺乏常伴有其他B族維生素缺乏，故推薦使用複合維生素B防治。
有些藥如吩噻嗪、三環類抗抑鬱藥、丙磺舒等合用，需增加B2用量。
4、癲癇發作的新生兒應慎用B6；孕婦大量用藥，可導致新生兒出現維生素B6依賴綜合徵。美國食品藥品管理局（FDA）對B6的妊娠安全性分級爲A級，如超過日推薦劑量則爲C級。
周圍神經炎的患者不應大劑量應用維生素B6，如一日2-6g，會加重周圍神經炎的症狀。
5、對於維生素B12，有家族遺傳性球后視神經炎及抽菸型弱視症者，因血清中維生素B12異常升高，使用維生素B12可迅速加劇視神經萎縮。
美國食品FDA對本藥妊娠分級安全性爲C級。孕婦慎用。
維生素b2一次吃幾粒？
一般成人口服一次1-3片，一日3次。兒童一次1-2片，一日3次。當然還得注意這樣一個問題，不同品牌生產的維生素b2片的劑量不盡相同，所以補充維生素b2可以掌握這樣一個準則：
1、成人補充劑量：一次5～10mg，一日10～35mg；數日後減爲補充膳食所需量，每日1～4mg。
2、兒童補充劑量：小兒12歲及12歲以上，每日補充3～10mg。
維生素b2的吃法及用量
1、如果是缺乏維生素b2引發的口腔潰瘍，那麼建議維生素b2片和和葡萄糖酸鋅片一起服用，治療效果更佳。
2、單補充維生素b2不容易被吸收，所以我們要想辦法讓維生素b2真正補充到人體內，建議搭配着維生素C一起吃，吸收效果好，缺乏維生素引發的口腔潰瘍也好得更快。
3、維生素b2缺乏程度不同，引發的疾病也不一樣，比如因缺乏維生素b2引發的口角炎、舌炎、陰囊炎等症狀時，推薦1次可服5～10mg，1日3次，連續幾周服用，病情明顯緩解。
缺乏維生素b2有什麼表現？
想知道自己身體是否缺乏維生素B2？如果以下表現你中了幾樣，那麼你可能需要補充維生素b2。
1、長期缺乏維生素b2會導致各個系統的紊亂，比如消化系統會出現出血、腫塊的的情況，肝臟出現硬塊。
2、什麼口角炎、痔瘡等，都是可能因爲重缺乏維生素B2是導致的。
3、有些女性的宮禁糜爛情況也與維生素B2的缺乏有關。
4、身體長期缺乏維生素B2會影響代謝速度，嚴重的會導致A症、腫瘤。
溫馨提示只要是因爲維生素B2，及時、足量的爲身體補充維生素B2可以緩解症狀。
維生素b2一次吃幾粒
維生素b2一次吃幾粒：預防用量
1、成人：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1.4～1.8mg，女性青年與成人1.2～1.3mg，孕婦1.6mg，乳 母1.7～1.8mg。正常膳食均可達上述推薦需要量。
2、兒童：推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0.4～0.8mg，4～6歲小兒1.1mg，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。
維生素b2一次吃幾粒：治療用量
1、成人：治療維生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg；數日後減爲補充膳食所需量，每日1～4mg。
2、兒童：治療維生素B缺乏：小兒12歲及12歲以上，一日3～10mg，數日後改爲補充膳食所需量，每4千焦（1千卡)熱量攝入0.6mg。
小貼士：
因爲不同廠家生產的維生素b2的規格不同，所以建議大傢俱體需要吃幾片，可以根據外包裝上面的規格，來推出用量。
缺乏維生素b2有什麼表現
1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致A症、腫瘤的根本原因。
2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也都是因爲缺乏維生素B2引起的。
3、痔瘡也是因爲缺乏維生素B2引起的。
4、女性的宮頸糜爛也是因爲缺乏維生素B2引起的。
5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。
小貼士：及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。
維生素b2有什麼作用
1、促進發育和細胞的再生；
2、促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長；
3、幫助消除口腔內、脣、舌的炎症；
4、增進視力，減輕眼睛的疲勞；
