柿子減肥期間能吃嗎

柿子減肥期間能吃嗎，有很多水分多，並且味道很甜的水果，柿子就是其中的一種，而食用柿子對身體也有很多好處，深受人們的喜愛，但是，減肥的人們一定很關心柿子減肥期間能吃嗎

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減肥期間是可以吃柿子的。

柿子本身脂肪含量比較少，熱量也很低，100克可提供的熱量是74大卡，食用後能較快的消耗，從熱量上來說，適當吃柿子是不會導致肥胖的。而且，柿子含蛋白質、碳水化合物，能增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，還含有豐富的膳食纖維、有機酸，是能幫助人體腸胃的消化，促進腸胃蠕動，減肥期間是可以適量食用的，反而對減肥瘦身有幫助。

吃柿子可以減肥嗎

適量的吃柿子可以減肥。

因爲柿子中還有豐富的膳食纖維，這個對於腸道的蠕動功能是有很好的幫助作用的，所以說適量的吃柿子也是可以幫助通便，從而達到減肥的功效的。另外，由於柿子是屬於涼性的'水果，所以對於一些腸胃功能不太好的朋友還是儘量少吃爲好。

秋天吃什麼水果減肥

1、梨

梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加飽腹感，又不用擔心脂肪和糖分的攝入。對於減肥的人來說，絕對是優質可口的減肥水果。而且，秋季氣候乾燥，出現咽乾鼻燥、脣乾口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等秋燥現象的人們不再少數。梨素有百果之宗美譽，性微寒，味甘，還可有效生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。

2、桑葚

桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便祕。而且，桑葚還具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便祕者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用15毫升。

3、葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞，還可以美化肌膚。

4、石榴

石榴的熱量低，而且石榴纖維豐富，可幫助有助清腸。石榴裏細小的果蔬纖維對腸道排毒是很有幫助的，特別建議經常便祕的MM們可以經常吃。同時，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陳代謝，中和討厭的自由基，減少膽固醇含量。

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食用柿子的好處

1、防治便祕

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便祕，保持腸道正常菌羣生長等有很好的作用。

2、降壓止血、抗菌消炎

柿葉製成茶，經常飲用，能增進機體新陳代謝，利小便，通大便，淨化血液，使機體組織細胞復甦，並對穩定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處。

3、止血潤腸

不管是柿子還是柿餅，都含有大量豐富的轉化糖、蔗糖、蘋果酸和甘露醇等物質，這些營養物質都具有非常有效的止血潤大便作用。在平時生活中適量的吃些柿子，可有效的起到緩和痔瘡腫痛的作用，同時對痔瘡出血及直腸出血等都具有非常好的治療功效。或者我們還可以用柿葉加工製成柿葉茶，經常飲用可幫助我們有效的增強人體新陳代謝淨化血液使機體組織細胞復甦，從而增加冠狀動脈血流量。

4、治療口瘡

在平時生活中適當的多吃些柿餅，可有效的起到降壓止血、清熱潤腸之作用。在柿餅上還覆有一層白霜，我們將此稱之爲柿霜，它對咽喉幹痛、口舌生瘡、肺熱咳嗽等都具有非常好的治療功效。或者是我們還可以將柿霜10克，薄荷5克，冰片0.5克放在一起磨細，然後將這些粉末塗抹在口瘡傷口上，可有效快速的治療口瘡、口角炎等秋季常見病。對於吃柿子有什麼好處的問題，治療口瘡也是其中的一種。

5、清熱解毒

柿子具有非常高的藥用價值，我國中醫指出柿子具有非常高效的清熱解毒作用，除此之外它還是降壓止血的良藥。因此對一些患有高血壓、痔瘡出血、便祕的患者，在平時生活中不妨適量多吃些柿子。