減肥期間晚上吃李子會胖嗎

減肥期間晚上吃李子會胖嗎？減肥是一個十分熱門的話題，無論是男性還是女性都會關注減肥的話題，李子中含有豐富的營養，還能加速腸胃蠕動。那麼減肥期間晚上吃李子會胖嗎？

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減肥期間晚上可以適量吃些李子。

李子熱量不高，而減肥主要需要減少脂肪、糖分含量的攝入，避免堆積脂肪，從而達到減肥瘦身的目的，李子又是一種低脂肪、低熱量、高纖維素的食物，適合在減肥期間食用。 另外，李子酸甜可口，食用可以促進腸胃消化、調節腸內菌羣，軟化腸道內的排泄物，達到減肥的目的，但是李子含有一定糖分，在減肥期間要注意食用量。

李子的熱量是多少

熱量：38大卡（100克）

每100克李子可食用部分所產生的熱量爲38大卡，脂肪含量是0.2克，可以忽略不計，可見脂肪含量很少、屬於低熱量的食水果，而且李子中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進腸道的蠕動，利於排便，可以減少體內的毒素。

減肥吃多少李子合適

3-4個即可，不宜超過150克。

綜上所述，李子含有豐富有機酸，食用可以刺激胃酸分泌，提升食慾，對於一些意志力較差的減肥者，可能會造成相反的效果，在大量唾液分泌的作用下，忍不住進食更多的東西，加之，李子中含有一定糖分，食用過多同樣可能引起發胖，因此減肥期間食用，最好參照以上推薦量，以免影響減肥效果。

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吃李子能減肥嗎？

1、能吃李子

李子中含有豐富的營養，可以加速腸胃蠕動，刺激排便，都市忙碌的上班族，外食的概率特別高，蔬菜水果的攝取量難以得到保證，吃李子，既能控制熱量的攝入，還能補充人體所需的維生素。

2、低熱量

李子是日常生活中的常見水果，不僅味道甘甜可口，而且具有豐富的營養元素。李子具有減肥的'作用，能夠將人體的代謝廢物排入體外。李子中含有豐富的纖維素，能夠將人體的代謝垃圾排出體外，從而達到減肥的效果。

3、注意事項

李子具有減肥的作用，能夠起到清潔人體垃圾的作用，可以將人體的代謝廢物排出體外。李子能夠起到減肥的效果，但是李子不能與海鮮食物一起食用，兩者一起食用會產生對人體有害的化學反應，生成難以消化的物質。