減肥期間能吃海鮮嗎？我們都知道減肥對於飲食是很注重的，因爲有很多食物都是高熱量的，對減肥是有影響的，在日常生活中，海鮮是很多人都喜歡吃的，那麼減肥期間能吃海鮮嗎？下面就跟小編一起來了解一下吧。
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減肥期間可以吃海鮮嗎
減肥期間是可以吃海鮮的，相比於其他的肉類食物，海鮮的熱量和脂肪含量都普遍較低，所以在減肥期間吃海鮮只要是適量都是可以的，並且海鮮還含有豐富的蛋白質，對於減肥還存在一定的幫助。
海鮮是高蛋白食物，高蛋白的好吃是耐飢。而非油炸烹調的海鮮基本都是低熱量的。吃飽的同時，也不會有熱量的負擔。自然對減肥有好處。當然，減肥還是要靠消耗熱量，適當的運動還是非常有必要的！
吃海鮮不會長胖，這有一定道理。海產蝦、貝、螺、蟹類含脂肪比較少，熱量低，富含蛋白質，是女性減肥期間的好食品。然而，食品所含的熱量還與烹調方式有關，如果是經過烹炒煎炸，熱量會大大提高，失去了海鮮低脂的優點。此外，海鮮可能引起腹瀉和污染物質的積累，並不適合每天大量食用，所以減肥期間可以偶爾吃海鮮，而平日應注意膳食營養平衡，多運動，少吃甜食和油膩食物。
減肥期間吃什麼海鮮不發胖
大閘蟹
大閘蟹同樣是作爲海鮮中的一種，它也具有了非常高的營養價值。所以，如果女性朋友們想要減肥，不妨在生活中多吃一些大閘蟹，大閘蟹就能夠帶給我們不一樣的瘦身效果，它也能夠加快我們身體內部的新陳代謝，我們就無需再顧忌大閘蟹的脂肪含量了。
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減肥期間能吃橘子嗎
一、減肥期間能吃橘子
在減肥期間是可以吃橘子的，橘子中含有大量的纖維素，而這種水溶性纖維素在進入我們體內的時侯，能夠吸收水分進行膨脹，從而“騙過”我們的胃部神經認爲身體已經吃飽，不需要再進食了，這樣能夠起到一定的減肥效果。
二、怎麼吃橘子減肥
1、飯前食用橘子
每天在飯前食用一個橘子，應橘子中含有的大量的水溶性纖維素在進入人體後進行膨脹，從而能夠有效的幫助我們降低食慾和提供人體每日所需的營養成分。
2、晨起是喝加鹽一杯
每天早晨起牀後喝一杯加了少量食鹽的溫水，這樣可以幫助腸胃蠕動，也可以喝溫開水，溫開水不僅能夠養胃，還能讓體內的宿留的.滯留物質順暢排出，這時候再食用一個橘子、一個雞蛋和一碗粥類的流質食物。
3、晚飯要在8點之前吃完，9點禁食
晚上8點後儘量減少進食，絕對不在9點後吃東西。因爲蛋白質在晚上8點後急劇增加，消耗不掉的話會造成脂肪的聚積，晚上吃一些沙拉和涼拌菜來減少油脂的攝入。
三、吃橘子的注意事項
1、切忌切忌在服藥期間食用橘子。如果服用的是維生素K、磺胺類藥物安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物會被橘子中含有的果酸和維生素影響藥效的發揮，而且不利於身體健康。
2、如果身體體質陰虛的人應少吃橘子。在中醫看來，橘子性溫，體質陰虛陽盛的人橘子吃多了容易上火。
3、在喝牛奶的時候可以適當的食用橘子，橘子中含有的果酸和維生素C可以使蛋白質凝固，從而加強腸胃吸收牛奶的消化吸收。
