黑豆煲什麼湯補氣血

黑豆煲什麼湯補氣血，安神助睡眠的黑豆湯,它適用於腎氣不足等症狀，老話說，吃什麼補什麼，所以我們身體缺氣血的時候食補纔是最好的辦法。那麼黑豆煲什麼湯補氣血呢。

黑豆煲什麼湯補氣血1

黑豆大家都不是很陌生的吧，它的營養物質豐富，而且還可以有各種的養生保健的作用。黑豆具有補腎的效果，而且還可以滋補腸胃，補氣血。黑豆可以煲湯，可以可以煮粥，如何食用更加的健康呢，下面的這兩款黑豆的食用方法，可以有補腎補氣的效果，還可以滋補腸胃的`哦、

黑豆烏雞湯

具有補血養顏，烏髮，養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。

材料：

黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生薑5克，精鹽適量。

做法：

1、將烏雞宰殺去毛及內臟，洗淨備用。黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，晾乾備用。

2、何首烏、紅棗、生薑分別冼淨，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。

3、加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。

功效：

補血養顏，烏髮，養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。何首烏補肝腎、益精血。烏雞健脾補中、養陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤。

黑豆和烏雞一起吃簡直是絕配哦，不僅可以補充豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以有養血安神的作用，具有滋補肝腎的效果，同時也可以有健脾養胃的作用，大家可以經常吃。

黑豆紫米粥

功效：健腎、益氣、補虛。

材料：

紫米75 克，黑豆50 克。 調料：白糖5 克。

做法：

1 黑豆、紫米洗淨，浸泡四小時。

2 鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。

關於黑豆的食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是黑豆的營養物質是很豐富的，而且還可以有提高免疫力和體質的作用，對於保健養生有一定的效果呢，黑豆的這些食譜大家可以利用起來，起到了保健養生一體化的作用，而且還可以有補充營養的效果呢。

黑豆煲什麼湯補氣血2

黑豆怎麼吃最補血：黑豆桂圓煲乳鴿 材料：黑豆30公克、乳鴿1只、桂圓10公克、金華火腿10公克、薑片3片、陳皮3公克、高湯2500c.c、米酒3大匙、鹽少許。 做法：

1、將黑豆泡水備用;乳鴿清除掉內臟，過水川燙備用。

2、取一砂鍋，在砂鍋中加入所有的材料及米酒，以大火煮開後加鍋蓋轉小火煮1.5小時，起鍋前加入鹽即可。 黑豆怎麼吃最補血：黑豆核桃燉雞腳 材料：雞腿3只、核桃3個、黑豆適量、薑片2片、紅棗2顆。

做法：

1、雞腿洗淨，用熱水稍稍泡一下;核桃去殼掰成幾塊;黑豆洗淨浸泡半小時。

2、把所有材料放入燉盅，加水。

3、等電飯煲的水開了之後，放燉盅下去。燉一個半到兩小時，即可。 黑豆怎麼吃最補血：燉黑豆 材料：黑豆2杯、芝麻2小匙、醬油2/3杯、糖1/2杯。 做法： 1、黑豆洗淨後泡軟，放入滾水中煮約3分鐘即撈出瀝乾備用。

2、再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過的高度，再倒入醬油拌勻，以小火慢燉至熟透後加糖繼續燉3分鐘，熄火盛出後撒上芝麻拌勻即可食用。

黑豆怎麼吃最補血：麥片黑豆漿優格 材料：麥片適量、優格菌種1包、黑豆漿1公升。 做法：

1、將1公升的冰黑豆漿倒入優格機的內罐中。

2、放入優格機發酵，靜待8~10小時過後，黑豆漿優格出爐，在完成的黑豆漿優格加入麥片即可。 黑豆怎麼吃最補血：豆薣蒸肉 材料：豬細絞肉300克、醃料醬油1大匙、醃料米酒1大匙、冰糖1/2小匙、水3大匙、黑豆薣醬汁3大匙。

做法：

1、豬絞肉稍微衝過吸乾血水蒸時較不會有腥味。

2、絞肉加入醃料抓至絞肉黏稠完全吸入水分後，淋上黑豆薣與醬汁，電鍋一杯米杯水蒸熟即可。 黑豆怎麼吃最補血：地瓜黑豆布朗尼 材料：煮熟到軟的黑豆1杯、地瓜泥3/4杯、蛋3個、糖3/4杯、油1大匙、巴撒米克陳年醋1又1/2小匙、泡打粉1/2小匙、小蘇打粉1/2小匙、中筋麪粉1又1/2大匙、即溶咖啡粉1大匙、可可粉1/2杯、碎巧克力1杯。 做法：

1、將所有材料除了巧克力以外，全部放在食物攪拌機裏打碎混合 2、9 x 9 寸烤盤墊上烤盤紙，紙需高出烤盤一些，預熱烤箱華氏350度10分鐘，將材料的一半倒入烤盤內，想碎巧克力一半鋪上，再將所有溼料放入，最後撒上其餘巧克力，以華氏350度，烤三十-三十五分，完全放涼後取出切片。

黑豆煲什麼湯補氣血3

月經煲什麼湯補氣血

黑豆雞蛋米酒湯補氣血的效果是很大的，需要準備的食材有黑豆、雞蛋、米酒，黑豆是需要用水浸泡一夜的，因爲黑豆比較難軟，然後將黑豆放入鍋裏等到水開之後加入雞蛋，倒入適量的米酒煮，當黑豆煮爛加入一點糖即可。

黑豆是有補血安神，補腎滋陰的作用的，而雞蛋能夠補氣潤肺，米酒也有着補氣活血的效果。經常使用此湯還可以調經止疼。

紅棗燉雞湯是益氣補血的湯，需要土雞一隻，紅棗大概8顆左右，桂圓5顆即可，然後需要一些生薑和黃酒。雞需要去除內臟清理乾淨，然後冷水下鍋去煮，水來之後將土雞放在砂鍋裏面，加入其他的配料，然後將雞肉燉爛調味即可。

紅棗可以健脾補血，而桂圓能夠補氣健腦，土雞有着壯陽補氣的效果。此外在月經期間還可以喝一些紅糖水，也是很有好處的，可以補血暖宮，經期不要觸碰涼水，以免痛經現象加重。