黑豆煮什麼湯補腎,現在的生活中節奏非常的快,因此我們的身體都會容易受損,黑豆是我們生活中常見的一種豆類,我們可以用它來幫助我們養生,以下分享黑豆煮什麼湯補腎
黑豆煮什麼湯補腎1
黑豆補腎食譜一、黑豆燉鯽魚
材料:鯽魚1條,紅棗3枚(去核),黑豆20克。
做法:將鯽魚宰後去鱗、鰓及腸臟,沖洗乾淨;把黑豆洗淨放在鍋中炒至豆殼裂開;紅棗洗淨去核。將鯽魚、黑豆、紅棗放入鍋中,加水適量,燉兩小時即可。
功效:鯽魚滋陰補腎,含大量優質蛋白質;紅棗補中益氣,有豐富的營養價值;黑豆補腎補血。鯽魚、黑豆、紅棗相配,不僅味道鮮美,而且可補充人體氨基酸、礦物質、維生素等營養成分,並能降低膽固醇,防治動脈粥樣硬化,尤其適用於肝腎陰虛、頭暈目眩者以及老年人的日常調理。
黑豆補腎食譜二、黑豆豬肚湯
功效:補虛損、健脾胃。
材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克,豬肚1 個。
調料:鹽適量。 做法:
1.將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用乾淨紗布包裹好;豬肚清洗乾淨,去除異味。
2.將紗布包和豬肚一起放入鍋中, 加適量水燉熟,加鹽調味即可。
上文中的兩種食譜,是關於黑豆最補腎的吃法,那麼,如果您有時間的話,可以嘗試着做一下,讓自己的身體更加健康,那麼,瞭解完黑豆補腎的吃法之後,我們就需要再接着瞭解一下,黑豆的功效與作用,下面一起來看看吧!
黑豆的功效與作用
1、美化肌膚
黑豆含有豐富的低聚糖、粗纖維和果膠,這些成分對美化肌膚、保持肌膚的年輕很有幫助。同時,又能增強腎臟的功能,促進體內多餘水分以及老舊廢物的排泄。
2、降低膽固醇
黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等,能有效地抑制血液中的膽固醇,從而預防肥胖與一些慢性病。
3、維持血壓平穩
黑豆所含有的皁甬玳,以及黑豆特有的黑色素,能夠預防氧化脂肪的發生,這些作用能夠強化血管,並增強血管的彈性。
4、緩解膝蓋疼痛
黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質,有強化骨骼的功效;而黑豆中的亞油酸具備消炎作用,能緩解骨質疏鬆引起的疼痛。此外,中醫學認爲,老人膝蓋疼痛與腎、肝、脾功能的'衰弱有密切關聯,而黑豆能強化肝、腎、脾等臟器的作用,從而緩解膝蓋疼痛。
黑豆煮什麼湯補腎2
1、黑豆和什麼熬湯好
1.1、烏骨雞燉黑豆
原材料:烏骨雞1只,黑豆250克,木耳30克,平菇10克,鹽、生薑沫、蔥段、雞精各適當。
作法:
1.1.1、將烏骨雞褪毛,清洗內臟器官,切割成小塊;黑木耳泡發,清洗;香菇泡發,去蒂,切片。
1.1.2、將烏骨雞與黑豆同煮煮湯、添加適量生薑沫、蔥段至肉熟豆酥。
1.1.3、添加木耳和平菇再煮一會兒,添加適量鹽、雞精調料就可以。
1.2、黑豆龍骨湯
原材料:黑豆50克,豬骨頭1斤,茯苓0.25塊,姜1片,鹽適量。
作法:
1.2.1、黑豆清洗後用清浸水4鐘頭。
1.2.2、豬骨頭清洗用斬件綽水。
1.2.3、茯苓用冷水浸軟後用刀刮掉瓢清洗,隨後裁成絲。
1.2.4、將豬骨頭、黑豆、茯苓、生薑片放進電砂煲中,添加冷水1升煲2鐘頭。
1.2.5、添加適量鹽調料就可以。
2、黑豆有什麼作用
2.1、防止心腦血管病症
心腦血管病症是威協中老年人羣的一大惡病,每一年因改變喪命的總數達到上百萬之衆。而黑豆中含有多種多樣蛋白質食物和碳水化合物,脂肪率極低,不僅營養豐富,另外還能減少血液中的膽固醇,具有清理血管垃圾功效,對防止心腦血管病症有非常大地協助。
2.2、延緩衰老
人出現皺褶等多種多樣衰退徵兆的原因取決於,天內的氧自由基增加,對體細胞導致的毀壞,進而造成的狀況。黑豆中帶有充裕的維生素E、營養元素鋅等純天然抗氧劑,能夠維護機體體細胞免遭氧自由基的毀壞,因而具備延緩衰老的功效。
2.3、黑髮強發
秀髮往往展現灰黑色,是由於頭髮毛囊中會代謝出色素,而黑豆中帶有很多的色素,能夠避免白頭髮提早小組出線,還能協助長出的白髮變黑;除此之外,秀髮是生長髮育需要各種蛋白、營養元素做爲營養成分提供,黑豆中正好含有這種營養元素,因而能夠具有建發強發的功效。
2.4、清腸排毒潤腸
黑豆中膳食纖維成分貼近5%,服用以後,很多的膳食纖維素能夠推動腸胃蠕動,協助食物的消化消化吸收,還能推動糞便立即清除,避免便祕問題的出現。
3、黑豆的適用範圍
黑豆一般平均可食,黑豆帶有豐富多彩的微量元素,吃黑豆能夠補充微量元素,提升身體免疫力,補充活力,維持魅力。黑豆特別是在合適腎虛、便祕、高血壓、高血脂、耳聾、頭髮差這些的羣體服用。可是特殊家庭如關節炎病人、腎病、胃病情況嚴重、尿毒症病人都不適合服用黑豆。
怎樣選擇黑豆
1、觀查外型,真黑豆正中間有一個白點,如果是歷經上色的,白點自然也會掉色。
2、剝掉豆衣,黑豆的豆衣太薄,上色黑豆色調會滲入表皮,把灰衣剝掉後能夠見到灰衣裏側也會掉色。剝掉豆衣假如裏邊是乳白色的,便是真黑豆。
3、擦洗外皮,真黑豆用勁在薄紙上擦,不容易褪色,而上色黑豆的色調經磨擦便會留有印痕。購買時,羣衆可將黑豆放到手掌心搓揉,看其是不是褪色。
如何保存黑豆
儲存黑豆不錯的方法便是將黑豆放進乾淨,乾躁,密封性的器皿內,放置電冰箱或其他乾躁,蔭涼,防止太陽照射的地區。由於黑豆假如放到水好多的地區就非常容易返潮,返潮則非常容易黴變,發黴,發黴和黴變了的黑豆是不能服用的。
而黑豆假如放到太陽曝曬的地區就可能會裂開而黴變,因此,儲存黑豆最好是的方法是把黑豆放到乾淨的密封性器皿內,放置電冰箱或其他蔭涼,乾躁,防止太陽照射的地區。
黑豆煮什麼湯補腎3
滋陰補腎湯怎麼做
1、甲魚滋腎湯
材料:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:我們將甲魚的內臟、頭、殼都去掉了,然後洗乾淨了,將肉切成小塊,然後放入到鋁鍋裏面,再將洗乾淨的枸杞、熟地放入,倒入水,用大火煮開了,然後用文火燉,燉到肉熟透了就可以了食用了。
功效:甲魚肉能夠涼血滋陰,枸杞可以補肝腎,而且有益精明目的作用,熟地可以滋陰補血,所以是不錯的滋陰補腎的湯品。
2、丹蔘紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克,丹蔘10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:將烏雞清洗乾淨,將丹蔘浸潤透了,切成薄片,將川貝母去掉雜質後,切成大顆粒狀,將紅花洗乾淨了,將姜拍鬆,將蔥切成段,然後就是這些食材與紹酒一起倒入到鍋裏面燉,加入適量的清水,用大火燒沸了,然後用文火煮35分鐘,加入一些味精、鹽、胡椒粉進行調味,攪拌均勻。
功效:烏雞是我們滋陰補腎不錯的食物,這款湯品不僅是可以很好的滋陰補腎,而且有補氣血,養顏的功效和作用。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料:淮山、杞子、石斛、無花果、幹螺頭、姜、豬肉。
做法:我們將杞子、淮山、無花果、石斛都清洗乾淨了,然後備用,用熱水將幹螺頭泡軟了,然後將半鍋水燒熱了,加入一款姜,然後螺頭汆水3~5分鐘,然後瀝乾水分,將豬肉洗乾淨了,切成塊,汆水,然後將所有的食材都放入到瓦煲燒開,然後用文火煲兩個小時,放入鹽進行調味。
功效:這款食物能夠很好的滋陰補腎和補腎益精,我們經常食用可以明目,幫助健脾開胃,而且食材豐富,味道是非常的鮮美,可以說是補而不燥,對於工作勞累或者用神過度的人羣就是非常的有幫助了。
4、海蔘燉瘦豬肉湯
材料:豬瘦肉250克,水發海蔘250克,大棗5枚,調料適量。
做法:將海蔘先洗乾淨了,然後切成絲,將豬瘦肉洗乾淨了,也切成絲,將棗去核,洗乾淨了,然後都放入到燉盅內,加入適量的水,蓋上蓋子用小火隔水燉2到3個小時,調味之後就可以食用了。
功效:海蔘能夠很好的補腎陽和補腎陰,是陰陽雙補的食物,能夠大補元氣,豬瘦肉可以潤胃、生津液。大棗是非常不錯的補血健脾的食物,這三者搭配做湯,可以很好的補腎養血,潤腸滑腸等,非常的滋補身體。
5、黑豆紅棗塘蝨魚湯
材料:黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜。
做法:我們將黑豆提前一晚上洗乾淨了,然後浸泡備用。將塘蝨洗乾淨了,瀝乾水分,如果是比較大的魚,可以切成兩半,將紅棗去核洗乾淨了。將黑豆撈起來,用小塊排裂的姜擦洗鍋,放入兩湯匙油,將塘蝨煎到兩面金黃,然後倒入8碗水燒開了,放入所有的材料,用大火煮沸了,然後用小火煲一個半小時,放入鹽進行調味,就可以食用了。
功效:這款食物可以很好的幫助養血和滋陰補腎,黑豆有很好的補虛養血的作用,塘蝨能夠補腎,紅棗可以補血健脾,一起搭配食用對於調理女性朋友的血虛和頭痛有很好的作用。