女人補氣血燉什麼湯好

女人補氣血燉什麼湯好？女性由於每月都來大姨媽和需要生產等因素，每個月都有血液的流失時間，所補血對於女性朋友們來說就非常的重要。氣血好的女人不僅面色紅潤有光澤，精神也好，那麼補氣血吃什麼好呢？下面我們就一起來看看女人補氣血燉什麼湯好吧。

女人補氣血燉什麼湯好1

（1）雙紅南瓜湯

說到女人補氣血喝什麼湯這個問題，推薦氣血虧虛的女性朋友可以多喝點雙紅南瓜湯。準備好南瓜、紅棗、紅糖、清水四種材料即可

將所有材料處理好以後，把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛即可喝湯吃渣。

這道雙紅南瓜湯，其中紅棗則能補脾和胃、滋陰養血；而紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，滋補氣血。

（2）當歸紅棗老鴨湯

女人補氣血喝什麼湯？多喝點當歸紅棗老鴨湯也非常不錯。

準備好老鴨、當歸、紅棗、水等材料，將所有材料處理好以後，一起加入砂鍋當中大火煮開轉文火燉煮1.5個小時，最終加入食鹽調味即可。

這道當歸紅棗老鴨湯，其中當歸有補血、養血的功效，而老鴨的營養成分很高，搭配着一起食用能夠起到改善氣血不足、陰虛體弱的症狀，對增強免疫力大有幫助。

（3）紅棗烏雞湯

烏雞的營養價值非常高，可以滋陰補腎，對緩解缺鐵性貧血症有較爲明顯的功效。此外烏雞並非寒涼之物，多食用一些也不會導致體內寒氣加重。

另一種食材紅棗就不必多說了，是女性養生中的補血良品，其滋陰補陽，補中益氣，養血安神，對保養子宮也有不錯的效果。

氣虛的主要表現爲全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕等。氣虛者需補氣。

女人補氣血燉什麼湯好2

1、黃芪猴頭菇湯

功效：猴頭菇滋補強身、補脾益氣、養胃助消化；黃芪補虛爲主，被稱爲“補氣諸藥之最”，兩者合用可以調養元氣，幫助女人補虛益氣。

材料：幹猴頭菇100g，黃芪20g，枸杞5g

做法：猴頭菇溫水泡發，去掉根部，洗淨後切厚片；猴頭菇和黃芪一起入煲，加適量清水燒開，放入枸杞子，再小火慢燉半小時，少許食鹽調味即可。如果不喜歡湯的微苦味道，可以提前加入一些雞肉燉，湯的味道會比較鮮美。

2、黨蔘白扁豆湯

功效：黨蔘補中益氣，是主治氣虛的重要藥材；白扁豆益氣化溼健脾，再加上山藥健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力。此湯補脾益氣，祛除中焦痰溼,和中補陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。

材料：黨蔘10g、山白扁豆30g、山藥100g

作法：山藥去皮洗淨切片，黨蔘和白扁豆洗淨後入煲，加適量清水燒開，改小火燉半小時後，放入山藥，繼續慢燉半小時，少許食鹽調味即可。

二、女人補血的湯

女人血虛的主要表現爲面色萎黃蒼白，口脣指甲淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，月經延遲、量少色淡等：進補宜採用補血、養血、生血之法

1、當歸烏骨雞

功效：當歸養血和血,補血調經,活血止痛,是女人補血的要藥；烏雞滋陰補腎、補血養肝，被稱爲婦科聖藥，再加上養血活血的桂圓。此湯對於女人貧血、血虛、血瘀等症狀有很好的改善作用。

材料：當歸30g，桂圓15g，烏雞半隻

做法：烏雞處理乾淨切塊，過沸水3分鐘去掉血污，撈起瀝乾。當歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內，加適量清水燒開，改小火慢燉1小時左右，少許食鹽調味即可。

2、南瓜帶魚湯

功效：南瓜有補血養顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效，帶魚和中開胃、養血止血，此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等症。女人經常食用南瓜帶魚，能療血虛，使皮膚光滑潤澤，長髮烏黑。

材料：南瓜200g,帶魚400g，枸杞子、薑片各少許

做法：帶魚洗淨切段，南瓜去皮洗淨切塊；熱鍋冷油，薑片爆香，帶魚兩面微煎一下，加適量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少許食鹽調味即可。

三、女人雙補氣血的湯

氣血兩虛，即氣虛和血虛同時存在的病理狀態。表現爲兼有氣虛和血虛症狀。氣血雙虛，則應氣血雙補，既要補氣又要補血，進補宜採用益氣生血的`原則。

1、西紅柿牛肉湯

功效：牛肉【具】有補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃的功效，適宜於中氣下穩、氣短體虛、面黃目眩、筋骨痠軟等病人食用，再配合茄紅素含量極高的番茄，又加強了補血聲學之功效，因此此款湯爲氣血雙補的養生湯。

材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只

做法：牛肉洗淨切成丁，土豆去皮洗淨切成塊，牛肉和土豆一起下鍋，加適量清水燒開，煮爛後放入切好的番茄片，關火燜一會兒，少許食鹽調味即可。

2、三紅湯

功效：紅豆能行氣補血，改善肢寒畏冷；紅棗補中益氣，養血安神；紅皮花生健脾養胃，生血造血，補氣止血；此款甜湯性質平和，對於氣血雙虛有一定的改善作用。

材料：紅豆50g，紅棗5枚，紅皮花生50g、蜂蜜少許

做法：所有材料分別洗淨，入煲加適量清水燒開，轉小火慢煮1小時左右，盛入碗中，食用時調入少許蜂蜜即可。

結語：氣與血在中醫上是密不可分的，氣虛和血虛會相互影響，因此大多數時候女人通過飲食補氣血並沒有嚴格區分氣虛與血虛。不過在氣虛或血虛單獨一方明顯的時候，就應該有所區分。

女人補氣血燉什麼湯好3

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。

紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開；然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

產後要補氣血嗎

產婦分娩後，器官功能暫時紊亂，身體虛弱，抵抗力和免疫力較弱。

因此，在產褥期，加強孕產婦保健是十分必要的。分娩後，婦女經常因分娩，嬰兒分娩出血或導致血液和血液不足的失血，實際美元損失，醫療保健缺陷以及混亂而導致陽痿。

分娩後由於產後血液虛弱，缺乏血液，肌肉，骨骼和關節不夠溫暖和滋養，導致麻木和痠痛，產後陽氣受傷，身體不能得到足夠的陽光溫度，感到寒冷、怕風等症狀。

另一方面，由於陽氣虛弱、器官功能相應減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產生多種虛寒證。總之，“產後冰”是指孕婦陽氣虛弱，會導致身體起牀和感冒；“產後100天”是指妊娠和分娩損傷，使身體關節鬆散，空虛。

除了上述的女人喝湯補血氣等方法之外，女性日常生活中也可以通過其他食療方法來補血氣，例如吃紅棗枸杞，吃紅豆紫米粥，黃酒豬肝等。這些都是補血的優質食療方法，有了補血的食療方法之後，讓女性朋友補血變得更加簡單。